Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с ананасом консервированным

0
4323
Кухня Европейская
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 117 ккал 2154 ккал 538 ккал
Белки 10,4 гр. 190,4 гр. 47,6 гр.
Жиры 5,5 гр. 100,7 гр. 25,2 гр.
Углеводы 7,1 гр. 130,7 гр. 32,7 гр.
Вода 69,0 гр. 1266,8 гр. 316,7 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 10,2 гр. 2,6 гр.
Салат с ананасом консервированным

Перед каждым праздником, хозяйки находятся в поиске новых и вкусных блюд, которые могли бы разнообразить стол и порадовать близких. Этот салат уже многим пришелся по вкусу. Попробуйте и вы этот шедевр из сладкого и сочного ананаса и нежного филе.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 5
Салат с ананасом консервированным
Салат с ананасом консервированным
Промойте и срежьте с мяса пленки, кусочки жира и уберите хрящи. Сварите филе курицы в подсоленной воде на среднем огне 25 минут. Переложите мясо на тарелку и дайте остыть. Разделите на волокна и переложите на чистую тарелку.
шаг 2 из 5
Салат с ананасом консервированным
Салат с ананасом консервированным
Яйца вымойте и варите 10 минут. Переложите их в ледяную воду и охладите несколько минут. Снимите с яиц скорлупу и мелко порубите ножом или натрите крупно на терке.
шаг 3 из 5
Салат с ананасом консервированным
Салат с ананасом консервированным
Из банки извлеките ананасы на дуршлаг, чтобы ушёл сок, и переложите на тарелку. Также поступите с кукурузой, можно немного перемешать и встряхнуть.
шаг 4 из 5
Салат с ананасом консервированным
Сыр натрите крупно и отложите в сторону.
шаг 5 из 5
Салат с ананасом консервированным
Салат с ананасом консервированным
Подготовьте плоское сервировочное блюдо и собирайте салат горкой, после каждого ингредиента смазывая майонезом. Положите сначала курицу, потом кукурузу, кубики ананаса и крошку яиц, следом – сыр, и хорошо смажьте майонезом со всех сторон. Салат поставьте в холод на час.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.59%
Витамин В1 4.18%
Витамин В2 6.66%
Витамин В4 13.53%
Витамин В5 10.73%
Витамин В6 10.52%
Витамин В9 2.89%
Витамин В12 8.31%
Витамин С 3.27%
Витамин D 2.25%
Витамин E 17.5%
Биотин 9.12%
Витамин К 0.16%
Витамин РР 21.34%
Калий 6.06%
Кальций 8.09%
Кремний 0%
Магний 4.43%
Натрий 14.09%
Сера 19.68%
Фосфор 15.02%
Хлор 1.69%
Алюминий 0%
Железо 5.28%
Йод 2.07%
Кобальт 41.68%
Литий 0%
Марганец 14.02%
Медь 6.18%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 7.61%
Фтор 1.28%
Хром 5.95%
Цинк 6.46%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.11%
Витамин A 102.59%
Витамин В1 76.78%
Витамин В2 122.18%
Витамин В4 248.28%
Витамин В5 196.92%
Витамин В6 193.05%
Витамин В9 52.97%
Витамин В12 152.6%
Витамин С 60.04%
Витамин D 41.3%
Витамин E 321.15%
Биотин 167.46%
Витамин К 2.88%
Витамин РР 391.65%
Калий 111.3%
Кальций 148.56%
Кремний 0%
Магний 81.22%
Натрий 258.64%
Сера 361.23%
Фосфор 275.69%
Хлор 31.02%
Алюминий 0%
Железо 96.96%
Йод 38%
Кобальт 765%
Литий 0%
Марганец 257.39%
Медь 113.48%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 139.72%
Фтор 23.57%
Хром 109.2%
Цинк 118.47%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 57%
Витамин A 25.65%
Витамин В1 19.2%
Витамин В2 30.55%
Витамин В4 62.07%
Витамин В5 49.23%
Витамин В6 48.26%
Витамин В9 13.24%
Витамин В12 38.15%
Витамин С 15.01%
Витамин D 10.33%
Витамин E 80.29%
Биотин 41.87%
Витамин К 0.72%
Витамин РР 97.91%
Калий 27.83%
Кальций 37.14%
Кремний 0%
Магний 20.3%
Натрий 64.66%
Сера 90.31%
Фосфор 68.92%
Хлор 7.75%
Алюминий 0%
Железо 24.24%
Йод 9.5%
Кобальт 191.25%
Литий 0%
Марганец 64.35%
Медь 28.37%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 34.93%
Фтор 5.89%
Хром 27.3%
Цинк 29.62%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 14.25%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 923.3 мкг 900 мкг 5.6 25.6
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 4.2 19.2
Витамин В2 2.2 мг 1.8 мг 6.7 30.5
Витамин В4 1241.4 мг 500 мг 13.5 62.1
Витамин В5 9.8 мг 5 мг 10.7 49.2
Витамин В6 3.9 мг 2 мг 10.5 48.3
Витамин В9 211.9 мкг 400 мкг 2.9 13.2
Витамин В12 4.6 мкг 3 мкг 8.3 38.2
Витамин С 54 мкг 90 мкг 3.3 15
Витамин D 4.1 мкг 10 мкг 2.3 10.3
Витамин E 48.2 мг 15 мг 17.5 80.3
Биотин 83.7 мг 50 мг 9.1 41.9
Витамин К 3.5 мкг 120 мкг 0.2 0.7
Витамин РР 78.3 мг 20 мг 21.3 97.9
Калий 2782.6 мг 2500 мг 6.1 27.8
Кальций 1485.6 мг 1000 мг 8.1 37.1
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 324.9 мг 400 мг 4.4 20.3
Натрий 3362.4 мг 1300 мг 14.1 64.7
Сера 1806.1 мг 500 мг 19.7 90.3
Фосфор 2205.5 мг 800 мг 15 68.9
Хлор 713.4 мг 2300 мг 1.7 7.8
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 17.5 мг 18 мг 5.3 24.2
Йод 57 мкг 150 мкг 2.1 9.5
Кобальт 76.5 мкг 10 мкг 41.7 191.3
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 5.1 мкг 2 мкг 14 64.3
Медь 1134.8 мкг 1000 мкг 6.2 28.4
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 76.8 мкг 55 мкг 7.6 34.9
Фтор 942.8 мкг 4000 мкг 1.3 5.9
Хром 54.6 мкг 50 мкг 5.9 27.3
Цинк 14.2 мг 12 мг 6.5 29.6
Бор 0 1.2 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 39.9 мкг 70 мкг 3.1 14.3

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.