Главная
➠ Салат «Нарцисс»

Салат «Нарцисс»

Name: Салат «Нарцисс»
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 150 гр.; Картофель 1 шт.; Морковь 1 шт.; Яблоки 0,5 шт.; Огурцы маринованные 1 шт.; Сыр твердый 50 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу; Лук зелёный по вкусу

602

48 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Нарцисс» – это интересная и привлекательная закуска для домашнего или праздничного стола. Такое угощение точно разнообразит ваше привычное меню. Для приготовления салата берите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 107 ккал 728 ккал 182 ккал

Белки 9,0 гр. 61,0 гр. 15,3 гр.

Жиры 5,6 гр. 38,2 гр. 9,6 гр.

Углеводы 4,9 гр. 33,4 гр. 8,4 гр.

Вода 73,3 гр. 498,5 гр. 124,6 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 5,8 гр. 1,5 гр.

Диана Зубова (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Заранее отвариваем до готовности курицу, картофель, яйца и морковь. Остуженную курицу разделываем на небольшие кусочки так же, как и морковь. Отправляем продукты в глубокий салатник.

Далее сюда отправляем порезанный кубиками картофель и измельченное яблоко.

Отправляем сюда тертый на терке сыр и измельченный соленый огурец.

Куриные яйца разделяем на белки и желтки. Желтки крошим любым удобным способом, белки оставляем для украшения.

Дополняем наш салат майонезом и солим по вкусу.

Хорошенько перемешиваем заготовку.

Яичные белки разделяем на аккуратные дольки.

Дальше дольки еще разделываем на части.

С помощью яичных кусочков формируем нарцисс.

Перекладываем салат на плоскую тарелку и украшаем его кусочками белка, формируем привлекательные цветочки.

Салат «Нарцисс» готов. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 32.4%

Витамин В1 3.34%

Витамин В2 8%

Витамин В4 14.04%

Витамин В5 9.33%

Витамин В6 8.79%

Витамин В9 1.79%

Витамин В12 9.57%

Витамин С 3.82%

Витамин D 4.26%

Витамин E 8.96%

Биотин 10.79%

Витамин К 10.31%

Витамин РР 18.48%

Калий 6.48%

Кальций 9.35%

Кремний 10.54%

Магний 4.19%

Натрий 35.7%

Сера 17.92%

Фосфор 14.28%

Хлор 29.09%

Алюминий 253.97%

Железо 6.89%

Йод 3.34%

Кобальт 47.21%

Литий 1.55%

Марганец 2.98%

Медь 6.32%

Никель 1.63%

Рубидий 19.17%

Селен 11.12%

Фтор 1.27%

Хром 7.09%

Цинк 6.81%

Бор 5.8%

Ванадий 57.19%

Молибден 10.23%

Витамин A 220.31%

Витамин В1 22.73%

Витамин В2 54.38%

Витамин В4 95.44%

Витамин В5 63.45%

Витамин В6 59.76%

Витамин В9 12.18%

Витамин В12 65.07%

Витамин С 25.96%

Витамин D 29%

Витамин E 60.93%

Биотин 73.38%

Витамин К 70.08%

Витамин РР 125.68%

Калий 44.07%

Кальций 63.57%

Кремний 71.67%

Магний 28.49%

Натрий 242.74%

Сера 121.84%

Фосфор 97.07%

Хлор 197.81%

Алюминий 1727%

Железо 46.86%

Йод 22.73%

Кобальт 321%

Литий 10.57%

Марганец 20.25%

Медь 43%

Никель 11.06%

Рубидий 130.33%

Селен 75.63%

Фтор 8.63%

Хром 48.2%

Цинк 46.31%

Бор 39.42%

Ванадий 388.9%

Молибден 69.57%

Витамин A 55.08%

Витамин В1 5.68%

Витамин В2 13.6%

Витамин В4 23.86%

Витамин В5 15.86%

Витамин В6 14.94%

Витамин В9 3.04%

Витамин В12 16.27%

Витамин С 6.49%

Витамин D 7.25%

Витамин E 15.23%

Биотин 18.35%

Витамин К 17.52%

Витамин РР 31.42%

Калий 11.02%

Кальций 15.89%

Кремний 17.92%

Магний 7.12%

Натрий 60.69%

Сера 30.46%

Фосфор 24.27%

Хлор 49.45%

Алюминий 431.75%

Железо 11.71%

Йод 5.68%

Кобальт 80.25%

Литий 2.64%

Марганец 5.06%

Медь 10.75%

Никель 2.77%

Рубидий 32.58%

Селен 18.91%

Фтор 2.16%

Хром 12.05%

Цинк 11.58%

Бор 9.85%

Ванадий 97.23%

Молибден 17.39%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1982.8 мкг	900 мкг	32.4	55.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.3	5.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	8	13.6
Витамин В4	477.2 мг	500 мг	14	23.9
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	9.3	15.9
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	8.8	14.9
Витамин В9	48.7 мкг	400 мкг	1.8	3
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	9.6	16.3
Витамин С	23.4 мкг	90 мкг	3.8	6.5
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	4.3	7.3
Витамин E	9.1 мг	15 мг	9	15.2
Биотин	36.7 мг	50 мг	10.8	18.3
Витамин К	84.1 мкг	120 мкг	10.3	17.5
Витамин РР	25.1 мг	20 мг	18.5	31.4
Калий	1101.8 мг	2500 мг	6.5	11
Кальций	635.7 мг	1000 мг	9.3	15.9
Кремний	21.5 мг	30 мг	10.5	17.9
Магний	113.9 мг	400 мг	4.2	7.1
Натрий	3155.6 мг	1300 мг	35.7	60.7
Сера	609.2 мг	500 мг	17.9	30.5
Фосфор	776.6 мг	800 мг	14.3	24.3
Хлор	4549.6 мг	2300 мг	29.1	49.5
Алюминий	518.1 мкг	30 мкг	254	431.8
Железо	8.4 мг	18 мг	6.9	11.7
Йод	34.1 мкг	150 мкг	3.3	5.7
Кобальт	32.1 мкг	10 мкг	47.2	80.3
Литий	7.4 мкг	70 мкг	1.6	2.6
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3	5.1
Медь	430 мкг	1000 мкг	6.3	10.7
Никель	22.1 мкг	200 мкг	1.6	2.8
Рубидий	260.7 мкг	200 мкг	19.2	32.6
Селен	41.6 мкг	55 мкг	11.1	18.9
Фтор	345.2 мкг	4000 мкг	1.3	2.2
Хром	24.1 мкг	50 мкг	7.1	12.1
Цинк	5.6 мг	12 мг	6.8	11.6
Бор	473 мкг	1200 мкг	5.8	9.9
Ванадий	77.8 мкг	20 мкг	57.2	97.2
Молибден	48.7 мкг	70 мкг	10.2	17.4