Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом

Салат с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом

Name: Салат с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 5 шт.; Куриное филе 150 гр.; Огурцы 1 шт.; Яйцо 2 шт.; Горошек зеленый консервированный 3 ст.л.; Лук зелёный 0.5 пучок; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

11847

73 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (12) Комментарии (0) Похожие рецепты

Незамысловатый салат с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом выйдет даже у ребенка. На первый взгляд, эти два ингредиента не сочетаются, однако в компании с огурцами, яйцами, консервированным горошком и свежей зеленью дело полностью меняется. Салат получается сочным и сытным – вполне сойдет для легкого питательного ужина.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 94 ккал 1399 ккал 700 ккал

Белки 7,1 гр. 106,6 гр. 53,3 гр.

Жиры 2,5 гр. 37,7 гр. 18,8 гр.

Углеводы 10,4 гр. 155,0 гр. 77,5 гр.

Вода 73,3 гр. 1094,2 гр. 547,1 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 10,2 гр. 5,1 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 5 шт. Куриное филе (отварное) 150 гр. Огурцы 1 шт. Яйцо 2 шт. Горошек зеленый консервированный 3 ст.л. Лук зелёный 0.5 пучков Майонез по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с крабовыми палочками, курицей, огурцом и яйцом. Крабовые палочки режем на мелкие кубики. Также можно использовать и крабовое мясо.

Отварное филе курицы нарезаем на небольшие кусочки.

Выкладываем подготовленные ингредиенты в салатницу.

Банку с консервированным горошком вскрываем и откидываем содержимое на дуршлаг, давая жидкости стечь.

Огурец моем, обсушиваем и нарезаем мелкими кубиками.

Высыпаем компоненты в салатницу.

Яйца отвариваем до твердого желтка десять-одиннадцать минут. Охлаждаем в холодной воде и очищаем от скорлупы. Измельчаем ножом.

Перья зеленого лука промываем, обсушиваем и мелко рубим ножом.

Высыпаем измельченные яйца и зеленый лук в салатницу.

Добавляем майонез, соль и черный молотый перец по вкусу.

Перемешиваем все ингредиенты, равномерно распределяя майонезную заправку.

Выкладываем смесь в сервировочный салатник и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.54%

Витамин В1 2.75%

Витамин В2 5.93%

Витамин В4 8.22%

Витамин В5 3.99%

Витамин В6 7.84%

Витамин В9 0.74%

Витамин В12 15.41%

Витамин С 1.49%

Витамин D 1.62%

Витамин E 7.27%

Биотин 4.74%

Витамин К 4.21%

Витамин РР 9.48%

Калий 4.58%

Кальций 2.11%

Кремний 0.25%

Магний 8.7%

Натрий 42.73%

Сера 17.33%

Фосфор 28.2%

Хлор 11.28%

Алюминий 22.35%

Железо 4.2%

Йод 1.35%

Кобальт 19.45%

Литий 0.13%

Марганец 3.87%

Медь 5.06%

Никель 0.02%

Рубидий 3.34%

Селен 31.48%

Фтор 0.47%

Хром 2.8%

Цинк 4.12%

Бор 0.27%

Ванадий 0.83%

Молибден 2.46%

Витамин A 52.86%

Витамин В1 41.09%

Витамин В2 88.57%

Витамин В4 122.68%

Витамин В5 59.54%

Витамин В6 117.02%

Витамин В9 11.03%

Витамин В12 230.07%

Витамин С 22.24%

Витамин D 24.2%

Витамин E 108.57%

Биотин 70.72%

Витамин К 62.81%

Витамин РР 141.57%

Калий 68.36%

Кальций 31.55%

Кремний 3.67%

Магний 129.93%

Натрий 637.96%

Сера 258.79%

Фосфор 420.98%

Хлор 168.42%

Алюминий 333.67%

Железо 62.67%

Йод 20.09%

Кобальт 290.4%

Литий 1.89%

Марганец 57.77%

Медь 75.5%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 469.97%

Фтор 7.07%

Хром 41.76%

Цинк 61.52%

Бор 4.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 36.71%

Витамин A 26.43%

Витамин В1 20.54%

Витамин В2 44.29%

Витамин В4 61.34%

Витамин В5 29.77%

Витамин В6 58.51%

Витамин В9 5.51%

Витамин В12 115.03%

Витамин С 11.12%

Витамин D 12.1%

Витамин E 54.29%

Биотин 35.36%

Витамин К 31.4%

Витамин РР 70.78%

Калий 34.18%

Кальций 15.77%

Кремний 1.83%

Магний 64.97%

Натрий 318.98%

Сера 129.4%

Фосфор 210.49%

Хлор 84.21%

Алюминий 166.83%

Железо 31.33%

Йод 10.04%

Кобальт 145.2%

Литий 0.94%

Марганец 28.89%

Медь 37.75%

Никель 0.13%

Рубидий 24.92%

Селен 234.98%

Фтор 3.54%

Хром 20.88%

Цинк 30.76%

Бор 2.02%

Ванадий 6.16%

Молибден 18.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	475.8 мкг	900 мкг	3.5	26.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	2.8	20.5
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	5.9	44.3
Витамин В4	613.4 мг	500 мг	8.2	61.3
Витамин В5	3 мг	5 мг	4	29.8
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	7.8	58.5
Витамин В9	44.1 мкг	400 мкг	0.7	5.5
Витамин В12	6.9 мкг	3 мкг	15.4	115
Витамин С	20 мкг	90 мкг	1.5	11.1
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	1.6	12.1
Витамин E	16.3 мг	15 мг	7.3	54.3
Биотин	35.4 мг	50 мг	4.7	35.4
Витамин К	75.4 мкг	120 мкг	4.2	31.4
Витамин РР	28.3 мг	20 мг	9.5	70.8
Калий	1709 мг	2500 мг	4.6	34.2
Кальций	315.5 мг	1000 мг	2.1	15.8
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.2	1.8
Магний	519.7 мг	400 мг	8.7	65
Натрий	8293.5 мг	1300 мг	42.7	319
Сера	1294 мг	500 мг	17.3	129.4
Фосфор	3367.8 мг	800 мг	28.2	210.5
Хлор	3873.6 мг	2300 мг	11.3	84.2
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	22.3	166.8
Железо	11.3 мг	18 мг	4.2	31.3
Йод	30.1 мкг	150 мкг	1.3	10
Кобальт	29 мкг	10 мкг	19.5	145.2
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.1	0.9
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	3.9	28.9
Медь	755 мкг	1000 мкг	5.1	37.7
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	3.3	24.9
Селен	258.5 мкг	55 мкг	31.5	235
Фтор	282.9 мкг	4000 мкг	0.5	3.5
Хром	20.9 мкг	50 мкг	2.8	20.9
Цинк	7.4 мг	12 мг	4.1	30.8
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.3	2
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	0.8	6.2
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	2.5	18.4