Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и картошкой

Салат с курицей, ананасом, сыром и картошкой

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и картошкой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 250 гр.; Ананас консервированный 150 гр.; Сыр 70 гр.; Картофель 2 шт.; Соль по вкусу; Сметана 15% 3 ст.л.; Соевый соус 1 ч.л.; Горчица 0.5 ч.л.

3351

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный салат на основе курицы и картофеля можно приготовить к любому торжеству. Он ярко выглядит на столе и вкус у него великолепный. Консервированный ананас придает сочности и легкие сладкие нотки вкусу салата.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 119 ккал 845 ккал 423 ккал

Белки 10,7 гр. 76,2 гр. 38,1 гр.

Жиры 5,1 гр. 36,0 гр. 18,0 гр.

Углеводы 7,7 гр. 54,6 гр. 27,3 гр.

Вода 66,5 гр. 473,5 гр. 236,7 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,5 гр. 1,8 гр.

Татьяна Журавлева (173 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и картошкой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 250 гр. Ананас консервированный 150 гр. Сыр 70 гр. Картофель 2 шт. Соль по вкусу Сметана 15% 3 ст.л. Соевый соус 1 ч.л. Горчица 0.5 ч.л.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, сыром и картошкой? Картофель и куриное мясо сварите, затем остудите и нарежьте кубиками.

Консервированные ананасы нарежьте кубиками и добавьте в салатницу.

Сыр натрите на мелкой терке и добавьте его к другим ингредиентам.

Приготовьте заправку для салата. Смешайте сметану, соевый соус и горчицу. Попробуйте заправку на вкус, при необходимости посолите.

Добавьте заправку к нарезанным ингредиентам, перемешайте и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.31%

Витамин В1 3.81%

Витамин В2 5.94%

Витамин В4 9.37%

Витамин В5 6.59%

Витамин В6 10.49%

Витамин В9 1.26%

Витамин В12 10.75%

Витамин С 2.66%

Витамин D 0.91%

Витамин E 1.22%

Биотин 6.53%

Витамин К 0.11%

Витамин РР 44.85%

Калий 5.07%

Кальций 11.79%

Кремний 0%

Магний 4.41%

Натрий 40.26%

Сера 18.61%

Фосфор 15.67%

Хлор 23.35%

Алюминий 15.46%

Железо 3.91%

Йод 1.49%

Кобальт 36.68%

Литий 0%

Марганец 13.03%

Медь 5.79%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.23%

Фтор 1.18%

Хром 5.99%

Цинк 7.53%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.5%

Витамин A 37.81%

Витамин В1 27.11%

Витамин В2 42.27%

Витамин В4 66.68%

Витамин В5 46.88%

Витамин В6 74.64%

Витамин В9 8.95%

Витамин В12 76.47%

Витамин С 18.89%

Витамин D 6.48%

Витамин E 8.65%

Биотин 46.46%

Витамин К 0.76%

Витамин РР 319.07%

Калий 36.1%

Кальций 83.87%

Кремний 0%

Магний 31.37%

Натрий 286.45%

Сера 132.41%

Фосфор 111.53%

Хлор 166.15%

Алюминий 110%

Железо 27.79%

Йод 10.63%

Кобальт 260.98%

Литий 0%

Марганец 92.69%

Медь 41.23%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 1.65%

Фтор 8.41%

Хром 42.64%

Цинк 53.54%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 32%

Витамин A 18.9%

Витамин В1 13.55%

Витамин В2 21.13%

Витамин В4 33.34%

Витамин В5 23.44%

Витамин В6 37.32%

Витамин В9 4.48%

Витамин В12 38.23%

Витамин С 9.45%

Витамин D 3.24%

Витамин E 4.33%

Биотин 23.23%

Витамин К 0.38%

Витамин РР 159.54%

Калий 18.05%

Кальций 41.93%

Кремний 0%

Магний 15.69%

Натрий 143.22%

Сера 66.21%

Фосфор 55.76%

Хлор 83.08%

Алюминий 55%

Железо 13.9%

Йод 5.31%

Кобальт 130.49%

Литий 0%

Марганец 46.34%

Медь 20.61%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.82%

Фтор 4.2%

Хром 21.32%

Цинк 26.77%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 16%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	340.2 мкг	900 мкг	5.3	18.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.8	13.6
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.9	21.1
Витамин В4	333.4 мг	500 мг	9.4	33.3
Витамин В5	2.3 мг	5 мг	6.6	23.4
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	10.5	37.3
Витамин В9	35.8 мкг	400 мкг	1.3	4.5
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	10.7	38.2
Витамин С	17 мкг	90 мкг	2.7	9.4
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	0.9	3.2
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.2	4.3
Биотин	23.2 мг	50 мг	6.5	23.2
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.1	0.4
Витамин РР	63.8 мг	20 мг	44.8	159.5
Калий	902.5 мг	2500 мг	5.1	18
Кальций	838.7 мг	1000 мг	11.8	41.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	125.5 мг	400 мг	4.4	15.7
Натрий	3723.8 мг	1300 мг	40.3	143.2
Сера	662.1 мг	500 мг	18.6	66.2
Фосфор	892.2 мг	800 мг	15.7	55.8
Хлор	3821.6 мг	2300 мг	23.4	83.1
Алюминий	33 мкг	30 мкг	15.5	55
Железо	5 мг	18 мг	3.9	13.9
Йод	15.9 мкг	150 мкг	1.5	5.3
Кобальт	26.1 мкг	10 мкг	36.7	130.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	13	46.3
Медь	412.3 мкг	1000 мкг	5.8	20.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.9 мкг	55 мкг	0.2	0.8
Фтор	336.3 мкг	4000 мкг	1.2	4.2
Хром	21.3 мкг	50 мкг	6	21.3
Цинк	6.4 мг	12 мг	7.5	26.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	22.4 мкг	70 мкг	4.5	16