Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Огурцы 2 шт.; Чеснок 2 зуб.; Сыр Пармезан 100 гр.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

4858

30 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром надолго даст вам ощущение сытости и приятное послевкусие. Хрустящий и сочный салатик нравится всем, даже мало признаваемый майонез в нем оказывается к месту.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 133 ккал 1303 ккал 326 ккал

Белки 12,8 гр. 125,0 гр. 31,2 гр.

Жиры 6,7 гр. 66,0 гр. 16,5 гр.

Углеводы 5,9 гр. 58,2 гр. 14,5 гр.

Вода 69,4 гр. 679,9 гр. 170,0 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 8,1 гр. 2,0 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Огурцы 2 шт. Чеснок 2 зуб. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, кукурузой, огурцом и сыром прост в приготовлении! Промойте холодной водой огурцы и овощечисткой снимите кожуру. Очищенные огурцы нашинкуйте на небольшие кубики.

У копченой курицы удалите кожу и косточки. Мясо нарежьте также на небольшие кубики.

Откройте баночку консервированной кукурузы и слейте весь маринад. Кукурузу пересыпьте в салатницу. Переложите в салатницу нарезанные огурцы и мясо курицы.

Кусочек твердого сыра измельчите на крупную терку и переложите его в салатницу.

Почистите зубки чеснока, измельчите на чесночнице и в отдельной посуде перемешайте с майонезом.

Этим чесночно-майонезным соусом заправьте салат и ложкой аккуратно все перемешайте. Приготовленный салат из копченой курицы с кукурузой, огурцом и сыром можете сразу подавать к столу.

Кушайте на здоровье!

Витамины и минералы

Витамин A 2.69%

Витамин В1 7.71%

Витамин В2 23.57%

Витамин В4 5.13%

Витамин В5 21.34%

Витамин В6 34.38%

Витамин В9 7.93%

Витамин В12 4.08%

Витамин С 2.89%

Витамин D 0.51%

Витамин E 10.53%

Биотин 0.22%

Витамин К 1.82%

Витамин РР 2.31%

Калий 31.33%

Кальций 20%

Кремний 0%

Магний 16.93%

Натрий 37.25%

Сера 10.14%

Фосфор 23.79%

Хлор 15.89%

Алюминий 0%

Железо 38.06%

Йод 0.27%

Кобальт 2.51%

Литий 0%

Марганец 27.46%

Медь 2.93%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 8.23%

Фтор 0.24%

Хром 1.47%

Цинк 15%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.14%

Витамин A 26.33%

Витамин В1 75.55%

Витамин В2 231.01%

Витамин В4 50.32%

Витамин В5 209.1%

Витамин В6 336.95%

Витамин В9 77.73%

Витамин В12 40%

Витамин С 28.33%

Витамин D 5%

Витамин E 103.15%

Биотин 2.16%

Витамин К 17.87%

Витамин РР 22.65%

Калий 307.01%

Кальций 196.04%

Кремний 0%

Магний 165.96%

Натрий 365.07%

Сера 99.34%

Фосфор 233.19%

Хлор 155.77%

Алюминий 0%

Железо 372.97%

Йод 2.64%

Кобальт 24.6%

Литий 0%

Марганец 269.07%

Медь 28.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 80.61%

Фтор 2.31%

Хром 14.4%

Цинк 146.96%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 11.14%

Витамин A 6.58%

Витамин В1 18.89%

Витамин В2 57.75%

Витамин В4 12.58%

Витамин В5 52.27%

Витамин В6 84.24%

Витамин В9 19.43%

Витамин В12 10%

Витамин С 7.08%

Витамин D 1.25%

Витамин E 25.79%

Биотин 0.54%

Витамин К 4.47%

Витамин РР 5.66%

Калий 76.75%

Кальций 49.01%

Кремний 0%

Магний 41.49%

Натрий 91.27%

Сера 24.84%

Фосфор 58.3%

Хлор 38.94%

Алюминий 0%

Железо 93.24%

Йод 0.66%

Кобальт 6.15%

Литий 0%

Марганец 67.27%

Медь 7.19%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.15%

Фтор 0.58%

Хром 3.6%

Цинк 36.74%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	237 мкг	900 мкг	2.7	6.6
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	7.7	18.9
Витамин В2	4.2 мг	1.8 мг	23.6	57.8
Витамин В4	251.6 мг	500 мг	5.1	12.6
Витамин В5	10.5 мг	5 мг	21.3	52.3
Витамин В6	6.7 мг	2 мг	34.4	84.2
Витамин В9	310.9 мкг	400 мкг	7.9	19.4
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	4.1	10
Витамин С	25.5 мкг	90 мкг	2.9	7.1
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.5	1.3
Витамин E	15.5 мг	15 мг	10.5	25.8
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	21.4 мкг	120 мкг	1.8	4.5
Витамин РР	4.5 мг	20 мг	2.3	5.7
Калий	7675.1 мг	2500 мг	31.3	76.8
Кальций	1960.4 мг	1000 мг	20	49
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	663.8 мг	400 мг	16.9	41.5
Натрий	4745.9 мг	1300 мг	37.3	91.3
Сера	496.7 мг	500 мг	10.1	24.8
Фосфор	1865.5 мг	800 мг	23.8	58.3
Хлор	3582.6 мг	2300 мг	15.9	38.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	67.1 мг	18 мг	38.1	93.2
Йод	4 мкг	150 мкг	0.3	0.7
Кобальт	2.5 мкг	10 мкг	2.5	6.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.4 мкг	2 мкг	27.5	67.3
Медь	287.6 мкг	1000 мкг	2.9	7.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	44.3 мкг	55 мкг	8.2	20.2
Фтор	92.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	7.2 мкг	50 мкг	1.5	3.6
Цинк	17.6 мг	12 мг	15	36.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.8 мкг	70 мкг	1.1	2.8