Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Рулет из лаваша с крабовыми палочками и корейской морковкой

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и корейской морковкой

Name: Рулет из лаваша с крабовыми палочками и корейской морковкой
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Морковь по-корейски 150 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Сыр творожный 150 гр.

7792

24 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Холодные закуски – это огромное поле для кулинарных экспериментов и открытий. Пикантную и сочную закуску можно быстро приготовить из тонкого лаваша, крабовых палочек и морковки по-корейски.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 192 ккал 1613 ккал 403 ккал

Белки 7,2 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.

Жиры 5,7 гр. 47,6 гр. 11,9 гр.

Углеводы 27,6 гр. 231,5 гр. 57,9 гр.

Вода 44,5 гр. 373,8 гр. 93,5 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 5,3 гр. 1,3 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Рулет из лаваша с крабовыми палочками и корейской морковкой

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Морковь по-корейски 150 гр. Крабовые палочки 200 гр. Сыр творожный 150 гр.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления рулета из лаваша с крабовыми палочками и корейской морковкой? Лаваш равномерно смажьте творожным сыром.

Крабовые палочки разрежьте вдоль и разложите по лавашу, их также смажьте сыром.

Накройте слой из крабовых палочек вторым лавашом.

Сверху на второй лаваш разложите корейскую морковку.

Сверните лаваш в плотный рулет, оберните его в пищевую пленку и уберите в холодильник на 30-60 минут.

Когда рулет пропитается, разрежьте его на куски и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 39.88%

Витамин В1 6.79%

Витамин В2 5.58%

Витамин В4 6.97%

Витамин В5 4.03%

Витамин В6 7.04%

Витамин В9 4.92%

Витамин В12 12.38%

Витамин С 1.03%

Витамин D 0.11%

Витамин E 3.98%

Биотин 4.3%

Витамин К 2.04%

Витамин РР 11.39%

Калий 5.29%

Кальций 4.07%

Кремний 17.85%

Магний 9.27%

Натрий 26.18%

Сера 15.76%

Фосфор 18.65%

Хлор 17.22%

Алюминий 192.26%

Железо 6.68%

Йод 1.46%

Кобальт 14.83%

Литий 1.53%

Марганец 18.68%

Медь 8.69%

Никель 0.54%

Рубидий 2.1%

Селен 23.84%

Фтор 0.54%

Хром 2.85%

Цинк 4.27%

Бор 4.6%

Ванадий 221.96%

Молибден 14.47%

Витамин A 335%

Витамин В1 57.07%

Витамин В2 46.89%

Витамин В4 58.57%

Витамин В5 33.82%

Витамин В6 59.1%

Витамин В9 41.33%

Витамин В12 104%

Витамин С 8.67%

Витамин D 0.9%

Витамин E 33.47%

Биотин 36.16%

Витамин К 17.17%

Витамин РР 95.65%

Калий 44.42%

Кальций 34.17%

Кремний 149.93%

Магний 77.9%

Натрий 219.92%

Сера 132.4%

Фосфор 156.64%

Хлор 144.65%

Алюминий 1615%

Железо 56.11%

Йод 12.25%

Кобальт 124.6%

Литий 12.86%

Марганец 156.95%

Медь 72.96%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 200.27%

Фтор 4.5%

Хром 23.96%

Цинк 35.88%

Бор 38.6%

Ванадий 1864.5%

Молибден 121.53%

Витамин A 83.75%

Витамин В1 14.27%

Витамин В2 11.72%

Витамин В4 14.64%

Витамин В5 8.46%

Витамин В6 14.78%

Витамин В9 10.33%

Витамин В12 26%

Витамин С 2.17%

Витамин D 0.23%

Витамин E 8.37%

Биотин 9.04%

Витамин К 4.29%

Витамин РР 23.91%

Калий 11.1%

Кальций 8.54%

Кремний 37.48%

Магний 19.48%

Натрий 54.98%

Сера 33.1%

Фосфор 39.16%

Хлор 36.16%

Алюминий 403.75%

Железо 14.03%

Йод 3.06%

Кобальт 31.15%

Литий 3.21%

Марганец 39.24%

Медь 18.24%

Никель 1.13%

Рубидий 4.41%

Селен 50.07%

Фтор 1.12%

Хром 5.99%

Цинк 8.97%

Бор 9.65%

Ванадий 466.13%

Молибден 30.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3015 мкг	900 мкг	39.9	83.8
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	6.8	14.3
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.6	11.7
Витамин В4	292.9 мг	500 мг	7	14.6
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	4	8.5
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7	14.8
Витамин В9	165.3 мкг	400 мкг	4.9	10.3
Витамин В12	3.1 мкг	3 мкг	12.4	26
Витамин С	7.8 мкг	90 мкг	1	2.2
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.2
Витамин E	5 мг	15 мг	4	8.4
Биотин	18.1 мг	50 мг	4.3	9
Витамин К	20.6 мкг	120 мкг	2	4.3
Витамин РР	19.1 мг	20 мг	11.4	23.9
Калий	1110.4 мг	2500 мг	5.3	11.1
Кальций	341.7 мг	1000 мг	4.1	8.5
Кремний	45 мг	30 мг	17.8	37.5
Магний	311.6 мг	400 мг	9.3	19.5
Натрий	2859 мг	1300 мг	26.2	55
Сера	662 мг	500 мг	15.8	33.1
Фосфор	1253.1 мг	800 мг	18.6	39.2
Хлор	3327 мг	2300 мг	17.2	36.2
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	192.3	403.8
Железо	10.1 мг	18 мг	6.7	14
Йод	18.4 мкг	150 мкг	1.5	3.1
Кобальт	12.5 мкг	10 мкг	14.8	31.2
Литий	9 мкг	70 мкг	1.5	3.2
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	18.7	39.2
Медь	729.6 мкг	1000 мкг	8.7	18.2
Никель	9 мкг	200 мкг	0.5	1.1
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	2.1	4.4
Селен	110.2 мкг	55 мкг	23.8	50.1
Фтор	179.8 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	12 мкг	50 мкг	2.9	6
Цинк	4.3 мг	12 мг	4.3	9
Бор	463.2 мкг	1200 мкг	4.6	9.7
Ванадий	372.9 мкг	20 мкг	222	466.1
Молибден	85.1 мкг	70 мкг	14.5	30.4