Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками и апельсином

Салат с крабовыми палочками и апельсином

Name: Салат с крабовыми палочками и апельсином
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Майонез 100 гр.; Яйцо 3 шт.; Апельсин 1 шт.; Чеснок 1 зуб.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2017

78 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Удивить семью и гостей очень просто: достаточно добавить новый ингредиент в привычное блюдо. Например, апельсин в салате с крабовыми палочками не только приятно поразит всех, но и сделает вкус блюда еще более сочным, необычным и интересным.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 107 ккал 877 ккал 219 ккал

Белки 4,7 гр. 38,9 гр. 9,7 гр.

Жиры 5,8 гр. 47,6 гр. 11,9 гр.

Углеводы 8,8 гр. 72,2 гр. 18,1 гр.

Вода 71,7 гр. 587,9 гр. 147,0 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 8,8 гр. 2,2 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Салат с крабовыми палочками и апельсином

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Майонез 100 гр. Яйцо 3 шт. Апельсин 1 шт. Чеснок 1 зуб. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с крабовыми палочками и апельсином. Подготовить все необходимые ингредиенты. С консервированной кукурузы слить лишнюю жидкость. Яйца отварить вкрутую.

Крабовые палочки мелко нарезать.

Консервированную кукурузу всыпать к крабовым палочкам.

Яйца очистить, нарезать небольшими кубиками, оправить к крабовым палочкам с кукурузой.

Апельсин очистить, разделить на дольки, удалить все прожилки и косточки. Мякоть нарезать на некрупные кусочки. Добавить апельсин к остальным ингредиентам.

Чеснок пропустить через пресс, добавить в салат. Заправить его майонезом, аккуратно перемешать.

Готовый салат переложить в салатник, украсить веточкой петрушки. Сразу подавать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.31%

Витамин В1 2.28%

Витамин В2 6.91%

Витамин В4 12.22%

Витамин В5 8.86%

Витамин В6 4.25%

Витамин В9 2.91%

Витамин В12 8.12%

Витамин С 12.28%

Витамин D 4.43%

Витамин E 25.52%

Биотин 8.47%

Витамин К 0.97%

Витамин РР 6.15%

Калий 5.24%

Кальций 3.13%

Кремний 3.41%

Магний 5.43%

Натрий 42.4%

Сера 12.32%

Фосфор 15.78%

Хлор 20.38%

Алюминий 89.77%

Железо 5.26%

Йод 2.94%

Кобальт 23.37%

Литий 5.1%

Марганец 5.86%

Медь 5.35%

Никель 0.03%

Рубидий 2.3%

Селен 21.68%

Фтор 0.46%

Хром 1.64%

Цинк 3.75%

Бор 2.56%

Ванадий 3.41%

Молибден 3.09%

Витамин A 51.73%

Витамин В1 18.67%

Витамин В2 56.68%

Витамин В4 100.19%

Витамин В5 72.66%

Витамин В6 34.88%

Витамин В9 23.88%

Витамин В12 66.6%

Витамин С 100.72%

Витамин D 36.3%

Витамин E 209.29%

Биотин 69.46%

Витамин К 7.96%

Витамин РР 50.43%

Калий 42.97%

Кальций 25.68%

Кремний 28%

Магний 44.52%

Натрий 347.66%

Сера 101.04%

Фосфор 129.43%

Хлор 167.14%

Алюминий 736.12%

Железо 43.14%

Йод 24.11%

Кобальт 191.6%

Литий 41.8%

Марганец 48.05%

Медь 43.87%

Никель 0.28%

Рубидий 18.9%

Селен 177.77%

Фтор 3.81%

Хром 13.48%

Цинк 30.73%

Бор 21%

Ванадий 28%

Молибден 25.33%

Витамин A 12.93%

Витамин В1 4.67%

Витамин В2 14.17%

Витамин В4 25.05%

Витамин В5 18.16%

Витамин В6 8.72%

Витамин В9 5.97%

Витамин В12 16.65%

Витамин С 25.18%

Витамин D 9.08%

Витамин E 52.32%

Биотин 17.37%

Витамин К 1.99%

Витамин РР 12.61%

Калий 10.74%

Кальций 6.42%

Кремний 7%

Магний 11.13%

Натрий 86.92%

Сера 25.26%

Фосфор 32.36%

Хлор 41.78%

Алюминий 184.03%

Железо 10.78%

Йод 6.03%

Кобальт 47.9%

Литий 10.45%

Марганец 12.01%

Медь 10.97%

Никель 0.07%

Рубидий 4.73%

Селен 44.44%

Фтор 0.95%

Хром 3.37%

Цинк 7.68%

Бор 5.25%

Ванадий 7%

Молибден 6.33%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	465.6 мкг	900 мкг	6.3	12.9
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.3	4.7
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.9	14.2
Витамин В4	500.9 мг	500 мг	12.2	25
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	8.9	18.2
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	4.3	8.7
Витамин В9	95.5 мкг	400 мкг	2.9	6
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	8.1	16.7
Витамин С	90.7 мкг	90 мкг	12.3	25.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.4	9.1
Витамин E	31.4 мг	15 мг	25.5	52.3
Биотин	34.7 мг	50 мг	8.5	17.4
Витамин К	9.5 мкг	120 мкг	1	2
Витамин РР	10.1 мг	20 мг	6.1	12.6
Калий	1074.2 мг	2500 мг	5.2	10.7
Кальций	256.8 мг	1000 мг	3.1	6.4
Кремний	8.4 мг	30 мг	3.4	7
Магний	178.1 мг	400 мг	5.4	11.1
Натрий	4519.6 мг	1300 мг	42.4	86.9
Сера	505.2 мг	500 мг	12.3	25.3
Фосфор	1035.4 мг	800 мг	15.8	32.4
Хлор	3844.2 мг	2300 мг	20.4	41.8
Алюминий	220.8 мкг	30 мкг	89.8	184
Железо	7.8 мг	18 мг	5.3	10.8
Йод	36.2 мкг	150 мкг	2.9	6
Кобальт	19.2 мкг	10 мкг	23.4	47.9
Литий	29.3 мкг	70 мкг	5.1	10.5
Марганец	1 мкг	2 мкг	5.9	12
Медь	438.7 мкг	1000 мкг	5.4	11
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	37.8 мкг	200 мкг	2.3	4.7
Селен	97.8 мкг	55 мкг	21.7	44.4
Фтор	152.4 мкг	4000 мкг	0.5	1
Хром	6.7 мкг	50 мкг	1.6	3.4
Цинк	3.7 мг	12 мг	3.7	7.7
Бор	252 мкг	1200 мкг	2.6	5.3
Ванадий	5.6 мкг	20 мкг	3.4	7
Молибден	17.7 мкг	70 мкг	3.1	6.3