Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Рис белый 50 гр.; Огурцы 2 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Майонез 60 гр.; Соль по вкусу

7977

59 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный и аппетитный салат готовиться всего за несколько минут. Это отличное блюдо для семейного меню и праздничного стола. Вкусно и просто!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 84 ккал 615 ккал 154 ккал

Белки 2,7 гр. 20,1 гр. 5,0 гр.

Жиры 2,5 гр. 18,4 гр. 4,6 гр.

Углеводы 12,9 гр. 94,6 гр. 23,7 гр.

Вода 75,1 гр. 553,0 гр. 138,3 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 6,9 гр. 1,7 гр.

Марина Харина (194 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Рис белый 50 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры свежие (небольшие) 2 шт. Кукуруза консервированная 150 гр. Майонез 60 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и помидором. Рис промываем и отвариваем в кипящей воде 15 мин., чтобы он был рассыпчатым.

Крабовые палочки нарезаем кубиками, примерно 1*1 см. или немного меньше.

Огурец моем и режем квадратиками.

Помидоры также промываем, удаляем черешки и режем небольшими кусочками.

Сливаем воду с кукурузы, моем ее под проточной водой и отправляем в глубокую миску. Добавляем к ней рис, помидоры, огурцы, крабовые палочки, майонез и соль по своему вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.29%

Витамин В1 2.03%

Витамин В2 2.46%

Витамин В4 2.87%

Витамин В5 3.65%

Витамин В6 3.19%

Витамин В9 2.42%

Витамин В12 5.16%

Витамин С 6.93%

Витамин D 0%

Витамин E 16.63%

Биотин 0.77%

Витамин К 3.66%

Витамин РР 3.82%

Калий 5.39%

Кальций 1.6%

Кремний 26.72%

Магний 5.42%

Натрий 41.97%

Сера 7.71%

Фосфор 13.64%

Хлор 21.74%

Алюминий 91.71%

Железо 2.84%

Йод 0.66%

Кобальт 5.57%

Литий 6.09%

Марганец 7.11%

Медь 6.36%

Никель 0.13%

Рубидий 2.75%

Селен 13.34%

Фтор 0.33%

Хром 2.23%

Цинк 2.89%

Бор 3.74%

Ванадий 4.08%

Молибден 3.88%

Витамин A 16.89%

Витамин В1 14.97%

Витамин В2 18.08%

Витамин В4 21.14%

Витамин В5 26.86%

Витамин В6 23.48%

Витамин В9 17.83%

Витамин В12 38%

Витамин С 51%

Витамин D 0%

Витамин E 122.43%

Биотин 5.66%

Витамин К 26.94%

Витамин РР 28.13%

Калий 39.64%

Кальций 11.75%

Кремний 196.67%

Магний 39.86%

Натрий 308.92%

Сера 56.77%

Фосфор 100.43%

Хлор 159.97%

Алюминий 675%

Железо 20.91%

Йод 4.87%

Кобальт 41%

Литий 44.79%

Марганец 52.3%

Медь 46.78%

Никель 0.98%

Рубидий 20.25%

Селен 98.21%

Фтор 2.45%

Хром 16.4%

Цинк 21.24%

Бор 27.5%

Ванадий 30%

Молибден 28.57%

Витамин A 4.22%

Витамин В1 3.74%

Витамин В2 4.52%

Витамин В4 5.29%

Витамин В5 6.72%

Витамин В6 5.87%

Витамин В9 4.46%

Витамин В12 9.5%

Витамин С 12.75%

Витамин D 0%

Витамин E 30.61%

Биотин 1.42%

Витамин К 6.74%

Витамин РР 7.03%

Калий 9.91%

Кальций 2.94%

Кремний 49.17%

Магний 9.96%

Натрий 77.23%

Сера 14.19%

Фосфор 25.11%

Хлор 39.99%

Алюминий 168.75%

Железо 5.23%

Йод 1.22%

Кобальт 10.25%

Литий 11.2%

Марганец 13.08%

Медь 11.69%

Никель 0.24%

Рубидий 5.06%

Селен 24.55%

Фтор 0.61%

Хром 4.1%

Цинк 5.31%

Бор 6.88%

Ванадий 7.5%

Молибден 7.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	152 мкг	900 мкг	2.3	4.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2	3.7
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	2.5	4.5
Витамин В4	105.7 мг	500 мг	2.9	5.3
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	3.6	6.7
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.2	5.9
Витамин В9	71.3 мкг	400 мкг	2.4	4.5
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	5.2	9.5
Витамин С	45.9 мкг	90 мкг	6.9	12.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.4 мг	15 мг	16.6	30.6
Биотин	2.8 мг	50 мг	0.8	1.4
Витамин К	32.3 мкг	120 мкг	3.7	6.7
Витамин РР	5.6 мг	20 мг	3.8	7
Калий	991 мг	2500 мг	5.4	9.9
Кальций	117.5 мг	1000 мг	1.6	2.9
Кремний	59 мг	30 мг	26.7	49.2
Магний	159.4 мг	400 мг	5.4	10
Натрий	4016 мг	1300 мг	42	77.2
Сера	283.9 мг	500 мг	7.7	14.2
Фосфор	803.4 мг	800 мг	13.6	25.1
Хлор	3679.4 мг	2300 мг	21.7	40
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	91.7	168.8
Железо	3.8 мг	18 мг	2.8	5.2
Йод	7.3 мкг	150 мкг	0.7	1.2
Кобальт	4.1 мкг	10 мкг	5.6	10.3
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.1	11.2
Марганец	1 мкг	2 мкг	7.1	13.1
Медь	467.8 мкг	1000 мкг	6.4	11.7
Никель	2 мкг	200 мкг	0.1	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.8	5.1
Селен	54 мкг	55 мкг	13.3	24.6
Фтор	98 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	8.2 мкг	50 мкг	2.2	4.1
Цинк	2.5 мг	12 мг	2.9	5.3
Бор	330 мкг	1200 мкг	3.7	6.9
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.1	7.5
Молибден	20 мкг	70 мкг	3.9	7.1