Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат без риса
➠ Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Name: Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Сыр твердый 2 ст.л.; Крабовые палочки 150 гр.; Петрушка 2 ветка; Майонез 2 ст.л.; Чеснок 1 зуб.; Кунжут черный 2 щепотка; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Помидоры 1 шт.; Соль 1 щепотка; Перец чёрный молотый 1 щепотка

824

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем – это потрясающе яркая закуска для любого повода. Салат готовится всего за 15 минут. Идеальный вариант для занятых хозяек. Если вдруг нагрянут нежданные гости, рецепт станет для вас палочкой-выручалочкой.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 93 ккал 396 ккал 198 ккал

Белки 4,9 гр. 21,0 гр. 10,5 гр.

Жиры 4,6 гр. 19,7 гр. 9,8 гр.

Углеводы 7,9 гр. 33,9 гр. 17,0 гр.

Вода 76,4 гр. 326,1 гр. 163,1 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 3,3 гр. 1,7 гр.

Вероника Филатова (251 рец.)

Салат «Красное море» с крабовыми палочками, помидорами и перцем

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Очищаем крабовые палочки от оболочки и нарезаем соломкой.

Болгарский перец промываем и обсушиваем. Освобождаем от семенной коробки и нарезаем соломкой.

Выбираем мясистый помидор и ополаскиваем. Удаляем плодоножку и нарезаем плод соломкой.

Подготовленные компоненты перекладываем в глубокую миску. Очищаем чеснок и измельчаем при помощи пресса. Добавляем в салат. Солим и перчим.

Дополнив майонезом, перемешиваем салат. Даем немного постоять.

Раскладываем закуску по креманкам. Присыпаем черным кунжутом. Декорируем листиками петрушки. При желании для украшения можно использовать тертый на терке сыр.

Подаем яркую закуску. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 17.88%

Витамин В1 3.68%

Витамин В2 5%

Витамин В4 1.79%

Витамин В5 2.55%

Витамин В6 10.35%

Витамин В9 2.47%

Витамин В12 11.36%

Витамин С 86.49%

Витамин D 0.9%

Витамин E 13.19%

Биотин 0.45%

Витамин К 38.14%

Витамин РР 6.39%

Калий 6.31%

Кальций 10.59%

Кремний 25.41%

Магний 6.32%

Натрий 29.64%

Сера 10.92%

Фосфор 20.37%

Хлор 12.02%

Алюминий 110.3%

Железо 3.37%

Йод 0.87%

Кобальт 11.9%

Литий 40.28%

Марганец 5.36%

Медь 6.44%

Никель 0.84%

Рубидий 2.45%

Селен 17.19%

Фтор 0.13%

Хром 3.46%

Цинк 5.15%

Бор 2.99%

Ванадий 3.51%

Молибден 4.13%

Витамин A 76.36%

Витамин В1 15.73%

Витамин В2 21.37%

Витамин В4 7.65%

Витамин В5 10.87%

Витамин В6 44.21%

Витамин В9 10.55%

Витамин В12 48.5%

Витамин С 369.32%

Витамин D 3.84%

Витамин E 56.32%

Биотин 1.93%

Витамин К 162.86%

Витамин РР 27.3%

Калий 26.96%

Кальций 45.2%

Кремний 108.5%

Магний 26.98%

Натрий 126.58%

Сера 46.61%

Фосфор 86.97%

Хлор 51.34%

Алюминий 470.97%

Железо 14.41%

Йод 3.71%

Кобальт 50.8%

Литий 172.01%

Марганец 22.88%

Медь 27.49%

Никель 3.59%

Рубидий 10.48%

Селен 73.41%

Фтор 0.57%

Хром 14.77%

Цинк 22.01%

Бор 12.75%

Ванадий 15%

Молибден 17.64%

Витамин A 38.18%

Витамин В1 7.86%

Витамин В2 10.68%

Витамин В4 3.83%

Витамин В5 5.44%

Витамин В6 22.1%

Витамин В9 5.27%

Витамин В12 24.25%

Витамин С 184.66%

Витамин D 1.92%

Витамин E 28.16%

Биотин 0.96%

Витамин К 81.43%

Витамин РР 13.65%

Калий 13.48%

Кальций 22.6%

Кремний 54.25%

Магний 13.49%

Натрий 63.29%

Сера 23.3%

Фосфор 43.49%

Хлор 25.67%

Алюминий 235.48%

Железо 7.2%

Йод 1.86%

Кобальт 25.4%

Литий 86%

Марганец 11.44%

Медь 13.74%

Никель 1.8%

Рубидий 5.24%

Селен 36.7%

Фтор 0.28%

Хром 7.39%

Цинк 11%

Бор 6.38%

Ванадий 7.5%

Молибден 8.82%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	687.2 мкг	900 мкг	17.9	38.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.7	7.9
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	5	10.7
Витамин В4	38.3 мг	500 мг	1.8	3.8
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	2.5	5.4
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	10.4	22.1
Витамин В9	42.2 мкг	400 мкг	2.5	5.3
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	11.4	24.3
Витамин С	332.4 мкг	90 мкг	86.5	184.7
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.9	1.9
Витамин E	8.4 мг	15 мг	13.2	28.2
Биотин	1 мг	50 мг	0.5	1
Витамин К	195.4 мкг	120 мкг	38.1	81.4
Витамин РР	5.5 мг	20 мг	6.4	13.6
Калий	673.9 мг	2500 мг	6.3	13.5
Кальций	452 мг	1000 мг	10.6	22.6
Кремний	32.6 мг	30 мг	25.4	54.3
Магний	107.9 мг	400 мг	6.3	13.5
Натрий	1645.5 мг	1300 мг	29.6	63.3
Сера	233 мг	500 мг	10.9	23.3
Фосфор	695.8 мг	800 мг	20.4	43.5
Хлор	1180.9 мг	2300 мг	12	25.7
Алюминий	141.3 мкг	30 мкг	110.3	235.5
Железо	2.6 мг	18 мг	3.4	7.2
Йод	5.6 мкг	150 мкг	0.9	1.9
Кобальт	5.1 мкг	10 мкг	11.9	25.4
Литий	120.4 мкг	70 мкг	40.3	86
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	5.4	11.4
Медь	274.9 мкг	1000 мкг	6.4	13.7
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.8	1.8
Рубидий	21 мкг	200 мкг	2.5	5.2
Селен	40.4 мкг	55 мкг	17.2	36.7
Фтор	22.7 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	7.4 мкг	50 мкг	3.5	7.4
Цинк	2.6 мг	12 мг	5.2	11
Бор	153 мкг	1200 мкг	3	6.4
Ванадий	3 мкг	20 мкг	3.5	7.5
Молибден	12.4 мкг	70 мкг	4.1	8.8