Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом

0
2038

В целом салат с курицей, грецкими орехами и яйцами получается очень сытным, его даже можно подавать как самостоятельное блюдо на ужин. Легкое кисло-сладкое послевкусие и шарм этому блюду придает консервированный ананас.

Кухня Мировая
Время готовки 55 мин.
Порции 6
Калорийность 216 ккал 1663 ккал 277 ккал
Белки 12,7 гр. 98,0 гр. 16,3 гр.
Жиры 16,1 гр. 123,7 гр. 20,6 гр.
Углеводы 5,6 гр. 43,1 гр. 7,2 гр.
Вода 49,5 гр. 381,2 гр. 63,5 гр.
Пищевые волокна 0,6 гр. 4,7 гр. 0,8 гр.
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Рецепт салата с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом предельно прост! Куриное филе сварите в подсоленной воде, остудите и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Сыр натрите на крупной терке, добавьте к курице.
шаг 3 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Грецкие орехи порубите ножом, ананас нарежьте кубиками.
шаг 4 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
Куриные яйца сварите вкрутую. Очистите их и нарежьте кубиками. Заправьте салат майонезом и перемешайте.
шаг 5 из 5
Салат с курицей, ананасом, яйцом и грецким орехом
С помощью кулинарного кольца выложите салат на плоское блюдо, немного утрамбуйте, украсьте его грецкими орехами и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 15.67%
Витамин В1 5.55%
Витамин В2 13.98%
Витамин В4 16.77%
Витамин В5 10.04%
Витамин В6 8.55%
Витамин В9 3.36%
Витамин В12 17.98%
Витамин С 2.93%
Витамин D 8.52%
Витамин E 16.1%
Биотин 12.97%
Витамин К 0.28%
Витамин РР 19.68%
Калий 5.67%
Кальций 28.79%
Кремний 12.99%
Магний 7.94%
Натрий 27.87%
Сера 27.36%
Фосфор 30.67%
Хлор 2.22%
Алюминий 5%
Железо 7.09%
Йод 4.12%
Кобальт 39.81%
Литий 0.26%
Марганец 22.19%
Медь 10.74%
Никель 6.17%
Рубидий 0.6%
Селен 16.72%
Фтор 1.72%
Хром 3.4%
Цинк 13.63%
Бор 0.58%
Ванадий 11.04%
Молибден 3.28%
Витамин A 120.67%
Витамин В1 42.73%
Витамин В2 107.67%
Витамин В4 129.11%
Витамин В5 77.3%
Витамин В6 65.8%
Витамин В9 25.89%
Витамин В12 138.47%
Витамин С 22.56%
Витамин D 65.6%
Витамин E 123.93%
Биотин 99.88%
Витамин К 2.18%
Витамин РР 151.52%
Калий 43.68%
Кальций 221.7%
Кремний 100%
Магний 61.1%
Натрий 214.56%
Сера 210.64%
Фосфор 236.18%
Хлор 17.12%
Алюминий 38.53%
Железо 54.61%
Йод 31.7%
Кобальт 306.5%
Литий 2%
Марганец 170.89%
Медь 82.71%
Никель 47.5%
Рубидий 4.61%
Селен 128.71%
Фтор 13.21%
Хром 26.2%
Цинк 104.98%
Бор 4.46%
Ванадий 85%
Молибден 25.24%
Витамин A 20.11%
Витамин В1 7.12%
Витамин В2 17.94%
Витамин В4 21.52%
Витамин В5 12.88%
Витамин В6 10.97%
Витамин В9 4.31%
Витамин В12 23.08%
Витамин С 3.76%
Витамин D 10.93%
Витамин E 20.66%
Биотин 16.65%
Витамин К 0.36%
Витамин РР 25.25%
Калий 7.28%
Кальций 36.95%
Кремний 16.67%
Магний 10.18%
Натрий 35.76%
Сера 35.11%
Фосфор 39.36%
Хлор 2.85%
Алюминий 6.42%
Железо 9.1%
Йод 5.28%
Кобальт 51.08%
Литий 0.33%
Марганец 28.48%
Медь 13.79%
Никель 7.92%
Рубидий 0.77%
Селен 21.45%
Фтор 2.2%
Хром 4.37%
Цинк 17.5%
Бор 0.74%
Ванадий 14.17%
Молибден 4.21%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1086 мкг 900 мкг 15.7 20.1
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 5.5 7.1
Витамин В2 1.9 мг 1.8 мг 14 17.9
Витамин В4 645.6 мг 500 мг 16.8 21.5
Витамин В5 3.9 мг 5 мг 10 12.9
Витамин В6 1.3 мг 2 мг 8.5 11
Витамин В9 103.6 мкг 400 мкг 3.4 4.3
Витамин В12 4.2 мкг 3 мкг 18 23.1
Витамин С 20.3 мкг 90 мкг 2.9 3.8
Витамин D 6.6 мкг 10 мкг 8.5 10.9
Витамин E 18.6 мг 15 мг 16.1 20.7
Биотин 49.9 мг 50 мг 13 16.6
Витамин К 2.6 мкг 120 мкг 0.3 0.4
Витамин РР 30.3 мг 20 мг 19.7 25.3
Калий 1092 мг 2500 мг 5.7 7.3
Кальций 2217 мг 1000 мг 28.8 37
Кремний 30 мг 30 мг 13 16.7
Магний 244.4 мг 400 мг 7.9 10.2
Натрий 2789.3 мг 1300 мг 27.9 35.8
Сера 1053.2 мг 500 мг 27.4 35.1
Фосфор 1889.4 мг 800 мг 30.7 39.4
Хлор 393.7 мг 2300 мг 2.2 2.9
Алюминий 11.6 мкг 30 мкг 5 6.4
Железо 9.8 мг 18 мг 7.1 9.1
Йод 47.6 мкг 150 мкг 4.1 5.3
Кобальт 30.7 мкг 10 мкг 39.8 51.1
Литий 1.4 мкг 70 мкг 0.3 0.3
Марганец 3.4 мкг 2 мкг 22.2 28.5
Медь 827.1 мкг 1000 мкг 10.7 13.8
Никель 95 мкг 200 мкг 6.2 7.9
Рубидий 9.2 мкг 200 мкг 0.6 0.8
Селен 70.8 мкг 55 мкг 16.7 21.5
Фтор 528.5 мкг 4000 мкг 1.7 2.2
Хром 13.1 мкг 50 мкг 3.4 4.4
Цинк 12.6 мг 12 мг 13.6 17.5
Бор 53.6 мкг 1200 мкг 0.6 0.7
Ванадий 17 мкг 20 мкг 11 14.2
Молибден 17.7 мкг 70 мкг 3.3 4.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля