Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем

Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Сыр Пармезан 50 гр.; Петрушка 1 пучок; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

28857

20 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Свежий и ароматный салат для домашнего обеда можно приготовить из копченого куриного мяса, помидоров и болгарского перца. Закуска выходит питательной и сочной, ее можно подавать к различным горячим блюдам.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 132 ккал 920 ккал 230 ккал

Белки 14,7 гр. 102,5 гр. 25,6 гр.

Жиры 7,2 гр. 50,1 гр. 12,5 гр.

Углеводы 2,5 гр. 17,3 гр. 4,3 гр.

Вода 69,6 гр. 485,7 гр. 121,4 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,7 гр. 0,7 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Помидоры свежие 2 шт. Болгарский перец сладкий 1 шт. Сыр Пармезан 50 гр. Петрушка 1 пучoк Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с копченой курицей, помидорами и болгарским перцем, мясо копченой курицы режем на небольшие кубики. Косточку заранее извлекаем, кожицу снимаем по желанию.

Отбираем для салата крепкие некрупные помидоры и также мелко их нарезаем.

Из болгарского перца удаляем семена.

Оставшийся овощ разделяем на небольшие куски.

Нарезанные ингредиенты отправляем в салатницу.

Также кладем к ним измельченную петрушку, мелко натертый сыр, майонез и соль по вкусу.

Хорошенько перемешиваем.

Разделяем готовую закуску их копченой курицы и овощей по небольшим тарелкам и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 13.49%

Витамин В1 11.51%

Витамин В2 32.1%

Витамин В4 5.13%

Витамин В5 23.35%

Витамин В6 50.95%

Витамин В9 6.99%

Витамин В12 2.87%

Витамин С 58.21%

Витамин D 0.36%

Витамин E 15.58%

Биотин 0.03%

Витамин К 45.29%

Витамин РР 1.91%

Калий 43.79%

Кальций 19.96%

Кремний 18.48%

Магний 21.16%

Натрий 37.47%

Сера 6.47%

Фосфор 24.95%

Хлор 23.2%

Алюминий 134.95%

Железо 52.39%

Йод 0.65%

Кобальт 9.23%

Литий 27.92%

Марганец 36.39%

Медь 4.09%

Никель 0.6%

Рубидий 3%

Селен 8.09%

Фтор 0.13%

Хром 2.17%

Цинк 18.2%

Бор 3.44%

Ванадий 4.3%

Молибден 4.73%

Витамин A 94.16%

Витамин В1 80.37%

Витамин В2 224.06%

Витамин В4 35.78%

Витамин В5 162.96%

Витамин В6 355.66%

Витамин В9 48.78%

Витамин В12 20%

Витамин С 406.33%

Витамин D 2.5%

Витамин E 108.73%

Биотин 0.18%

Витамин К 316.15%

Витамин РР 13.31%

Калий 305.67%

Кальций 139.31%

Кремний 129%

Магний 147.73%

Натрий 261.58%

Сера 45.19%

Фосфор 174.14%

Хлор 161.95%

Алюминий 941.93%

Железо 365.71%

Йод 4.55%

Кобальт 64.4%

Литий 194.87%

Марганец 254.02%

Медь 28.57%

Никель 4.18%

Рубидий 20.97%

Селен 56.45%

Фтор 0.91%

Хром 15.14%

Цинк 127.06%

Бор 24%

Ванадий 30%

Молибден 33%

Витамин A 23.54%

Витамин В1 20.09%

Витамин В2 56.01%

Витамин В4 8.95%

Витамин В5 40.74%

Витамин В6 88.91%

Витамин В9 12.19%

Витамин В12 5%

Витамин С 101.58%

Витамин D 0.63%

Витамин E 27.18%

Биотин 0.04%

Витамин К 79.04%

Витамин РР 3.33%

Калий 76.42%

Кальций 34.83%

Кремний 32.25%

Магний 36.93%

Натрий 65.39%

Сера 11.3%

Фосфор 43.53%

Хлор 40.49%

Алюминий 235.48%

Железо 91.43%

Йод 1.14%

Кобальт 16.1%

Литий 48.72%

Марганец 63.51%

Медь 7.14%

Никель 1.05%

Рубидий 5.24%

Селен 14.11%

Фтор 0.23%

Хром 3.79%

Цинк 31.76%

Бор 6%

Ванадий 7.5%

Молибден 8.25%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	847.5 мкг	900 мкг	13.5	23.5
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	11.5	20.1
Витамин В2	4 мг	1.8 мг	32.1	56
Витамин В4	178.9 мг	500 мг	5.1	8.9
Витамин В5	8.1 мг	5 мг	23.3	40.7
Витамин В6	7.1 мг	2 мг	51	88.9
Витамин В9	195.1 мкг	400 мкг	7	12.2
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.9	5
Витамин С	365.7 мкг	90 мкг	58.2	101.6
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.4	0.6
Витамин E	16.3 мг	15 мг	15.6	27.2
Биотин	0.1 мг	50 мг	0	0
Витамин К	379.4 мкг	120 мкг	45.3	79
Витамин РР	2.7 мг	20 мг	1.9	3.3
Калий	7641.6 мг	2500 мг	43.8	76.4
Кальций	1393.1 мг	1000 мг	20	34.8
Кремний	38.7 мг	30 мг	18.5	32.3
Магний	590.9 мг	400 мг	21.2	36.9
Натрий	3400.5 мг	1300 мг	37.5	65.4
Сера	226 мг	500 мг	6.5	11.3
Фосфор	1393.1 мг	800 мг	24.9	43.5
Хлор	3724.9 мг	2300 мг	23.2	40.5
Алюминий	282.6 мкг	30 мкг	134.9	235.5
Железо	65.8 мг	18 мг	52.4	91.4
Йод	6.8 мкг	150 мкг	0.7	1.1
Кобальт	6.4 мкг	10 мкг	9.2	16.1
Литий	136.4 мкг	70 мкг	27.9	48.7
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	36.4	63.5
Медь	285.7 мкг	1000 мкг	4.1	7.1
Никель	8.4 мкг	200 мкг	0.6	1
Рубидий	41.9 мкг	200 мкг	3	5.2
Селен	31 мкг	55 мкг	8.1	14.1
Фтор	36.4 мкг	4000 мкг	0.1	0.2
Хром	7.6 мкг	50 мкг	2.2	3.8
Цинк	15.2 мг	12 мг	18.2	31.8
Бор	288 мкг	1200 мкг	3.4	6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.3	7.5
Молибден	23.1 мкг	70 мкг	4.7	8.3