Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком

0
5217

Красивый, яркий и нежный салат, который можно подать на праздничный стол. И пусть вас не смущает наличие чеснока в этом рецепте, его вкус очень органично вписывается в состав салата и придает ему особенный шарм.

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 143 ккал 1391 ккал 348 ккал
Белки 9,1 гр. 89,2 гр. 22,3 гр.
Жиры 8,6 гр. 83,5 гр. 20,9 гр.
Углеводы 7,4 гр. 71,9 гр. 18,0 гр.
Вода 62,8 гр. 612,8 гр. 153,2 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
Чтобы приготовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком, подготовьте все необходимые ингредиенты: яйца сварите вкрутую, консервированную кукурузу откиньте на ситечко, чтобы стекла жидкость.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
Вареные яйца и сыр натрите на терке, крабовые палочки нарежьте кубиками. Чеснок очистите от шелухи и пропустите через пресс. Зелень помойте и порубите ножом.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
В миске смешайте сыр, крабовые палочки, кукурузу, яйца и зелень.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
Отмерьте необходимое количество майонеза, добавьте к нему измельченный чеснок и молотый перец по вкусу.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой, сыром и чесноком
Добавьте майонезную заправку в миску, перемешайте. Попробуйте салат на вкус, при необходимости посолите. Салат подавайте в салатнице или выложите его порционно с помощью кулинарного кольца на блюдца и украсьте зеленью.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 14.53%
Витамин В1 2.52%
Витамин В2 11.37%
Витамин В4 15.78%
Витамин В5 9.67%
Витамин В6 5.23%
Витамин В9 3.1%
Витамин В12 16.57%
Витамин С 2.82%
Витамин D 7.35%
Витамин E 12%
Биотин 11.39%
Витамин К 8.59%
Витамин РР 11.76%
Калий 4.98%
Кальций 16.37%
Кремний 0%
Магний 7.25%
Натрий 49.33%
Сера 22.36%
Фосфор 28.53%
Хлор 17.9%
Алюминий 7.78%
Железо 6.31%
Йод 3.79%
Кобальт 29.86%
Литий 0%
Марганец 5.99%
Медь 5.87%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 27.73%
Фтор 0.48%
Хром 2.3%
Цинк 8.73%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.53%
Витамин A 141.64%
Витамин В1 24.54%
Витамин В2 110.84%
Витамин В4 153.88%
Витамин В5 94.26%
Витамин В6 51.03%
Витамин В9 30.23%
Витамин В12 161.53%
Витамин С 27.52%
Витамин D 71.68%
Витамин E 117.03%
Биотин 111.1%
Витамин К 83.79%
Витамин РР 114.68%
Калий 48.6%
Кальций 159.59%
Кремний 0%
Магний 70.71%
Натрий 481%
Сера 218.05%
Фосфор 278.21%
Хлор 174.54%
Алюминий 75.83%
Железо 61.48%
Йод 36.91%
Кобальт 291.1%
Литий 0%
Марганец 58.36%
Медь 57.21%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 270.39%
Фтор 4.73%
Хром 22.4%
Цинк 85.12%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 34.43%
Витамин A 35.41%
Витамин В1 6.14%
Витамин В2 27.71%
Витамин В4 38.47%
Витамин В5 23.56%
Витамин В6 12.76%
Витамин В9 7.56%
Витамин В12 40.38%
Витамин С 6.88%
Витамин D 17.92%
Витамин E 29.26%
Биотин 27.78%
Витамин К 20.95%
Витамин РР 28.67%
Калий 12.15%
Кальций 39.9%
Кремний 0%
Магний 17.68%
Натрий 120.25%
Сера 54.51%
Фосфор 69.55%
Хлор 43.64%
Алюминий 18.96%
Железо 15.37%
Йод 9.23%
Кобальт 72.78%
Литий 0%
Марганец 14.59%
Медь 14.3%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 67.6%
Фтор 1.18%
Хром 5.6%
Цинк 21.28%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 8.61%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1274.8 мкг 900 мкг 14.5 35.4
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 2.5 6.1
Витамин В2 2 мг 1.8 мг 11.4 27.7
Витамин В4 769.4 мг 500 мг 15.8 38.5
Витамин В5 4.7 мг 5 мг 9.7 23.6
Витамин В6 1 мг 2 мг 5.2 12.8
Витамин В9 120.9 мкг 400 мкг 3.1 7.6
Витамин В12 4.8 мкг 3 мкг 16.6 40.4
Витамин С 24.8 мкг 90 мкг 2.8 6.9
Витамин D 7.2 мкг 10 мкг 7.4 17.9
Витамин E 17.6 мг 15 мг 12 29.3
Биотин 55.6 мг 50 мг 11.4 27.8
Витамин К 100.5 мкг 120 мкг 8.6 20.9
Витамин РР 22.9 мг 20 мг 11.8 28.7
Калий 1215 мг 2500 мг 5 12.1
Кальций 1595.9 мг 1000 мг 16.4 39.9
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 282.8 мг 400 мг 7.3 17.7
Натрий 6253 мг 1300 мг 49.3 120.2
Сера 1090.3 мг 500 мг 22.4 54.5
Фосфор 2225.7 мг 800 мг 28.5 69.6
Хлор 4014.5 мг 2300 мг 17.9 43.6
Алюминий 22.8 мкг 30 мкг 7.8 19
Железо 11.1 мг 18 мг 6.3 15.4
Йод 55.4 мкг 150 мкг 3.8 9.2
Кобальт 29.1 мкг 10 мкг 29.9 72.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.2 мкг 2 мкг 6 14.6
Медь 572.1 мкг 1000 мкг 5.9 14.3
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 148.7 мкг 55 мкг 27.7 67.6
Фтор 189.1 мкг 4000 мкг 0.5 1.2
Хром 11.2 мкг 50 мкг 2.3 5.6
Цинк 10.2 мг 12 мг 8.7 21.3
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 24.1 мкг 70 мкг 3.5 8.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля