Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с сухариками и ветчиной

0
2646

Салаты с сухариками всегда получаются по-особенному вкусными и интересными. Я хочу поделиться с вами рецептом салата с сухариками и ветчиной. Салат можно приготовить за считанные минуты, при этом получить невероятное наслаждение от блюда. Для салата используются обычные ингредиенты, а результат просто ошеломительный.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 4
Калорийность 162 ккал 1508 ккал 377 ккал
Белки 10,0 гр. 93,2 гр. 23,3 гр.
Жиры 10,2 гр. 94,9 гр. 23,7 гр.
Углеводы 7,8 гр. 72,9 гр. 18,2 гр.
Вода 62,1 гр. 577,3 гр. 144,3 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 5,7 гр. 1,4 гр.
Салат с сухариками и ветчиной
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Что же нужно для приготовления салата с сухариками и ветчиной? Белый хлеб или батон нарежьте кубиками или соломкой.
шаг 2 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Хорошо разогрейте сковороду, выложите нарезанный хлеб, периодически помешивая, подсушите сухарики. Сухарики можно подсушить на противне в духовке.
шаг 3 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Ветчину очистите от оболочки, и нарежьте ее мелким кубиком или соломкой. В глубокий салатник выложите нарезанную ветчину.
шаг 4 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Помидоры хорошо помойте, обсушите, разрежьте на четыре части. Если помидоры водянистые извлеките серединки с семенами, чтобы в салате не было лишней жидкости, и хрустящие сухарики не размокли. Очищенные помидоры нарежьте мелким кубиком.
шаг 5 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Твердый сыр натрите с помощью крупной терки или нарежьте небольшим кубиком. В салатник выложите помидоры, сыр и сухарики, посолите и поперчите.
шаг 6 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Очистите пару зубчиков чеснока от шелухи и выдавите через пресс в салат. Заправьте салат майонезом.
шаг 7 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Тщательно перемешайте готовый салат. Веточку петрушки хорошо промойте под холодной водой, стряхните лишнюю влагу и украсьте салат.
шаг 8 из 8
Салат с сухариками и ветчиной
Готовый быстрый салат подавайте на стол. Майонез по желанию можно заменить сметаной или натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 10.91%
Витамин В1 5.92%
Витамин В2 7.41%
Витамин В4 0.89%
Витамин В5 1.28%
Витамин В6 5.32%
Витамин В9 5.25%
Витамин В12 12.19%
Витамин С 14.34%
Витамин D 2.75%
Витамин E 11.58%
Биотин 0.01%
Витамин К 25.84%
Витамин РР 11.53%
Калий 10.94%
Кальций 17.22%
Кремний 9.41%
Магний 5.21%
Натрий 52.27%
Сера 20.56%
Фосфор 21.54%
Хлор 34.2%
Алюминий 213.12%
Железо 9.39%
Йод 1.86%
Кобальт 5.98%
Литий 12.91%
Марганец 6.15%
Медь 5.33%
Никель 0.15%
Рубидий 5.86%
Селен 2.06%
Фтор 0.19%
Хром 0.12%
Цинк 5.19%
Бор 6.45%
Ванадий 8.6%
Молибден 5.31%
Витамин A 101.46%
Витамин В1 55.07%
Витамин В2 68.93%
Витамин В4 8.32%
Витамин В5 11.93%
Витамин В6 49.48%
Витамин В9 48.87%
Витамин В12 113.33%
Витамин С 133.39%
Витамин D 25.6%
Витамин E 107.69%
Биотин 0.12%
Витамин К 240.29%
Витамин РР 107.26%
Калий 101.7%
Кальций 160.17%
Кремний 87.5%
Магний 48.46%
Натрий 486.14%
Сера 191.19%
Фосфор 200.33%
Хлор 318.03%
Алюминий 1982%
Железо 87.3%
Йод 17.34%
Кобальт 55.6%
Литий 120.07%
Марганец 57.2%
Медь 49.6%
Никель 1.4%
Рубидий 54.49%
Селен 19.15%
Фтор 1.79%
Хром 1.1%
Цинк 48.24%
Бор 60%
Ванадий 80%
Молибден 49.43%
Витамин A 25.37%
Витамин В1 13.77%
Витамин В2 17.23%
Витамин В4 2.08%
Витамин В5 2.98%
Витамин В6 12.37%
Витамин В9 12.22%
Витамин В12 28.33%
Витамин С 33.35%
Витамин D 6.4%
Витамин E 26.92%
Биотин 0.03%
Витамин К 60.07%
Витамин РР 26.81%
Калий 25.42%
Кальций 40.04%
Кремний 21.88%
Магний 12.11%
Натрий 121.54%
Сера 47.8%
Фосфор 50.08%
Хлор 79.51%
Алюминий 495.5%
Железо 21.83%
Йод 4.34%
Кобальт 13.9%
Литий 30.02%
Марганец 14.3%
Медь 12.4%
Никель 0.35%
Рубидий 13.62%
Селен 4.79%
Фтор 0.45%
Хром 0.28%
Цинк 12.06%
Бор 15%
Ванадий 20%
Молибден 12.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 913.2 мкг 900 мкг 10.9 25.4
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 5.9 13.8
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 7.4 17.2
Витамин В4 41.6 мг 500 мг 0.9 2.1
Витамин В5 0.6 мг 5 мг 1.3 3
Витамин В6 1 мг 2 мг 5.3 12.4
Витамин В9 195.5 мкг 400 мкг 5.3 12.2
Витамин В12 3.4 мкг 3 мкг 12.2 28.3
Витамин С 120.1 мкг 90 мкг 14.3 33.3
Витамин D 2.6 мкг 10 мкг 2.8 6.4
Витамин E 16.2 мг 15 мг 11.6 26.9
Биотин 0.1 мг 50 мг 0 0
Витамин К 288.4 мкг 120 мкг 25.8 60.1
Витамин РР 21.5 мг 20 мг 11.5 26.8
Калий 2542.4 мг 2500 мг 10.9 25.4
Кальций 1601.7 мг 1000 мг 17.2 40
Кремний 26.3 мг 30 мг 9.4 21.9
Магний 193.8 мг 400 мг 5.2 12.1
Натрий 6319.9 мг 1300 мг 52.3 121.5
Сера 956 мг 500 мг 20.6 47.8
Фосфор 1602.7 мг 800 мг 21.5 50.1
Хлор 7314.6 мг 2300 мг 34.2 79.5
Алюминий 594.6 мкг 30 мкг 213.1 495.5
Железо 15.7 мг 18 мг 9.4 21.8
Йод 26 мкг 150 мкг 1.9 4.3
Кобальт 5.6 мкг 10 мкг 6 13.9
Литий 84.1 мкг 70 мкг 12.9 30
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 6.2 14.3
Медь 496 мкг 1000 мкг 5.3 12.4
Никель 2.8 мкг 200 мкг 0.2 0.4
Рубидий 109 мкг 200 мкг 5.9 13.6
Селен 10.5 мкг 55 мкг 2.1 4.8
Фтор 71.5 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 0.6 мкг 50 мкг 0.1 0.3
Цинк 5.8 мг 12 мг 5.2 12.1
Бор 720 мкг 1200 мкг 6.5 15
Ванадий 16 мкг 20 мкг 8.6 20
Молибден 34.6 мкг 70 мкг 5.3 12.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля