Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом

Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом

Name: Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Prep time: 55 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 1 шт.; Грецкий орех 0.5 ст.; Яйцо 3 - 4 шт.; Ананас консервированный 200 - 250 гр.; Сыр 200 гр.; Майонез по вкусу

2000

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

В целом салат с курицей, грецкими орехами и яйцами получается очень сытным, его даже можно подавать как самостоятельное блюдо на ужин. Легкое кисло-сладкое послевкусие и шарм этому блюду придает консервированный ананас.

Кухня Мировая

Время готовки 55 мин.

Порции 6

Калорийность 216 ккал 1663 ккал 277 ккал

Белки 12,7 гр. 98,0 гр. 16,3 гр.

Жиры 16,1 гр. 123,7 гр. 20,6 гр.

Углеводы 5,6 гр. 43,1 гр. 7,2 гр.

Вода 49,5 гр. 381,2 гр. 63,5 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.

Татьяна Коваль (178 рец.)

Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 1 шт. Грецкий орех 0.5 ст. Яйцо 3 - 4 шт. Ананас консервированный 200 - 250 гр. Сыр 200 гр. Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом предельно прост! Куриное филе сварите в подсоленной воде, остудите и нарежьте кубиками.

Сыр натрите на крупной терке, добавьте к курице.

Грецкие орехи порубите ножом, ананас нарежьте кубиками.

Куриные яйца сварите вкрутую. Очистите их и нарежьте кубиками. Заправьте салат майонезом и перемешайте.

С помощью кулинарного кольца выложите салат на плоское блюдо, немного утрамбуйте, украсьте его грецкими орехами и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 15.67%

Витамин В1 5.55%

Витамин В2 13.98%

Витамин В4 16.77%

Витамин В5 10.04%

Витамин В6 8.55%

Витамин В9 3.36%

Витамин В12 17.98%

Витамин С 2.93%

Витамин D 8.52%

Витамин E 16.1%

Биотин 12.97%

Витамин К 0.28%

Витамин РР 19.68%

Калий 5.67%

Кальций 28.79%

Кремний 12.99%

Магний 7.94%

Натрий 27.87%

Сера 27.36%

Фосфор 30.67%

Хлор 2.22%

Алюминий 5%

Железо 7.09%

Йод 4.12%

Кобальт 39.81%

Литий 0.26%

Марганец 22.19%

Медь 10.74%

Никель 6.17%

Рубидий 0.6%

Селен 16.72%

Фтор 1.72%

Хром 3.4%

Цинк 13.63%

Бор 0.58%

Ванадий 11.04%

Молибден 3.28%

Витамин A 120.67%

Витамин В1 42.73%

Витамин В2 107.67%

Витамин В4 129.11%

Витамин В5 77.3%

Витамин В6 65.8%

Витамин В9 25.89%

Витамин В12 138.47%

Витамин С 22.56%

Витамин D 65.6%

Витамин E 123.93%

Биотин 99.88%

Витамин К 2.18%

Витамин РР 151.52%

Калий 43.68%

Кальций 221.7%

Кремний 100%

Магний 61.1%

Натрий 214.56%

Сера 210.64%

Фосфор 236.18%

Хлор 17.12%

Алюминий 38.53%

Железо 54.61%

Йод 31.7%

Кобальт 306.5%

Литий 2%

Марганец 170.89%

Медь 82.71%

Никель 47.5%

Рубидий 4.61%

Селен 128.71%

Фтор 13.21%

Хром 26.2%

Цинк 104.98%

Бор 4.46%

Ванадий 85%

Молибден 25.24%

Витамин A 20.11%

Витамин В1 7.12%

Витамин В2 17.94%

Витамин В4 21.52%

Витамин В5 12.88%

Витамин В6 10.97%

Витамин В9 4.31%

Витамин В12 23.08%

Витамин С 3.76%

Витамин D 10.93%

Витамин E 20.66%

Биотин 16.65%

Витамин К 0.36%

Витамин РР 25.25%

Калий 7.28%

Кальций 36.95%

Кремний 16.67%

Магний 10.18%

Натрий 35.76%

Сера 35.11%

Фосфор 39.36%

Хлор 2.85%

Алюминий 6.42%

Железо 9.1%

Йод 5.28%

Кобальт 51.08%

Литий 0.33%

Марганец 28.48%

Медь 13.79%

Никель 7.92%

Рубидий 0.77%

Селен 21.45%

Фтор 2.2%

Хром 4.37%

Цинк 17.5%

Бор 0.74%

Ванадий 14.17%

Молибден 4.21%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1086 мкг	900 мкг	15.7	20.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	5.5	7.1
Витамин В2	1.9 мг	1.8 мг	14	17.9
Витамин В4	645.6 мг	500 мг	16.8	21.5
Витамин В5	3.9 мг	5 мг	10	12.9
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	8.5	11
Витамин В9	103.6 мкг	400 мкг	3.4	4.3
Витамин В12	4.2 мкг	3 мкг	18	23.1
Витамин С	20.3 мкг	90 мкг	2.9	3.8
Витамин D	6.6 мкг	10 мкг	8.5	10.9
Витамин E	18.6 мг	15 мг	16.1	20.7
Биотин	49.9 мг	50 мг	13	16.6
Витамин К	2.6 мкг	120 мкг	0.3	0.4
Витамин РР	30.3 мг	20 мг	19.7	25.3
Калий	1092 мг	2500 мг	5.7	7.3
Кальций	2217 мг	1000 мг	28.8	37
Кремний	30 мг	30 мг	13	16.7
Магний	244.4 мг	400 мг	7.9	10.2
Натрий	2789.3 мг	1300 мг	27.9	35.8
Сера	1053.2 мг	500 мг	27.4	35.1
Фосфор	1889.4 мг	800 мг	30.7	39.4
Хлор	393.7 мг	2300 мг	2.2	2.9
Алюминий	11.6 мкг	30 мкг	5	6.4
Железо	9.8 мг	18 мг	7.1	9.1
Йод	47.6 мкг	150 мкг	4.1	5.3
Кобальт	30.7 мкг	10 мкг	39.8	51.1
Литий	1.4 мкг	70 мкг	0.3	0.3
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	22.2	28.5
Медь	827.1 мкг	1000 мкг	10.7	13.8
Никель	95 мкг	200 мкг	6.2	7.9
Рубидий	9.2 мкг	200 мкг	0.6	0.8
Селен	70.8 мкг	55 мкг	16.7	21.5
Фтор	528.5 мкг	4000 мкг	1.7	2.2
Хром	13.1 мкг	50 мкг	3.4	4.4
Цинк	12.6 мг	12 мг	13.6	17.5
Бор	53.6 мкг	1200 мкг	0.6	0.7
Ванадий	17 мкг	20 мкг	11	14.2
Молибден	17.7 мкг	70 мкг	3.3	4.2