Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с творогом в духовке

Конвертики из лаваша с творогом в духовке

Name: Конвертики из лаваша с творогом в духовке
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 2 лист; Банан 150 гр.; Яичный желток 1 шт.; Творог 200 гр.

15142

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Конвертики из лаваша с творогом в духовке станут вашим любимым десертом. Если вы хотите сократить потребление сахарного песка и при этом не отказывать себе в десертах, то вам, определенно, стоит воспользоваться этим простым рецептом. Приготовьте конвертики, и ваши домашние будут в восторге.

Кухня Европейская

Время готовки 25 мин.

Порции 6

Калорийность 121 ккал 449 ккал 75 ккал

Белки 10,1 гр. 37,4 гр. 6,2 гр.

Жиры 4,3 гр. 16,1 гр. 2,7 гр.

Углеводы 10,3 гр. 38,2 гр. 6,4 гр.

Вода 70,1 гр. 259,4 гр. 43,2 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 2,6 гр. 0,4 гр.

Юлия Дорохова (190 рец.)

Конвертики из лаваша с творогом в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 листа Банан 150 гр. Яичный желток 1 шт. Творог 200 гр.

Процесс приготовления

Готовить конвертики из лаваша с творогом в духовке просто! Сперва подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления низкокалорийных конвертиков из лаваша с творогом. Творог можно использовать любой жирности и текстуры. Я использовала творог из брикета.

Лист лаваша разделите на три одинаковые полоски.

Бананы очистите от кожуры, и нарежьте тонкими кружочками.

На край лаваша выложите творог, а сверху выложите кружочки бананов.

Сформируйте аккуратный треугольный конвертик.

Таким же способом сформируйте остальные конвертики. Куриный желток хорошо взболтайте вилкой, а затем полученной массой смажьте верхушки конвертиков.

Приготовленные конвертики из лаваша выложите на подготовленный противень сложенной стороной вниз, и поместите его в предварительно разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 10-15 минут.

Готовые конвертики из лаваша с творогом выложите на тарелку для подачи и подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Наслаждайтесь фантастическим десертом!

Витамины и минералы

Витамин A 5.17%

Витамин В1 3.39%

Витамин В2 9.77%

Витамин В4 14.09%

Витамин В5 8.62%

Витамин В6 14.08%

Витамин В9 6.72%

Витамин В12 27.03%

Витамин С 4.8%

Витамин D 0.16%

Витамин E 2.37%

Биотин 17.51%

Витамин К 0.2%

Витамин РР 13.45%

Калий 8.3%

Кальций 9.89%

Кремний 104.05%

Магний 7.43%

Натрий 2.87%

Сера 23.59%

Фосфор 18.92%

Хлор 3.53%

Алюминий 115.36%

Железо 3.37%

Йод 3.26%

Кобальт 23.89%

Литий 1.91%

Марганец 5.84%

Медь 6.82%

Никель 0.81%

Рубидий 12.77%

Селен 35.72%

Фтор 0.45%

Хром 3.06%

Цинк 3.18%

Бор 12.57%

Ванадий 4.26%

Молибден 8.44%

Витамин A 19.13%

Витамин В1 12.53%

Витамин В2 36.17%

Витамин В4 52.14%

Витамин В5 31.9%

Витамин В6 52.1%

Витамин В9 24.87%

Витамин В12 100%

Витамин С 17.78%

Витамин D 0.6%

Витамин E 8.77%

Биотин 64.8%

Витамин К 0.74%

Витамин РР 49.75%

Калий 30.71%

Кальций 36.58%

Кремний 385%

Магний 27.5%

Натрий 10.62%

Сера 87.27%

Фосфор 70%

Хлор 13.07%

Алюминий 426.83%

Железо 12.48%

Йод 12.05%

Кобальт 88.4%

Литий 7.07%

Марганец 21.6%

Медь 25.24%

Никель 3%

Рубидий 47.25%

Селен 132.18%

Фтор 1.68%

Хром 11.31%

Цинк 11.78%

Бор 46.5%

Ванадий 15.75%

Молибден 31.21%

Витамин A 3.19%

Витамин В1 2.09%

Витамин В2 6.03%

Витамин В4 8.69%

Витамин В5 5.32%

Витамин В6 8.68%

Витамин В9 4.15%

Витамин В12 16.67%

Витамин С 2.96%

Витамин D 0.1%

Витамин E 1.46%

Биотин 10.8%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 8.29%

Калий 5.12%

Кальций 6.1%

Кремний 64.17%

Магний 4.58%

Натрий 1.77%

Сера 14.55%

Фосфор 11.67%

Хлор 2.18%

Алюминий 71.14%

Железо 2.08%

Йод 2.01%

Кобальт 14.73%

Литий 1.18%

Марганец 3.6%

Медь 4.21%

Никель 0.5%

Рубидий 7.88%

Селен 22.03%

Фтор 0.28%

Хром 1.89%

Цинк 1.96%

Бор 7.75%

Ванадий 2.63%

Молибден 5.2%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	172.2 мкг	900 мкг	5.2	3.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3.4	2.1
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	9.8	6
Витамин В4	260.7 мг	500 мг	14.1	8.7
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	8.6	5.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	14.1	8.7
Витамин В9	99.5 мкг	400 мкг	6.7	4.1
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	27	16.7
Витамин С	16 мкг	90 мкг	4.8	3
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.1
Витамин E	1.3 мг	15 мг	2.4	1.5
Биотин	32.4 мг	50 мг	17.5	10.8
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.2	0.1
Витамин РР	10 мг	20 мг	13.4	8.3
Калий	767.8 мг	2500 мг	8.3	5.1
Кальций	365.8 мг	1000 мг	9.9	6.1
Кремний	115.5 мг	30 мг	104.1	64.2
Магний	110 мг	400 мг	7.4	4.6
Натрий	138.1 мг	1300 мг	2.9	1.8
Сера	436.4 мг	500 мг	23.6	14.5
Фосфор	560 мг	800 мг	18.9	11.7
Хлор	300.5 мг	2300 мг	3.5	2.2
Алюминий	128.1 мкг	30 мкг	115.4	71.1
Железо	2.2 мг	18 мг	3.4	2.1
Йод	18.1 мкг	150 мкг	3.3	2
Кобальт	8.8 мкг	10 мкг	23.9	14.7
Литий	5 мкг	70 мкг	1.9	1.2
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5.8	3.6
Медь	252.4 мкг	1000 мкг	6.8	4.2
Никель	6 мкг	200 мкг	0.8	0.5
Рубидий	94.5 мкг	200 мкг	12.8	7.9
Селен	72.7 мкг	55 мкг	35.7	22
Фтор	67.3 мкг	4000 мкг	0.5	0.3
Хром	5.7 мкг	50 мкг	3.1	1.9
Цинк	1.4 мг	12 мг	3.2	2
Бор	558 мкг	1200 мкг	12.6	7.8
Ванадий	3.2 мкг	20 мкг	4.3	2.6
Молибден	21.9 мкг	70 мкг	8.4	5.2