Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Name: Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Ананас консервированный 250 гр.; Куриное филе 300 гр.; Майонез 100 гр.; Яйцо 5 шт.; Грибы маринованные 200 гр.; Лук репчатый 100 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.

3712

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Этот салат можно отнести к легким и полезным закускам. Куриное мясо – диетический продукт, ананас наполняет салат витаминами и придает сочности, грибы богаты фосфором, что тоже полезно для организма.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 130 ккал 1794 ккал 299 ккал

Белки 11,4 гр. 156,3 гр. 26,1 гр.

Жиры 7,6 гр. 104,0 гр. 17,3 гр.

Углеводы 4,8 гр. 65,4 гр. 10,9 гр.

Вода 69,0 гр. 948,5 гр. 158,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 9,4 гр. 1,6 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Салат с курицей, ананасом и маринованными грибами

Ингредиенты

Введите значение

Ананас консервированный 250 гр. Куриное филе 300 гр. Майонез 100 гр. Яйцо 5 шт. Грибы маринованные 200 гр. Лук репчатый 100 гр. Сыр Пармезан 150 гр.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом и маринованными грибами? Куриное мясо отварите, остудите и нарежьте небольшими кубиками. Выложите курицу в салатницу и сделайте сверху майонезную сеточку.

Следующим слоем выложите грибы и репчатый лук. Сверх смажьте слой небольшим количеством майонеза.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. Выложите яйца в салатницу, смажьте их майонезом.

Сыр натрите на крупной терке и посыпьте им салат. Сверху выложите нарезанный ананас. Перед тем, как подать салат на стол, охладите его.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.46%

Витамин В1 4.63%

Витамин В2 11.68%

Витамин В4 16.55%

Витамин В5 16.43%

Витамин В6 9.3%

Витамин В9 1.77%

Витамин В12 10.88%

Витамин С 3.45%

Витамин D 10.76%

Витамин E 16.06%

Биотин 11.88%

Витамин К 0.27%

Витамин РР 19.73%

Калий 7.04%

Кальций 15.13%

Кремний 1.21%

Магний 4.49%

Натрий 18.64%

Сера 23.64%

Фосфор 21.02%

Хлор 2.16%

Алюминий 96.97%

Железо 7.38%

Йод 3.39%

Кобальт 45.45%

Литий 0%

Марганец 12.26%

Медь 13.36%

Никель 0.11%

Рубидий 17.31%

Селен 19.37%

Фтор 1.04%

Хром 5.38%

Цинк 8.39%

Бор 1.21%

Ванадий 0%

Молибден 3.27%

Витамин A 130.06%

Витамин В1 63.63%

Витамин В2 160.58%

Витамин В4 227.62%

Витамин В5 225.89%

Витамин В6 127.83%

Витамин В9 24.29%

Витамин В12 149.67%

Витамин С 47.5%

Витамин D 148%

Витамин E 220.83%

Биотин 163.3%

Витамин К 3.77%

Витамин РР 271.28%

Калий 96.74%

Кальций 208.03%

Кремний 16.67%

Магний 61.75%

Натрий 256.27%

Сера 325.05%

Фосфор 289.06%

Хлор 29.65%

Алюминий 1333.33%

Железо 101.44%

Йод 46.67%

Кобальт 625%

Литий 0%

Марганец 168.61%

Медь 183.68%

Никель 1.5%

Рубидий 238%

Селен 266.32%

Фтор 14.31%

Хром 74%

Цинк 115.4%

Бор 16.67%

Ванадий 0%

Молибден 45%

Витамин A 21.68%

Витамин В1 10.61%

Витамин В2 26.76%

Витамин В4 37.94%

Витамин В5 37.65%

Витамин В6 21.3%

Витамин В9 4.05%

Витамин В12 24.94%

Витамин С 7.92%

Витамин D 24.67%

Витамин E 36.81%

Биотин 27.22%

Витамин К 0.63%

Витамин РР 45.21%

Калий 16.12%

Кальций 34.67%

Кремний 2.78%

Магний 10.29%

Натрий 42.71%

Сера 54.18%

Фосфор 48.18%

Хлор 4.94%

Алюминий 222.22%

Железо 16.91%

Йод 7.78%

Кобальт 104.17%

Литий 0%

Марганец 28.1%

Медь 30.61%

Никель 0.25%

Рубидий 39.67%

Селен 44.39%

Фтор 2.38%

Хром 12.33%

Цинк 19.23%

Бор 2.78%

Ванадий 0%

Молибден 7.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1170.5 мкг	900 мкг	9.5	21.7
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.6	10.6
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	11.7	26.8
Витамин В4	1138.1 мг	500 мг	16.6	37.9
Витамин В5	11.3 мг	5 мг	16.4	37.6
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	9.3	21.3
Витамин В9	97.2 мкг	400 мкг	1.8	4
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	10.9	24.9
Витамин С	42.8 мкг	90 мкг	3.5	7.9
Витамин D	14.8 мкг	10 мкг	10.8	24.7
Витамин E	33.1 мг	15 мг	16.1	36.8
Биотин	81.7 мг	50 мг	11.9	27.2
Витамин К	4.5 мкг	120 мкг	0.3	0.6
Витамин РР	54.3 мг	20 мг	19.7	45.2
Калий	2418.5 мг	2500 мг	7	16.1
Кальций	2080.3 мг	1000 мг	15.1	34.7
Кремний	5 мг	30 мг	1.2	2.8
Магний	247 мг	400 мг	4.5	10.3
Натрий	3331.5 мг	1300 мг	18.6	42.7
Сера	1625.3 мг	500 мг	23.6	54.2
Фосфор	2312.5 мг	800 мг	21	48.2
Хлор	682 мг	2300 мг	2.2	4.9
Алюминий	400 мкг	30 мкг	97	222.2
Железо	18.3 мг	18 мг	7.4	16.9
Йод	70 мкг	150 мкг	3.4	7.8
Кобальт	62.5 мкг	10 мкг	45.5	104.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	12.3	28.1
Медь	1836.8 мкг	1000 мкг	13.4	30.6
Никель	3 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	476 мкг	200 мкг	17.3	39.7
Селен	146.5 мкг	55 мкг	19.4	44.4
Фтор	572.3 мкг	4000 мкг	1	2.4
Хром	37 мкг	50 мкг	5.4	12.3
Цинк	13.8 мг	12 мг	8.4	19.2
Бор	200 мкг	1200 мкг	1.2	2.8
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.5 мкг	70 мкг	3.3	7.5