Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Сыр 150 гр.; Чеснок 1 зуб.; Яйцо 6 шт.; Куриное филе 400 гр.; Лук репчатый 1 головка; Уксус яблочный 6% 50 мл.; Помидоры черри 0,5 кг; Майонез 50 гр.; Соль по вкусу

8150

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный салат из курицы, сыра, яйца с легким чесночным ароматом. Безумно вкусное блюдо, которое можно подать как на семейный обед, так и на праздничный стол. Настоящее объедение, которое быстро исчезает с тарелок!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 88 ккал 1794 ккал 448 ккал

Белки 8,1 гр. 165,6 гр. 41,4 гр.

Жиры 5,0 гр. 101,2 гр. 25,3 гр.

Углеводы 2,4 гр. 48,7 гр. 12,2 гр.

Вода 74,5 гр. 1521,1 гр. 380,3 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 17,1 гр. 4,3 гр.

Наталья Вязникова (221 рец.)

Салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком

Ингредиенты

Введите значение

Сыр 150 гр. Чеснок 1 зуб. Яйцо 6 шт. Куриное филе 400 гр. Лук репчатый 1 головка Уксус яблочный 6% 50 мл. Помидоры черри 0,5 кг Майонез 50 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить салат с курицей, сыром, яйцом и чесноком, куриное филе отвариваем. Для этого отправляем его в кипящую подсоленную воду и держим на огне 30-40 мин. Немного охлаждаем филе и разбираем его на волокна.

Яйца варим 10 мин., после того как вода закипит. Готовые яйца охлаждаем под водой и мелко крошим ножом.

Лук чистим от шелухи, режем квадратиками. Заливаем его яблочным уксусом на половину разбавленным водой и оставляем мариноваться на 15 мин. Затем сливаем жидкость через дуршлаг.

Помидоры черри промываем и режем на несколько долек.

А сыр натираем с помощью крупной терки.

Теперь соединяем все продукты в глубокой емкости, заправляем их майонезом и солим по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.78%

Витамин В1 4.23%

Витамин В2 8.36%

Витамин В4 13.54%

Витамин В5 9.87%

Витамин В6 9.31%

Витамин В9 2.25%

Витамин В12 8.98%

Витамин С 14.67%

Витамин D 4.19%

Витамин E 8.49%

Биотин 11.09%

Витамин К 3.29%

Витамин РР 18.21%

Калий 9.14%

Кальций 9.58%

Кремний 0.82%

Магний 5.16%

Натрий 18.78%

Сера 18.53%

Фосфор 15.36%

Хлор 10.64%

Алюминий 65.33%

Железо 6.81%

Йод 3.44%

Кобальт 68.23%

Литий 0%

Марганец 4.91%

Медь 9.14%

Никель 3.26%

Рубидий 49.14%

Селен 9.48%

Фтор 1.14%

Хром 9.52%

Цинк 7.2%

Бор 5.51%

Ванадий 0%

Молибден 8.15%

Витамин A 301.67%

Витамин В1 86.28%

Витамин В2 170.57%

Витамин В4 276.3%

Витамин В5 201.48%

Витамин В6 190.05%

Витамин В9 45.98%

Витамин В12 183.2%

Витамин С 299.39%

Витамин D 85.5%

Витамин E 173.28%

Биотин 226.32%

Витамин К 67.05%

Витамин РР 371.71%

Калий 186.47%

Кальций 195.44%

Кремний 16.67%

Магний 105.29%

Натрий 383.35%

Сера 378.22%

Фосфор 313.4%

Хлор 217.23%

Алюминий 1333.33%

Железо 139.09%

Йод 70.24%

Кобальт 1392.6%

Литий 0%

Марганец 100.28%

Медь 186.54%

Никель 66.5%

Рубидий 1003%

Селен 193.43%

Фтор 23.32%

Хром 194.4%

Цинк 146.92%

Бор 112.5%

Ванадий 0%

Молибден 166.29%

Витамин A 75.42%

Витамин В1 21.57%

Витамин В2 42.64%

Витамин В4 69.07%

Витамин В5 50.37%

Витамин В6 47.51%

Витамин В9 11.5%

Витамин В12 45.8%

Витамин С 74.85%

Витамин D 21.38%

Витамин E 43.32%

Биотин 56.58%

Витамин К 16.76%

Витамин РР 92.93%

Калий 46.62%

Кальций 48.86%

Кремний 4.17%

Магний 26.32%

Натрий 95.84%

Сера 94.56%

Фосфор 78.35%

Хлор 54.31%

Алюминий 333.33%

Железо 34.77%

Йод 17.56%

Кобальт 348.15%

Литий 0%

Марганец 25.07%

Медь 46.64%

Никель 16.63%

Рубидий 250.75%

Селен 48.36%

Фтор 5.83%

Хром 48.6%

Цинк 36.73%

Бор 28.13%

Ванадий 0%

Молибден 41.57%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2715 мкг	900 мкг	14.8	75.4
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	4.2	21.6
Витамин В2	3.1 мг	1.8 мг	8.4	42.6
Витамин В4	1381.5 мг	500 мг	13.5	69.1
Витамин В5	10.1 мг	5 мг	9.9	50.4
Витамин В6	3.8 мг	2 мг	9.3	47.5
Витамин В9	183.9 мкг	400 мкг	2.3	11.5
Витамин В12	5.5 мкг	3 мкг	9	45.8
Витамин С	269.5 мкг	90 мкг	14.7	74.8
Витамин D	8.6 мкг	10 мкг	4.2	21.4
Витамин E	26 мг	15 мг	8.5	43.3
Биотин	113.2 мг	50 мг	11.1	56.6
Витамин К	80.5 мкг	120 мкг	3.3	16.8
Витамин РР	74.3 мг	20 мг	18.2	92.9
Калий	4661.7 мг	2500 мг	9.1	46.6
Кальций	1954.4 мг	1000 мг	9.6	48.9
Кремний	5 мг	30 мг	0.8	4.2
Магний	421.2 мг	400 мг	5.2	26.3
Натрий	4983.5 мг	1300 мг	18.8	95.8
Сера	1891.1 мг	500 мг	18.5	94.6
Фосфор	2507.2 мг	800 мг	15.4	78.3
Хлор	4996.4 мг	2300 мг	10.6	54.3
Алюминий	400 мкг	30 мкг	65.3	333.3
Железо	25 мг	18 мг	6.8	34.8
Йод	105.4 мкг	150 мкг	3.4	17.6
Кобальт	139.3 мкг	10 мкг	68.2	348.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	4.9	25.1
Медь	1865.4 мкг	1000 мкг	9.1	46.6
Никель	133 мкг	200 мкг	3.3	16.6
Рубидий	2006 мкг	200 мкг	49.1	250.8
Селен	106.4 мкг	55 мкг	9.5	48.4
Фтор	932.6 мкг	4000 мкг	1.1	5.8
Хром	97.2 мкг	50 мкг	9.5	48.6
Цинк	17.6 мг	12 мг	7.2	36.7
Бор	1350 мкг	1200 мкг	5.5	28.1
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	116.4 мкг	70 мкг	8.1	41.6