Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, свежим огурцом и помидорами

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и помидорами

Name: Салат с копченой курицей, свежим огурцом и помидорами
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Огурцы 2 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Сыр Пармезан 50 гр.; Соль по вкусу; Майонез 3 ст.л.

13908

16 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный домашний салат их копченой курицы и свежих овощей идеально подходит в качестве дополнения к семейному обеду. Закуска очень простая и быстрая в исполнении, порадуйте своих родных.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 130 ккал 859 ккал 215 ккал

Белки 15,3 гр. 101,0 гр. 25,3 гр.

Жиры 7,0 гр. 46,5 гр. 11,6 гр.

Углеводы 1,8 гр. 11,7 гр. 2,9 гр.

Вода 70,9 гр. 469,5 гр. 117,4 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,8 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Огурцы 2 шт. Помидоры свежие 2 шт. Сыр Пармезан 50 гр. Соль по вкусу Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с копченой курицей, свежим огурцом и помидорами вкусен! С копченой курицы снимаем кожицу

Оставшееся мясо разделяем на небольшие равные кубики.

Моем огурцы и также мелко нарезаем их.

Таким же образом поступаем и с помидорами. Лучше всего, если они будут твердыми и не слишком спелыми, чтобы было меньше жидкости в блюде.

Небольшой кусочек твердого сыра пропускаем через терку с мелкими зубьями.

Далее все ингредиенты соединяем в салатнице, посыпаем солью и поливаем майонезом.

Тщательно размешиваем закуску и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 4.16%

Витамин В1 11.17%

Витамин В2 33.29%

Витамин В4 5.27%

Витамин В5 24.52%

Витамин В6 49.25%

Витамин В9 5.86%

Витамин В12 3.02%

Витамин С 7.5%

Витамин D 0.38%

Витамин E 11.11%

Биотин 0.33%

Витамин К 4.08%

Витамин РР 1.08%

Калий 44.92%

Кальций 20.43%

Кремний 4.53%

Магний 21.86%

Натрий 38.68%

Сера 7.79%

Фосфор 26.08%

Хлор 24.08%

Алюминий 101.96%

Железо 55%

Йод 0.66%

Кобальт 5.44%

Литий 6.77%

Марганец 38.19%

Медь 3.85%

Никель 0.05%

Рубидий 3.06%

Селен 8.59%

Фтор 0.17%

Хром 2.22%

Цинк 18.83%

Бор 3.4%

Ванадий 4.53%

Молибден 3.95%

Витамин A 27.52%

Витамин В1 73.94%

Витамин В2 220.39%

Витамин В4 34.91%

Витамин В5 162.33%

Витамин В6 326.01%

Витамин В9 38.83%

Витамин В12 20%

Витамин С 49.67%

Витамин D 2.5%

Витамин E 73.53%

Биотин 2.16%

Витамин К 26.98%

Витамин РР 7.13%

Калий 297.36%

Кальций 135.26%

Кремний 30%

Магний 144.7%

Натрий 256.08%

Сера 51.59%

Фосфор 172.63%

Хлор 159.43%

Алюминий 675%

Железо 364.08%

Йод 4.4%

Кобальт 36%

Литий 44.79%

Марганец 252.8%

Медь 25.49%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 56.85%

Фтор 1.15%

Хром 14.7%

Цинк 124.66%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 26.14%

Витамин A 6.88%

Витамин В1 18.49%

Витамин В2 55.1%

Витамин В4 8.73%

Витамин В5 40.58%

Витамин В6 81.5%

Витамин В9 9.71%

Витамин В12 5%

Витамин С 12.42%

Витамин D 0.63%

Витамин E 18.38%

Биотин 0.54%

Витамин К 6.75%

Витамин РР 1.78%

Калий 74.34%

Кальций 33.81%

Кремний 7.5%

Магний 36.18%

Натрий 64.02%

Сера 12.9%

Фосфор 43.16%

Хлор 39.86%

Алюминий 168.75%

Железо 91.02%

Йод 1.1%

Кобальт 9%

Литий 11.2%

Марганец 63.2%

Медь 6.37%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 14.21%

Фтор 0.29%

Хром 3.68%

Цинк 31.16%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 6.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	247.7 мкг	900 мкг	4.2	6.9
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	11.2	18.5
Витамин В2	4 мг	1.8 мг	33.3	55.1
Витамин В4	174.6 мг	500 мг	5.3	8.7
Витамин В5	8.1 мг	5 мг	24.5	40.6
Витамин В6	6.5 мг	2 мг	49.2	81.5
Витамин В9	155.3 мкг	400 мкг	5.9	9.7
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	3	5
Витамин С	44.7 мкг	90 мкг	7.5	12.4
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.6
Витамин E	11 мг	15 мг	11.1	18.4
Биотин	1.1 мг	50 мг	0.3	0.5
Витамин К	32.4 мкг	120 мкг	4.1	6.7
Витамин РР	1.4 мг	20 мг	1.1	1.8
Калий	7433.9 мг	2500 мг	44.9	74.3
Кальций	1352.6 мг	1000 мг	20.4	33.8
Кремний	9 мг	30 мг	4.5	7.5
Магний	578.8 мг	400 мг	21.9	36.2
Натрий	3329.1 мг	1300 мг	38.7	64
Сера	258 мг	500 мг	7.8	12.9
Фосфор	1381 мг	800 мг	26.1	43.2
Хлор	3666.9 мг	2300 мг	24.1	39.9
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	102	168.8
Железо	65.5 мг	18 мг	55	91
Йод	6.6 мкг	150 мкг	0.7	1.1
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	5.4	9
Литий	31.4 мкг	70 мкг	6.8	11.2
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	38.2	63.2
Медь	254.9 мкг	1000 мкг	3.9	6.4
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.1	5.1
Селен	31.3 мкг	55 мкг	8.6	14.2
Фтор	46 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	7.4 мкг	50 мкг	2.2	3.7
Цинк	15 мг	12 мг	18.8	31.2
Бор	270 мкг	1200 мкг	3.4	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.5	7.5
Молибден	18.3 мкг	70 мкг	3.9	6.5