Главная
➠ Салат из моркови с сыром

Салат из моркови с сыром

Name: Салат из моркови с сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Морковь 350 гр.; Сыр твердый 200 гр.; Грецкий орех 70 гр.; Чеснок 2 зуб.; Соль по вкусу; Петрушка для украшения; Майонез 150 гр.

750

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из моркови с сыром – это простая и невероятно вкусная закуска для вашего стола. Такое угощение подойдет как для домашнего стола, так и для праздников в кругу семьи. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт, порадуйте себя и своих родных.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 213 ккал 1691 ккал 423 ккал

Белки 8,0 гр. 63,9 гр. 16,0 гр.

Жиры 17,5 гр. 139,5 гр. 34,9 гр.

Углеводы 5,1 гр. 40,3 гр. 10,1 гр.

Вода 56,0 гр. 445,3 гр. 111,3 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 13,0 гр. 3,3 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Морковь 350 гр. Сыр твердый 200 гр. Грецкий орех 70 гр. Чеснок 2 зуб. Соль по вкусу Петрушка для украшения Майонез 150 гр.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты. Морковку очищаем от кожуры и промываем под водой.

Разогреваем сухую сковороду и выкладываем сюда очищенные орехи. Обжариваем их около 5 минут до появления яркого аромата.

Морковку и сыр натираем на крупной терке. Обжаренные орехи измельчаем, также поступаем и с зубчиком чеснока.

Все подготовленные продукты выкладываем в глубокий салатник и поливаем майонезом.

Хорошенько вымешиваем содержимое до равномерного распределения всех продуктов.

Перекладываем заготовку на тарелку для подачи в виде горки. Украшаем зеленью по вкусу.

Салат из моркови с сыром готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 108.37%

Витамин В1 4.94%

Витамин В2 7.09%

Витамин В4 2.85%

Витамин В5 5.32%

Витамин В6 8.06%

Витамин В9 4.69%

Витамин В12 12.58%

Витамин С 6.41%

Витамин D 2.42%

Витамин E 41.51%

Биотин 2.16%

Витамин К 31.32%

Витамин РР 12.9%

Калий 7.02%

Кальций 25.56%

Кремний 55.24%

Магний 10.12%

Натрий 46.34%

Сера 14.35%

Фосфор 23.09%

Хлор 34.69%

Алюминий 503.68%

Железо 5.37%

Йод 1.69%

Кобальт 17.19%

Литий 4.21%

Марганец 14.53%

Медь 9.95%

Никель 9.76%

Рубидий 6.05%

Селен 7.63%

Фтор 2.12%

Хром 2.78%

Цинк 10.78%

Бор 8.12%

Ванадий 232.89%

Молибден 14.26%

Витамин A 861.57%

Витамин В1 39.25%

Витамин В2 56.37%

Витамин В4 22.68%

Витамин В5 42.31%

Витамин В6 64.05%

Витамин В9 37.26%

Витамин В12 100%

Витамин С 50.96%

Витамин D 19.2%

Витамин E 330.01%

Биотин 17.16%

Витамин К 248.97%

Витамин РР 102.56%

Калий 55.83%

Кальций 203.23%

Кремний 439.17%

Магний 80.44%

Натрий 368.37%

Сера 114.05%

Фосфор 183.58%

Хлор 275.77%

Алюминий 4004.28%

Железо 42.72%

Йод 13.45%

Кобальт 136.7%

Литий 33.44%

Марганец 115.52%

Медь 79.14%

Никель 77.6%

Рубидий 48.07%

Селен 60.67%

Фтор 16.84%

Хром 22.14%

Цинк 85.73%

Бор 64.58%

Ванадий 1851.5%

Молибден 113.36%

Витамин A 215.39%

Витамин В1 9.81%

Витамин В2 14.09%

Витамин В4 5.67%

Витамин В5 10.58%

Витамин В6 16.01%

Витамин В9 9.31%

Витамин В12 25%

Витамин С 12.74%

Витамин D 4.8%

Витамин E 82.5%

Биотин 4.29%

Витамин К 62.24%

Витамин РР 25.64%

Калий 13.96%

Кальций 50.81%

Кремний 109.79%

Магний 20.11%

Натрий 92.09%

Сера 28.51%

Фосфор 45.9%

Хлор 68.94%

Алюминий 1001.07%

Железо 10.68%

Йод 3.36%

Кобальт 34.18%

Литий 8.36%

Марганец 28.88%

Медь 19.78%

Никель 19.4%

Рубидий 12.02%

Селен 15.17%

Фтор 4.21%

Хром 5.54%

Цинк 21.43%

Бор 16.15%

Ванадий 462.88%

Молибден 28.34%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	7754.1 мкг	900 мкг	108.4	215.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.9	9.8
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	7.1	14.1
Витамин В4	113.4 мг	500 мг	2.9	5.7
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	5.3	10.6
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	8.1	16
Витамин В9	149 мкг	400 мкг	4.7	9.3
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	12.6	25
Витамин С	45.9 мкг	90 мкг	6.4	12.7
Витамин D	1.9 мкг	10 мкг	2.4	4.8
Витамин E	49.5 мг	15 мг	41.5	82.5
Биотин	8.6 мг	50 мг	2.2	4.3
Витамин К	298.8 мкг	120 мкг	31.3	62.2
Витамин РР	20.5 мг	20 мг	12.9	25.6
Калий	1395.7 мг	2500 мг	7	14
Кальций	2032.3 мг	1000 мг	25.6	50.8
Кремний	131.8 мг	30 мг	55.2	109.8
Магний	321.8 мг	400 мг	10.1	20.1
Натрий	4788.8 мг	1300 мг	46.3	92.1
Сера	570.3 мг	500 мг	14.3	28.5
Фосфор	1468.7 мг	800 мг	23.1	45.9
Хлор	6342.6 мг	2300 мг	34.7	68.9
Алюминий	1201.3 мкг	30 мкг	503.7	1001.1
Железо	7.7 мг	18 мг	5.4	10.7
Йод	20.2 мкг	150 мкг	1.7	3.4
Кобальт	13.7 мкг	10 мкг	17.2	34.2
Литий	23.4 мкг	70 мкг	4.2	8.4
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	14.5	28.9
Медь	791.4 мкг	1000 мкг	10	19.8
Никель	155.2 мкг	200 мкг	9.8	19.4
Рубидий	96.1 мкг	200 мкг	6	12
Селен	33.4 мкг	55 мкг	7.6	15.2
Фтор	673.8 мкг	4000 мкг	2.1	4.2
Хром	11.1 мкг	50 мкг	2.8	5.5
Цинк	10.3 мг	12 мг	10.8	21.4
Бор	775 мкг	1200 мкг	8.1	16.1
Ванадий	370.3 мкг	20 мкг	232.9	462.9
Молибден	79.4 мкг	70 мкг	14.3	28.3