Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Ролл из лаваша с сыром

Ролл из лаваша с сыром

Name: Ролл из лаваша с сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш бездрожжевой 2 лист; Кинза 1 пучок; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Крабовые палочки 200 гр.; Сыр творожный 220 гр.; Чеснок по вкусу

9054

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Предлагаю приготовить на праздничный стол фантастически вкусный, легкий ролл из лаваша с сыром, который готовится за считанные минуты. Обязательно попробуйте приготовить аппетитную закуску, и ваши гости останутся под приятным впечатлением.

Кухня Европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 151 ккал 700 ккал 117 ккал

Белки 8,0 гр. 37,2 гр. 6,2 гр.

Жиры 9,5 гр. 44,2 гр. 7,4 гр.

Углеводы 8,1 гр. 37,5 гр. 6,3 гр.

Вода 33,8 гр. 156,6 гр. 26,1 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 2,4 гр. 0,4 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш бездрожжевой 2 листа Кинза 1 пучoк Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Крабовые палочки 200 гр. Сыр творожный 220 гр. Чеснок по вкусу

Процесс приготовления

Готовить ролл из лаваша с сыром легко! Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления нежного ролла.

Кинзу тщательно промойте в прохладной проточной воде, затем стряхните от лишней влаги и выложите в чашу блендера. Туда же добавьте крабовые палочки, необходимое количество творожного сыра и предварительно очищенный от шелухи чеснок. Количество чеснока регулируйте самостоятельно.

Все ингредиенты измельчите до однородной гладкой консистенции. Добавьте соль по вкусу и хорошо пробейте блендером еще раз.

Лист тонкого бездрожжевого лаваша выложите на чистую рабочую поверхность. Начинку выложите на лаваш и равномерно распределите по всей поверхности с помощью силиконовой лопатки. Как можно плотнее скатайте ролл.

Ролл закрутите в пищевую пленку или фольгу и оставьте приблизительно на 30 минут пропитаться. Затем лаваш нарежьте на порционные кусочки. Ролл из лаваша с сыром выложите на красивое блюдо или большую тарелку для подачи и подавайте на стол.

Наслаждайтесь необыкновенной вкусной закуской с сыром!

Витамины и минералы

Витамин A 2.34%

Витамин В1 2.54%

Витамин В2 9.15%

Витамин В4 5.81%

Витамин В5 3.1%

Витамин В6 8.48%

Витамин В9 5.55%

Витамин В12 29.11%

Витамин С 2.02%

Витамин D 0.29%

Витамин E 0.91%

Биотин 7.22%

Витамин К 13.92%

Витамин РР 11.05%

Калий 4.83%

Кальций 7.93%

Кремний 0%

Магний 8.5%

Натрий 57.66%

Сера 26.26%

Фосфор 26.81%

Хлор 36.04%

Алюминий 0%

Железо 3.17%

Йод 0.13%

Кобальт 13.39%

Литий 0%

Марганец 9.36%

Медь 7.37%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 44.17%

Фтор 0.39%

Хром 0%

Цинк 3.18%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.26%

Витамин A 10.83%

Витамин В1 11.74%

Витамин В2 42.37%

Витамин В4 26.89%

Витамин В5 14.34%

Витамин В6 39.27%

Витамин В9 25.7%

Витамин В12 134.8%

Витамин С 9.37%

Витамин D 1.32%

Витамин E 4.21%

Биотин 33.44%

Витамин К 64.46%

Витамин РР 51.15%

Калий 22.37%

Кальций 36.7%

Кремний 0%

Магний 39.35%

Натрий 266.96%

Сера 121.58%

Фосфор 124.12%

Хлор 166.84%

Алюминий 0%

Железо 14.66%

Йод 0.6%

Кобальт 62%

Литий 0%

Марганец 43.35%

Медь 34.13%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 204.49%

Фтор 1.81%

Хром 0%

Цинк 14.74%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 33.63%

Витамин A 1.81%

Витамин В1 1.96%

Витамин В2 7.06%

Витамин В4 4.48%

Витамин В5 2.39%

Витамин В6 6.54%

Витамин В9 4.28%

Витамин В12 22.47%

Витамин С 1.56%

Витамин D 0.22%

Витамин E 0.7%

Биотин 5.57%

Витамин К 10.74%

Витамин РР 8.53%

Калий 3.73%

Кальций 6.12%

Кремний 0%

Магний 6.56%

Натрий 44.49%

Сера 20.26%

Фосфор 20.69%

Хлор 27.81%

Алюминий 0%

Железо 2.44%

Йод 0.1%

Кобальт 10.33%

Литий 0%

Марганец 7.22%

Медь 5.69%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 34.08%

Фтор 0.3%

Хром 0%

Цинк 2.46%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.6%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	97.5 мкг	900 мкг	2.3	1.8
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.5	2
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	9.2	7.1
Витамин В4	134.4 мг	500 мг	5.8	4.5
Витамин В5	0.7 мг	5 мг	3.1	2.4
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	8.5	6.5
Витамин В9	102.8 мкг	400 мкг	5.6	4.3
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	29.1	22.5
Витамин С	8.4 мкг	90 мкг	2	1.6
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.3	0.2
Витамин E	0.6 мг	15 мг	0.9	0.7
Биотин	16.7 мг	50 мг	7.2	5.6
Витамин К	77.4 мкг	120 мкг	13.9	10.7
Витамин РР	10.2 мг	20 мг	11	8.5
Калий	559.2 мг	2500 мг	4.8	3.7
Кальций	367 мг	1000 мг	7.9	6.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	157.4 мг	400 мг	8.5	6.6
Натрий	3470.4 мг	1300 мг	57.7	44.5
Сера	607.9 мг	500 мг	26.3	20.3
Фосфор	993 мг	800 мг	26.8	20.7
Хлор	3837.4 мг	2300 мг	36	27.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	2.6 мг	18 мг	3.2	2.4
Йод	0.9 мкг	150 мкг	0.1	0.1
Кобальт	6.2 мкг	10 мкг	13.4	10.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	9.4	7.2
Медь	341.3 мкг	1000 мкг	7.4	5.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	112.5 мкг	55 мкг	44.2	34.1
Фтор	72.2 мкг	4000 мкг	0.4	0.3
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	1.8 мг	12 мг	3.2	2.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	23.5 мкг	70 мкг	7.3	5.6