Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с корейской морковью и плавленым сыром

Лаваш с корейской морковью и плавленым сыром

Name: Лаваш с корейской морковью и плавленым сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Сыр плавленый 3 шт.; Яйцо 4 шт.; Морковь по-корейски 200 гр.; Майонез 100 гр.; Зелень 70 гр.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

11613

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лаваш с корейской морковью и плавленым сыром – это не только вкусно, но и очень бюджетно. И смотрится на столе такая закуска очень ярко. Кроме того, это хороший способ разнообразить свое ежедневное меню.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 8

Калорийность 234 ккал 3613 ккал 452 ккал

Белки 8,0 гр. 123,4 гр. 15,4 гр.

Жиры 15,2 гр. 235,0 гр. 29,4 гр.

Углеводы 16,0 гр. 246,1 гр. 30,8 гр.

Вода 51,8 гр. 799,4 гр. 99,9 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 6,9 гр. 0,9 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Лаваш с корейской морковью и плавленым сыром

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Сыр плавленый 3 шт. Яйцо 4 шт. Морковь по-корейски 200 гр. Майонез 100 гр. Зелень 70 гр. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить лаваш с корейской морковью и плавленым сыром? Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Натрите яйца на терке. Плавленый сырок положите на 10-15 минут в морозилку, затем натрите на терке и смешайте с яйцом.

Морковь по-корейски порубите ножом, чтобы она не была слишком длинная.

Зелень помойте и порубите ножом. Смешайте в миске яйца, плавленый сыр, корейскую морковь и зелень, добавьте майонез, соль, специи по вкусу и перемешайте.

Разложите лаваш на ровной поверхности, распределите по нему начинку и скрутите рулет.

Положите рулет на 15 минут в холодильник для пропитки, затем нарежьте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 48.97%

Витамин В1 4.68%

Витамин В2 13.47%

Витамин В4 10%

Витамин В5 10.36%

Витамин В6 5.55%

Витамин В9 3.42%

Витамин В12 5.71%

Витамин С 4.57%

Витамин D 5.86%

Витамин E 17.02%

Биотин 9.47%

Витамин К 15.72%

Витамин РР 7.45%

Калий 7.25%

Кальций 22.3%

Кремний 12.42%

Магний 6.64%

Натрий 48.46%

Сера 25.86%

Фосфор 36.82%

Хлор 43.75%

Алюминий 153.39%

Железо 7.68%

Йод 2.8%

Кобальт 22.27%

Литий 1.11%

Марганец 12.42%

Медь 8.04%

Никель 0.39%

Рубидий 1.52%

Селен 10.42%

Фтор 0.45%

Хром 2.96%

Цинк 13.07%

Бор 3.04%

Ванадий 136.94%

Молибден 9.83%

Витамин A 755.29%

Витамин В1 72.23%

Витамин В2 207.68%

Витамин В4 154.27%

Витамин В5 159.8%

Витамин В6 85.53%

Витамин В9 52.78%

Витамин В12 88.13%

Витамин С 70.41%

Витамин D 90.4%

Витамин E 262.47%

Биотин 146.04%

Витамин К 242.5%

Витамин РР 114.94%

Калий 111.84%

Кальций 343.97%

Кремний 191.6%

Магний 102.38%

Натрий 747.34%

Сера 398.79%

Фосфор 567.82%

Хлор 674.73%

Алюминий 2365.67%

Железо 118.47%

Йод 43.25%

Кобальт 343.4%

Литий 17.14%

Марганец 191.6%

Медь 124%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 160.73%

Фтор 7.01%

Хром 45.68%

Цинк 201.6%

Бор 46.93%

Ванадий 2112%

Молибден 151.6%

Витамин A 94.41%

Витамин В1 9.03%

Витамин В2 25.96%

Витамин В4 19.28%

Витамин В5 19.97%

Витамин В6 10.69%

Витамин В9 6.6%

Витамин В12 11.02%

Витамин С 8.8%

Витамин D 11.3%

Витамин E 32.81%

Биотин 18.26%

Витамин К 30.31%

Витамин РР 14.37%

Калий 13.98%

Кальций 43%

Кремний 23.95%

Магний 12.8%

Натрий 93.42%

Сера 49.85%

Фосфор 70.98%

Хлор 84.34%

Алюминий 295.71%

Железо 14.81%

Йод 5.41%

Кобальт 42.93%

Литий 2.14%

Марганец 23.95%

Медь 15.5%

Никель 0.75%

Рубидий 2.94%

Селен 20.09%

Фтор 0.88%

Хром 5.71%

Цинк 25.2%

Бор 5.87%

Ванадий 264%

Молибден 18.95%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	6797.6 мкг	900 мкг	49	94.4
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	4.7	9
Витамин В2	3.7 мг	1.8 мг	13.5	26
Витамин В4	771.3 мг	500 мг	10	19.3
Витамин В5	8 мг	5 мг	10.4	20
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	5.5	10.7
Витамин В9	211.1 мкг	400 мкг	3.4	6.6
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	5.7	11
Витамин С	63.4 мкг	90 мкг	4.6	8.8
Витамин D	9 мкг	10 мкг	5.9	11.3
Витамин E	39.4 мг	15 мг	17	32.8
Биотин	73 мг	50 мг	9.5	18.3
Витамин К	291 мкг	120 мкг	15.7	30.3
Витамин РР	23 мг	20 мг	7.5	14.4
Калий	2795.9 мг	2500 мг	7.3	14
Кальций	3439.7 мг	1000 мг	22.3	43
Кремний	57.5 мг	30 мг	12.4	24
Магний	409.5 мг	400 мг	6.6	12.8
Натрий	9715.4 мг	1300 мг	48.5	93.4
Сера	1994 мг	500 мг	25.9	49.8
Фосфор	4542.6 мг	800 мг	36.8	71
Хлор	15518.7 мг	2300 мг	43.7	84.3
Алюминий	709.7 мкг	30 мкг	153.4	295.7
Железо	21.3 мг	18 мг	7.7	14.8
Йод	64.9 мкг	150 мкг	2.8	5.4
Кобальт	34.3 мкг	10 мкг	22.3	42.9
Литий	12 мкг	70 мкг	1.1	2.1
Марганец	3.8 мкг	2 мкг	12.4	24
Медь	1240 мкг	1000 мкг	8	15.5
Никель	12 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Рубидий	47 мкг	200 мкг	1.5	2.9
Селен	88.4 мкг	55 мкг	10.4	20.1
Фтор	280.4 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	22.8 мкг	50 мкг	3	5.7
Цинк	24.2 мг	12 мг	13.1	25.2
Бор	563.2 мкг	1200 мкг	3	5.9
Ванадий	422.4 мкг	20 мкг	136.9	264
Молибден	106.1 мкг	70 мкг	9.8	19