Главная
➠ Салат с колбасой, помидорами и сыром

Салат с колбасой, помидорами и сыром

Name: Салат с колбасой, помидорами и сыром
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Колбаса копченая 150 гр.; Помидоры черри 12 шт.; Сыр 100 гр.; Сметана 4 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Зелень по вкусу

353

45 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с колбасой, помидорами и сыром – это простое в исполнении и очень вкусное питательное угощение. Такую закуску можно подавать к домашнему столу или в рамках праздничного меню. Для приготовления салата используйте проверенную кулинарную идею с пошаговыми фото.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 104 ккал 575 ккал 144 ккал

Белки 5,1 гр. 28,2 гр. 7,1 гр.

Жиры 8,3 гр. 45,7 гр. 11,4 гр.

Углеводы 2,1 гр. 11,6 гр. 2,9 гр.

Вода 45,9 гр. 252,9 гр. 63,2 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,9 гр. 0,7 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Колбаса копченая 150 гр. Помидоры черри 12 шт. Сыр 100 гр. Сметана 4 ст.л. Чеснок 2 зуб. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые ингредиенты из списка.

Колбасу очищаем от пленок и разделываем на небольшие кубики. Вы можете использовать копченую колбасу или другую по вкусу.

Такими же кубиками нарезаем твердый сыр.

Промываем и обсушиваем помидоры, после разделываем их на кубики.

Мелко шинкуем ножом заранее промытую и обсушенную зелень.

В глубокой миске соединяем сметану с измельченным чесноком. Хорошенько перемешиваем.

Все подготовленные продукты складываем в салатник, перемешиваем и заправляем нашей смесью из сметаны.

Салат с колбасой, помидорами и сыром готов. Подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 17.33%

Витамин В1 2.15%

Витамин В2 5.61%

Витамин В4 4.64%

Витамин В5 2.72%

Витамин В6 3.56%

Витамин В9 2.12%

Витамин В12 10.53%

Витамин С 12.82%

Витамин D 1.73%

Витамин E 2.78%

Биотин 1.99%

Витамин К 15.83%

Витамин РР 8.12%

Калий 5.9%

Кальций 20.76%

Кремний 0%

Магний 4.99%

Натрий 15.96%

Сера 11.21%

Фосфор 16.3%

Хлор 0.84%

Алюминий 13.76%

Железо 2.84%

Йод 0.48%

Кобальт 20.89%

Литий 0%

Марганец 4.19%

Медь 5.31%

Никель 2.12%

Рубидий 24.99%

Селен 0.43%

Фтор 0.16%

Хром 3.34%

Цинк 6.84%

Бор 3.13%

Ванадий 0%

Молибден 3.53%

Витамин A 95.51%

Витамин В1 11.85%

Витамин В2 30.91%

Витамин В4 25.59%

Витамин В5 15%

Витамин В6 19.62%

Витамин В9 11.69%

Витамин В12 58.01%

Витамин С 70.65%

Витамин D 9.52%

Витамин E 15.33%

Биотин 10.94%

Витамин К 87.2%

Витамин РР 44.74%

Калий 32.49%

Кальций 114.39%

Кремний 0%

Магний 27.48%

Натрий 87.94%

Сера 61.76%

Фосфор 89.83%

Хлор 4.64%

Алюминий 75.83%

Железо 15.63%

Йод 2.64%

Кобальт 115.1%

Литий 0%

Марганец 23.1%

Медь 29.25%

Никель 11.7%

Рубидий 137.7%

Селен 2.4%

Фтор 0.9%

Хром 18.4%

Цинк 37.69%

Бор 17.25%

Ванадий 0%

Молибден 19.43%

Витамин A 23.88%

Витамин В1 2.96%

Витамин В2 7.73%

Витамин В4 6.4%

Витамин В5 3.75%

Витамин В6 4.91%

Витамин В9 2.92%

Витамин В12 14.5%

Витамин С 17.66%

Витамин D 2.38%

Витамин E 3.83%

Биотин 2.74%

Витамин К 21.8%

Витамин РР 11.19%

Калий 8.12%

Кальций 28.6%

Кремний 0%

Магний 6.87%

Натрий 21.99%

Сера 15.44%

Фосфор 22.46%

Хлор 1.16%

Алюминий 18.96%

Железо 3.91%

Йод 0.66%

Кобальт 28.78%

Литий 0%

Марганец 5.78%

Медь 7.31%

Никель 2.93%

Рубидий 34.43%

Селен 0.6%

Фтор 0.23%

Хром 4.6%

Цинк 9.42%

Бор 4.31%

Ванадий 0%

Молибден 4.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	859.6 мкг	900 мкг	17.3	23.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.2	3
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	5.6	7.7
Витамин В4	127.9 мг	500 мг	4.6	6.4
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	2.7	3.7
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.6	4.9
Витамин В9	46.7 мкг	400 мкг	2.1	2.9
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	10.5	14.5
Витамин С	63.6 мкг	90 мкг	12.8	17.7
Витамин D	1 мкг	10 мкг	1.7	2.4
Витамин E	2.3 мг	15 мг	2.8	3.8
Биотин	5.5 мг	50 мг	2	2.7
Витамин К	104.6 мкг	120 мкг	15.8	21.8
Витамин РР	8.9 мг	20 мг	8.1	11.2
Калий	812.3 мг	2500 мг	5.9	8.1
Кальций	1143.9 мг	1000 мг	20.8	28.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	109.9 мг	400 мг	5	6.9
Натрий	1143.3 мг	1300 мг	16	22
Сера	308.8 мг	500 мг	11.2	15.4
Фосфор	718.7 мг	800 мг	16.3	22.5
Хлор	106.7 мг	2300 мг	0.8	1.2
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	13.8	19
Железо	2.8 мг	18 мг	2.8	3.9
Йод	4 мкг	150 мкг	0.5	0.7
Кобальт	11.5 мкг	10 мкг	20.9	28.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	4.2	5.8
Медь	292.5 мкг	1000 мкг	5.3	7.3
Никель	23.4 мкг	200 мкг	2.1	2.9
Рубидий	275.4 мкг	200 мкг	25	34.4
Селен	1.3 мкг	55 мкг	0.4	0.6
Фтор	36 мкг	4000 мкг	0.2	0.2
Хром	9.2 мкг	50 мкг	3.3	4.6
Цинк	4.5 мг	12 мг	6.8	9.4
Бор	207 мкг	1200 мкг	3.1	4.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	3.5	4.9