Торт «Фантазия»
Салат из свеклы с орехами
0
1849
79
0
Салаты как правило подают в качестве холодной закуски. Но бывают и исключения, когда салат можно использовать как гарнир к мясу, делать из него начинку для бутербродов или пирогов. Сочетание острой свеклы и грецкого ореха как раз тот случай.
Кухня
Европейская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
225 ккал
1623 ккал
406 ккал
Белки
5,6 гр.
40,7 гр.
10,2 гр.
Жиры
18,4 гр.
132,6 гр.
33,2 гр.
Углеводы
8,0 гр.
57,4 гр.
14,3 гр.
Вода
62,5 гр.
450,0 гр.
112,5 гр.
Пищевые волокна
3,6 гр.
26,3 гр.
6,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0.43%
Витамин В1
9%
Витамин В2
3.73%
Витамин В4
3.04%
Витамин В5
6.77%
Витамин В6
13.98%
Витамин В9
24.31%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.64%
Витамин D
0%
Витамин E
6.13%
Биотин
1.44%
Витамин К
1.45%
Витамин РР
7.9%
Калий
14.36%
Кальций
3.99%
Кремний
55.56%
Магний
12.41%
Натрий
29.14%
Сера
8.09%
Фосфор
15.15%
Хлор
21.94%
Алюминий
21.41%
Железо
6.38%
Йод
0.61%
Кобальт
22.03%
Литий
1.11%
Марганец
38.14%
Медь
20.15%
Никель
26.39%
Рубидий
2.56%
Селен
3.5%
Фтор
4.76%
Хром
0.33%
Цинк
8.06%
Бор
2.48%
Ванадий
47.22%
Молибден
2.87%
Витамин A
3.12%
Витамин В1
64.81%
Витамин В2
26.84%
Витамин В4
21.88%
Витамин В5
48.78%
Витамин В6
100.65%
Витамин В9
175.03%
Витамин В12
0%
Витамин С
40.59%
Витамин D
0%
Витамин E
44.15%
Биотин
10.4%
Витамин К
10.41%
Витамин РР
56.91%
Калий
103.36%
Кальций
28.74%
Кремний
400%
Магний
89.38%
Натрий
209.81%
Сера
58.26%
Фосфор
109.09%
Хлор
157.94%
Алюминий
154.13%
Железо
45.97%
Йод
4.37%
Кобальт
158.6%
Литий
8%
Марганец
274.62%
Медь
145.05%
Никель
190%
Рубидий
18.44%
Селен
25.23%
Фтор
34.25%
Хром
2.4%
Цинк
58.06%
Бор
17.85%
Ванадий
340%
Молибден
20.66%
Витамин A
0.78%
Витамин В1
16.2%
Витамин В2
6.71%
Витамин В4
5.47%
Витамин В5
12.19%
Витамин В6
25.16%
Витамин В9
43.76%
Витамин В12
0%
Витамин С
10.15%
Витамин D
0%
Витамин E
11.04%
Биотин
2.6%
Витамин К
2.6%
Витамин РР
14.23%
Калий
25.84%
Кальций
7.18%
Кремний
100%
Магний
22.35%
Натрий
52.45%
Сера
14.57%
Фосфор
27.27%
Хлор
39.48%
Алюминий
38.53%
Железо
11.49%
Йод
1.09%
Кобальт
39.65%
Литий
2%
Марганец
68.66%
Медь
36.26%
Никель
47.5%
Рубидий
4.61%
Селен
6.31%
Фтор
8.56%
Хром
0.6%
Цинк
14.51%
Бор
4.46%
Ванадий
85%
Молибден
5.16%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 28.1 мкг | 900 мкг | 0.4 | 0.8 |
Витамин В1 | 1 мг | 1.5 мг | 9 | 16.2 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 3.7 | 6.7 |
Витамин В4 | 109.4 мг | 500 мг | 3 | 5.5 |
Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 6.8 | 12.2 |
Витамин В6 | 2 мг | 2 мг | 14 | 25.2 |
Витамин В9 | 700.1 мкг | 400 мкг | 24.3 | 43.8 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 36.5 мкг | 90 мкг | 5.6 | 10.1 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 6.6 мг | 15 мг | 6.1 | 11 |
Биотин | 5.2 мг | 50 мг | 1.4 | 2.6 |
Витамин К | 12.5 мкг | 120 мкг | 1.4 | 2.6 |
Витамин РР | 11.4 мг | 20 мг | 7.9 | 14.2 |
Калий | 2584 мг | 2500 мг | 14.4 | 25.8 |
Кальций | 287.4 мг | 1000 мг | 4 | 7.2 |
Кремний | 120 мг | 30 мг | 55.6 | 100 |
Магний | 357.5 мг | 400 мг | 12.4 | 22.3 |
Натрий | 2727.5 мг | 1300 мг | 29.1 | 52.5 |
Сера | 291.3 мг | 500 мг | 8.1 | 14.6 |
Фосфор | 872.7 мг | 800 мг | 15.2 | 27.3 |
Хлор | 3632.6 мг | 2300 мг | 21.9 | 39.5 |
Алюминий | 46.2 мкг | 30 мкг | 21.4 | 38.5 |
Железо | 8.3 мг | 18 мг | 6.4 | 11.5 |
Йод | 6.6 мкг | 150 мкг | 0.6 | 1.1 |
Кобальт | 15.9 мкг | 10 мкг | 22 | 39.7 |
Литий | 5.6 мкг | 70 мкг | 1.1 | 2 |
Марганец | 5.5 мкг | 2 мкг | 38.1 | 68.7 |
Медь | 1450.5 мкг | 1000 мкг | 20.1 | 36.3 |
Никель | 380 мкг | 200 мкг | 26.4 | 47.5 |
Рубидий | 36.9 мкг | 200 мкг | 2.6 | 4.6 |
Селен | 13.9 мкг | 55 мкг | 3.5 | 6.3 |
Фтор | 1370.1 мкг | 4000 мкг | 4.8 | 8.6 |
Хром | 1.2 мкг | 50 мкг | 0.3 | 0.6 |
Цинк | 7 мг | 12 мг | 8.1 | 14.5 |
Бор | 214.2 мкг | 1200 мкг | 2.5 | 4.5 |
Ванадий | 68 мкг | 20 мкг | 47.2 | 85 |
Молибден | 14.5 мкг | 70 мкг | 2.9 | 5.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий