Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей и виноградом

Салат с курицей и виноградом

Name: Салат с курицей и виноградом
Prep time: 60 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Майонез 50 гр.; Куриное филе 300 гр.; Виноград Кишмиш 500 гр.; Листовой салат 100 гр.; Фисташки 100 гр.

2187

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Побалуйте себя и своих близких потрясающим изысканным салатом с нежным белым мясом, сладким виноградом и хрустящими фисташками. Он получится сытным, но легким, может сойти за полноценный ланч.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 232 ккал 2434 ккал 608 ккал

Белки 9,2 гр. 96,5 гр. 24,1 гр.

Жиры 6,5 гр. 68,0 гр. 17,0 гр.

Углеводы 33,4 гр. 350,7 гр. 87,7 гр.

Вода 37,4 гр. 392,5 гр. 98,1 гр.

Пищевые волокна 5,7 гр. 59,4 гр. 14,9 гр.

Анастасия Клинская (220 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 50 гр. Куриное филе 300 гр. Виноград Кишмиш 500 гр. Листовой салат 100 гр. Фисташки 100 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с курицей и виноградом. Куриное филе сварите в подсоленной воде, охладите его, не доставая из бульона, затем нарежьте небольшими кусочками.

Листья салата тщательно промойте от песка, просушите на бумажных полотенцах и нарвите крупно руками.

Виноград промойте, откиньте ягоды на дуршлаг, чтобы стекла жидкость. Виноградины разрежьте пополам.

Фисташки необходимо очистить от скорлупы и сухой кожуры. Орехи измельчите толкушкой или ножом.

Соберите все ингредиенты в миске, заправьте майонезом и салат готов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.97%

Витамин В1 12.22%

Витамин В2 5.9%

Витамин В4 9.65%

Витамин В5 6.41%

Витамин В6 19.55%

Витамин В9 3.19%

Витамин В12 4%

Витамин С 4.03%

Витамин D 0%

Витамин E 13.92%

Биотин 8.61%

Витамин К 1.63%

Витамин РР 18.33%

Калий 23.32%

Кальций 6.1%

Кремний 34.92%

Магний 10.35%

Натрий 7.75%

Сера 13.21%

Фосфор 19.71%

Хлор 1.25%

Алюминий 1292.7%

Железо 12.34%

Йод 2.16%

Кобальт 71.43%

Литий 5.16%

Марганец 13.12%

Медь 30.67%

Никель 2.29%

Рубидий 42.87%

Селен 1.73%

Фтор 3.79%

Хром 12.17%

Цинк 5.62%

Бор 26.39%

Ванадий 140.48%

Молибден 16.19%

Витамин A 20.67%

Витамин В1 128.33%

Витамин В2 61.94%

Витамин В4 101.33%

Витамин В5 67.3%

Витамин В6 205.25%

Витамин В9 33.48%

Витамин В12 42%

Витамин С 42.33%

Витамин D 0%

Витамин E 146.13%

Биотин 90.4%

Витамин К 17.08%

Витамин РР 192.5%

Калий 244.88%

Кальций 64.05%

Кремний 366.67%

Магний 108.63%

Натрий 81.38%

Сера 138.7%

Фосфор 207%

Хлор 13.17%

Алюминий 13573.33%

Железо 129.56%

Йод 22.67%

Кобальт 750%

Литий 54.14%

Марганец 137.75%

Медь 322%

Никель 24%

Рубидий 450.1%

Селен 18.18%

Фтор 39.77%

Хром 127.8%

Цинк 59%

Бор 277.08%

Ванадий 1475%

Молибден 170%

Витамин A 5.17%

Витамин В1 32.08%

Витамин В2 15.49%

Витамин В4 25.33%

Витамин В5 16.83%

Витамин В6 51.31%

Витамин В9 8.37%

Витамин В12 10.5%

Витамин С 10.58%

Витамин D 0%

Витамин E 36.53%

Биотин 22.6%

Витамин К 4.27%

Витамин РР 48.13%

Калий 61.22%

Кальций 16.01%

Кремний 91.67%

Магний 27.16%

Натрий 20.35%

Сера 34.68%

Фосфор 51.75%

Хлор 3.29%

Алюминий 3393.33%

Железо 32.39%

Йод 5.67%

Кобальт 187.5%

Литий 13.54%

Марганец 34.44%

Медь 80.5%

Никель 6%

Рубидий 112.53%

Селен 4.55%

Фтор 9.94%

Хром 31.95%

Цинк 14.75%

Бор 69.27%

Ванадий 368.75%

Молибден 42.5%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	186 мкг	900 мкг	2	5.2
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	12.2	32.1
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	5.9	15.5
Витамин В4	506.7 мг	500 мг	9.7	25.3
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	6.4	16.8
Витамин В6	4.1 мг	2 мг	19.5	51.3
Витамин В9	133.9 мкг	400 мкг	3.2	8.4
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	4	10.5
Витамин С	38.1 мкг	90 мкг	4	10.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.9 мг	15 мг	13.9	36.5
Биотин	45.2 мг	50 мг	8.6	22.6
Витамин К	20.5 мкг	120 мкг	1.6	4.3
Витамин РР	38.5 мг	20 мг	18.3	48.1
Калий	6122 мг	2500 мг	23.3	61.2
Кальций	640.5 мг	1000 мг	6.1	16
Кремний	110 мг	30 мг	34.9	91.7
Магний	434.5 мг	400 мг	10.3	27.2
Натрий	1058 мг	1300 мг	7.8	20.3
Сера	693.5 мг	500 мг	13.2	34.7
Фосфор	1656 мг	800 мг	19.7	51.8
Хлор	303 мг	2300 мг	1.3	3.3
Алюминий	4072 мкг	30 мкг	1292.7	3393.3
Железо	23.3 мг	18 мг	12.3	32.4
Йод	34 мкг	150 мкг	2.2	5.7
Кобальт	75 мкг	10 мкг	71.4	187.5
Литий	37.9 мкг	70 мкг	5.2	13.5
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	13.1	34.4
Медь	3220 мкг	1000 мкг	30.7	80.5
Никель	48 мкг	200 мкг	2.3	6
Рубидий	900.2 мкг	200 мкг	42.9	112.5
Селен	10 мкг	55 мкг	1.7	4.5
Фтор	1590.9 мкг	4000 мкг	3.8	9.9
Хром	63.9 мкг	50 мкг	12.2	32
Цинк	7.1 мг	12 мг	5.6	14.8
Бор	3325 мкг	1200 мкг	26.4	69.3
Ванадий	295 мкг	20 мкг	140.5	368.8
Молибден	119 мкг	70 мкг	16.2	42.5