Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Говядина
➠ Салат с говядиной и кукурузой

Салат с говядиной и кукурузой

Name: Салат с говядиной и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Говядина 200 гр.; Кукуруза консервированная 100 гр.; Морковь по-корейски 100 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Майонез 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец красный молотый по вкусу

7202

19 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Мясные салаты с говядиной считаются самыми вкусными. Такой питательный и сытный салат с кукурузой сможет стать не просто закуской к основному блюду, он вполне сможет заменить его собой.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 196 ккал 1073 ккал 268 ккал

Белки 13,5 гр. 74,0 гр. 18,5 гр.

Жиры 14,1 гр. 77,3 гр. 19,3 гр.

Углеводы 4,6 гр. 25,3 гр. 6,3 гр.

Вода 62,2 гр. 340,4 гр. 85,1 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 5,5 гр. 1,4 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Говядина 200 гр. Кукуруза консервированная 100 гр. Морковь по-корейски 100 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Перец красный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с говядиной и кукурузой легко! Говядину отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Затем бульон слить, мясо остудить. Остывшую говядину нарезать соломкой.

Сыр натереть на средней терке, отправить в миску к говядине.

Морковь по-корейски отжать от маринада, добавить ее к остальным ингредиентам..

Консервированную кукурузу избавить от лишней жидкости, затем также отправить ее в салат.

По вкусу салат посолить и поперчить, заправить его майонезом.

Все тщательно перемешать.

Выложить готовую закуску в красивый салатник. Пикантный салат с говядиной и кукурузой готов к подаче!

Витамины и минералы

Витамин A 47.13%

Витамин В1 3.1%

Витамин В2 7.93%

Витамин В4 6.89%

Витамин В5 8.17%

Витамин В6 10.28%

Витамин В9 3.48%

Витамин В12 39%

Витамин С 2.32%

Витамин D 0.91%

Витамин E 16.75%

Биотин 2.44%

Витамин К 2.88%

Витамин РР 17.61%

Калий 8.74%

Кальций 23.3%

Кремний 15.23%

Магний 7.07%

Натрий 56.64%

Сера 31.22%

Фосфор 27.31%

Хлор 29.91%

Алюминий 196.83%

Железо 8.33%

Йод 2.36%

Кобальт 30.9%

Литий 1.57%

Марганец 4.45%

Медь 9.85%

Никель 2.12%

Рубидий 2.15%

Селен 7.83%

Фтор 0.91%

Хром 7.09%

Цинк 15.51%

Бор 3.05%

Ванадий 90.49%

Молибден 13.01%

Витамин A 257.81%

Витамин В1 16.93%

Витамин В2 43.39%

Витамин В4 37.71%

Витамин В5 44.7%

Витамин В6 56.21%

Витамин В9 19.03%

Витамин В12 213.33%

Витамин С 12.69%

Витамин D 5%

Витамин E 91.61%

Биотин 13.36%

Витамин К 15.76%

Витамин РР 96.35%

Калий 47.8%

Кальций 127.44%

Кремний 83.33%

Магний 38.65%

Натрий 309.84%

Сера 170.76%

Фосфор 149.4%

Хлор 163.58%

Алюминий 1076.67%

Железо 45.58%

Йод 12.93%

Кобальт 169%

Литий 8.57%

Марганец 24.35%

Медь 53.89%

Никель 11.6%

Рубидий 11.75%

Селен 42.81%

Фтор 4.98%

Хром 38.8%

Цинк 84.83%

Бор 16.67%

Ванадий 495%

Молибден 71.14%

Витамин A 64.45%

Витамин В1 4.23%

Витамин В2 10.85%

Витамин В4 9.43%

Витамин В5 11.18%

Витамин В6 14.05%

Витамин В9 4.76%

Витамин В12 53.33%

Витамин С 3.17%

Витамин D 1.25%

Витамин E 22.9%

Биотин 3.34%

Витамин К 3.94%

Витамин РР 24.09%

Калий 11.95%

Кальций 31.86%

Кремний 20.83%

Магний 9.66%

Натрий 77.46%

Сера 42.69%

Фосфор 37.35%

Хлор 40.9%

Алюминий 269.17%

Железо 11.39%

Йод 3.23%

Кобальт 42.25%

Литий 2.14%

Марганец 6.09%

Медь 13.47%

Никель 2.9%

Рубидий 2.94%

Селен 10.7%

Фтор 1.24%

Хром 9.7%

Цинк 21.21%

Бор 4.17%

Ванадий 123.75%

Молибден 17.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2320.3 мкг	900 мкг	47.1	64.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	3.1	4.2
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	7.9	10.8
Витамин В4	188.5 мг	500 мг	6.9	9.4
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	8.2	11.2
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	10.3	14.1
Витамин В9	76.1 мкг	400 мкг	3.5	4.8
Витамин В12	6.4 мкг	3 мкг	39	53.3
Витамин С	11.4 мкг	90 мкг	2.3	3.2
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.9	1.3
Витамин E	13.7 мг	15 мг	16.7	22.9
Биотин	6.7 мг	50 мг	2.4	3.3
Витамин К	18.9 мкг	120 мкг	2.9	3.9
Витамин РР	19.3 мг	20 мг	17.6	24.1
Калий	1194.9 мг	2500 мг	8.7	11.9
Кальций	1274.4 мг	1000 мг	23.3	31.9
Кремний	25 мг	30 мг	15.2	20.8
Магний	154.6 мг	400 мг	7.1	9.7
Натрий	4028 мг	1300 мг	56.6	77.5
Сера	853.8 мг	500 мг	31.2	42.7
Фосфор	1195.2 мг	800 мг	27.3	37.3
Хлор	3762.4 мг	2300 мг	29.9	40.9
Алюминий	323 мкг	30 мкг	196.8	269.2
Железо	8.2 мг	18 мг	8.3	11.4
Йод	19.4 мкг	150 мкг	2.4	3.2
Кобальт	16.9 мкг	10 мкг	30.9	42.3
Литий	6 мкг	70 мкг	1.6	2.1
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	4.5	6.1
Медь	538.9 мкг	1000 мкг	9.9	13.5
Никель	23.2 мкг	200 мкг	2.1	2.9
Рубидий	23.5 мкг	200 мкг	2.1	2.9
Селен	23.5 мкг	55 мкг	7.8	10.7
Фтор	199.1 мкг	4000 мкг	0.9	1.2
Хром	19.4 мкг	50 мкг	7.1	9.7
Цинк	10.2 мг	12 мг	15.5	21.2
Бор	200 мкг	1200 мкг	3	4.2
Ванадий	99 мкг	20 мкг	90.5	123.8
Молибден	49.8 мкг	70 мкг	13	17.8