Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с сыром и творогом, запеченный в духовке

Лаваш с сыром и творогом, запеченный в духовке

Name: Лаваш с сыром и творогом, запеченный в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш шт.; Творог 250 гр.; Сыр 200 гр.; Укроп 1 пучок; Соль по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

1875

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытная горячая закуска из лаваша с потрясающей начинкой! Сыр и творог – просто отличное сочетание, в горячей духовке сыр расплавиться и начинка станет еще аппетитней. Побалуйте свою семью вкусным блюдом на скорую руку!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 266 ккал 1830 ккал 458 ккал

Белки 15,5 гр. 106,6 гр. 26,7 гр.

Жиры 15,8 гр. 108,6 гр. 27,1 гр.

Углеводы 15,1 гр. 103,8 гр. 25,9 гр.

Вода 34,5 гр. 237,3 гр. 59,3 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,8 гр. 0,2 гр.

Анастасия Максимова (185 рец.)

Лаваш с сыром и творогом, запеченный в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш шт. Творог 250 гр. Сыр 200 гр. Укроп 1 пучoк Соль по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке лаваша с сыром и творогом, запеченный в духовке. Сыр нужно натереть на крупную терку.

А зелень промыть водой, дать ей подсохнуть и мелко порезать.

Теперь смешиваем в глубокой миске творог, сыр, укроп и соль.

Выкладываем лаваш на стол и равномерно выкладываем 0,5 начинки. Закручиваем лаваш в рулет и загибаем края внутрь, чтобы начинка не вываливалась. Также готовим второй лист лаваша.

Теперь смазываем противень растительным маслом и выкладываем лаваш. Запекаем в духовке 15-20 мин. При температуре 200 градусов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.53%

Витамин В1 6.12%

Витамин В2 14.03%

Витамин В4 5.8%

Витамин В5 3.21%

Витамин В6 8.38%

Витамин В9 8.03%

Витамин В12 29.55%

Витамин С 3.47%

Витамин D 2.61%

Витамин E 20.21%

Биотин 6.36%

Витамин К 0.73%

Витамин РР 21.05%

Калий 6.26%

Кальций 37.28%

Кремний 1.81%

Магний 11.29%

Натрий 61.48%

Сера 34%

Фосфор 35.21%

Хлор 34.12%

Алюминий 60.56%

Железо 7.34%

Йод 2.71%

Кобальт 13.27%

Литий 0%

Марганец 13.92%

Медь 8.23%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 22.52%

Фтор 0.38%

Хром 2.54%

Цинк 12.59%

Бор 0.99%

Ванадий 81.54%

Молибден 9.89%

Витамин A 72.43%

Витамин В1 42.12%

Витамин В2 96.51%

Витамин В4 39.91%

Витамин В5 22.11%

Витамин В6 57.64%

Витамин В9 55.21%

Витамин В12 203.33%

Витамин С 23.87%

Витамин D 17.95%

Витамин E 139.07%

Биотин 43.78%

Витамин К 5%

Витамин РР 144.83%

Калий 43.04%

Кальций 256.49%

Кремний 12.47%

Магний 77.68%

Натрий 422.96%

Сера 233.94%

Фосфор 242.27%

Хлор 234.73%

Алюминий 416.67%

Железо 50.5%

Йод 18.63%

Кобальт 91.3%

Литий 0%

Марганец 95.78%

Медь 56.62%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 154.92%

Фтор 2.62%

Хром 17.48%

Цинк 86.63%

Бор 6.8%

Ванадий 561%

Молибден 68.01%

Витамин A 18.11%

Витамин В1 10.53%

Витамин В2 24.13%

Витамин В4 9.98%

Витамин В5 5.53%

Витамин В6 14.41%

Витамин В9 13.8%

Витамин В12 50.83%

Витамин С 5.97%

Витамин D 4.49%

Витамин E 34.77%

Биотин 10.95%

Витамин К 1.25%

Витамин РР 36.21%

Калий 10.76%

Кальций 64.12%

Кремний 3.12%

Магний 19.42%

Натрий 105.74%

Сера 58.49%

Фосфор 60.57%

Хлор 58.68%

Алюминий 104.17%

Железо 12.62%

Йод 4.66%

Кобальт 22.83%

Литий 0%

Марганец 23.94%

Медь 14.15%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 38.73%

Фтор 0.65%

Хром 4.37%

Цинк 21.66%

Бор 1.7%

Ванадий 140.25%

Молибден 17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	651.9 мкг	900 мкг	10.5	18.1
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6.1	10.5
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	14	24.1
Витамин В4	199.5 мг	500 мг	5.8	10
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	3.2	5.5
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	8.4	14.4
Витамин В9	220.9 мкг	400 мкг	8	13.8
Витамин В12	6.1 мкг	3 мкг	29.6	50.8
Витамин С	21.5 мкг	90 мкг	3.5	6
Витамин D	1.8 мкг	10 мкг	2.6	4.5
Витамин E	20.9 мг	15 мг	20.2	34.8
Биотин	21.9 мг	50 мг	6.4	10.9
Витамин К	6 мкг	120 мкг	0.7	1.3
Витамин РР	29 мг	20 мг	21.1	36.2
Калий	1076 мг	2500 мг	6.3	10.8
Кальций	2564.9 мг	1000 мг	37.3	64.1
Кремний	3.7 мг	30 мг	1.8	3.1
Магний	310.7 мг	400 мг	11.3	19.4
Натрий	5498.4 мг	1300 мг	61.5	105.7
Сера	1169.7 мг	500 мг	34	58.5
Фосфор	1938.1 мг	800 мг	35.2	60.6
Хлор	5398.9 мг	2300 мг	34.1	58.7
Алюминий	125 мкг	30 мкг	60.6	104.2
Железо	9.1 мг	18 мг	7.3	12.6
Йод	27.9 мкг	150 мкг	2.7	4.7
Кобальт	9.1 мкг	10 мкг	13.3	22.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	13.9	23.9
Медь	566.2 мкг	1000 мкг	8.2	14.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	85.2 мкг	55 мкг	22.5	38.7
Фтор	104.8 мкг	4000 мкг	0.4	0.7
Хром	8.7 мкг	50 мкг	2.5	4.4
Цинк	10.4 мг	12 мг	12.6	21.7
Бор	81.6 мкг	1200 мкг	1	1.7
Ванадий	112.2 мкг	20 мкг	81.5	140.3
Молибден	47.6 мкг	70 мкг	9.9	17