Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с маринованными мидиями

0
2572

Салат с этими морепродуктами будет у вас замечательным блюдом и для перекуса, и для обеденного стола. Он порадует вас сочностью и мягкостью вкуса маринованных мидий и легким морским ароматом. Готовится очень быстро. В салат добавим немного сладкого перца, что насытит его свежестью и приятным запахом.

Кухня Европейская
Время готовки 30 мин.
Порции 2
Калорийность 59 ккал 750 ккал 375 ккал
Белки 5,9 гр. 74,5 гр. 37,2 гр.
Жиры 0,9 гр. 11,6 гр. 5,8 гр.
Углеводы 6,9 гр. 86,6 гр. 43,3 гр.
Вода 83,5 гр. 1052,2 гр. 526,1 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 4,4 гр. 2,2 гр.
Салат с маринованными мидиями
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с маринованными мидиями
Готовить салат с маринованными мидиями интересно! Помойте сладкий перец (возьмите красный, чтобы придать салату яркий и насыщенный цвет) и удалите у него плодоножку и семена. Листья салата и петрушку с укропом ополосните холодной водой. Луковицу почистите и разрежьте пополам.
шаг 2 из 7
Салат с маринованными мидиями
Очищенный перец нашинкуйте соломкой, а затем порежьте на небольшие кубики. Поместите его в отдельную мисочку.
шаг 3 из 7
Салат с маринованными мидиями
Нашинкуйте половинку луковицы на маленькие кубики и добавьте их к нарезанному перцу.
шаг 4 из 7
Салат с маринованными мидиями
Вымытые лук и петрушку обсушите бумажной салфеткой и мелко нашинкуйте. Нарезанной зеленью посыпьте перец с луком.
шаг 5 из 7
Салат с маринованными мидиями
Добавьте к этим ингредиентам маринованные мидии, полейте маринадом из банки, и все хорошо размешайте. Дополнительно масло в салат добавлять не надо.
шаг 6 из 7
Салат с маринованными мидиями
На плоскую тарелку разложите промытые салатные листья. На них выложите приготовленный салат и немного полейте его свежим соком лимона.
шаг 7 из 7
Салат с маринованными мидиями
Вкусный и легкий салатик с маринованными мидиями можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 11.42%
Витамин В1 6.25%
Витамин В2 7.07%
Витамин В4 0.21%
Витамин В5 0.8%
Витамин В6 2.91%
Витамин В9 1.96%
Витамин В12 0%
Витамин С 32.87%
Витамин D 0%
Витамин E 5.65%
Биотин 0.09%
Витамин К 27.52%
Витамин РР 15.63%
Калий 12.08%
Кальций 5.21%
Кремний 8.64%
Магний 7.24%
Натрий 17.86%
Сера 19.16%
Фосфор 21.81%
Хлор 0.26%
Алюминий 76.98%
Железо 15.12%
Йод 0.49%
Кобальт 5.24%
Литий 11.92%
Марганец 2.19%
Медь 2.22%
Никель 0.38%
Рубидий 9.51%
Селен 0.06%
Фтор 0.08%
Хром 1.34%
Цинк 0.73%
Бор 0.78%
Ванадий 0%
Молибден 1.19%
Витамин A 143.93%
Витамин В1 78.75%
Витамин В2 89.05%
Витамин В4 2.59%
Витамин В5 10.05%
Витамин В6 36.64%
Витамин В9 24.73%
Витамин В12 0%
Витамин С 414.17%
Витамин D 0%
Витамин E 71.23%
Биотин 1.1%
Витамин К 346.73%
Витамин РР 196.93%
Калий 152.15%
Кальций 65.61%
Кремний 108.83%
Магний 91.23%
Натрий 225.08%
Сера 241.4%
Фосфор 274.86%
Хлор 3.27%
Алюминий 970%
Железо 190.46%
Йод 6.23%
Кобальт 66%
Литий 150.21%
Марганец 27.58%
Медь 27.94%
Никель 4.75%
Рубидий 119.81%
Селен 0.72%
Фтор 1.02%
Хром 16.9%
Цинк 9.25%
Бор 9.83%
Ванадий 0%
Молибден 15%
Витамин A 71.96%
Витамин В1 39.37%
Витамин В2 44.53%
Витамин В4 1.3%
Витамин В5 5.02%
Витамин В6 18.32%
Витамин В9 12.36%
Витамин В12 0%
Витамин С 207.08%
Витамин D 0%
Витамин E 35.61%
Биотин 0.55%
Витамин К 173.37%
Витамин РР 98.46%
Калий 76.08%
Кальций 32.8%
Кремний 54.42%
Магний 45.61%
Натрий 112.54%
Сера 120.7%
Фосфор 137.43%
Хлор 1.64%
Алюминий 485%
Железо 95.23%
Йод 3.12%
Кобальт 33%
Литий 75.11%
Марганец 13.79%
Медь 13.97%
Никель 2.38%
Рубидий 59.91%
Селен 0.36%
Фтор 0.51%
Хром 8.45%
Цинк 4.63%
Бор 4.92%
Ванадий 0%
Молибден 7.5%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1295.4 мкг 900 мкг 11.4 72
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 6.2 39.4
Витамин В2 1.6 мг 1.8 мг 7.1 44.5
Витамин В4 13 мг 500 мг 0.2 1.3
Витамин В5 0.5 мг 5 мг 0.8 5
Витамин В6 0.7 мг 2 мг 2.9 18.3
Витамин В9 98.9 мкг 400 мкг 2 12.4
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 372.8 мкг 90 мкг 32.9 207.1
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 10.7 мг 15 мг 5.7 35.6
Биотин 0.6 мг 50 мг 0.1 0.6
Витамин К 416.1 мкг 120 мкг 27.5 173.4
Витамин РР 39.4 мг 20 мг 15.6 98.5
Калий 3803.8 мг 2500 мг 12.1 76.1
Кальций 656.1 мг 1000 мг 5.2 32.8
Кремний 32.7 мг 30 мг 8.6 54.4
Магний 364.9 мг 400 мг 7.2 45.6
Натрий 2926.1 мг 1300 мг 17.9 112.5
Сера 1207 мг 500 мг 19.2 120.7
Фосфор 2198.9 мг 800 мг 21.8 137.4
Хлор 75.3 мг 2300 мг 0.3 1.6
Алюминий 291 мкг 30 мкг 77 485
Железо 34.3 мг 18 мг 15.1 95.2
Йод 9.4 мкг 150 мкг 0.5 3.1
Кобальт 6.6 мкг 10 мкг 5.2 33
Литий 105.2 мкг 70 мкг 11.9 75.1
Марганец 0.6 мкг 2 мкг 2.2 13.8
Медь 279.4 мкг 1000 мкг 2.2 14
Никель 9.5 мкг 200 мкг 0.4 2.4
Рубидий 239.6 мкг 200 мкг 9.5 59.9
Селен 0.4 мкг 55 мкг 0.1 0.4
Фтор 40.7 мкг 4000 мкг 0.1 0.5
Хром 8.5 мкг 50 мкг 1.3 8.5
Цинк 1.1 мг 12 мг 0.7 4.6
Бор 118 мкг 1200 мкг 0.8 4.9
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 10.5 мкг 70 мкг 1.2 7.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля