Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с творогом, сыром на сковороде

Лаваш с творогом, сыром на сковороде

Name: Лаваш с творогом, сыром на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Сыр 150 гр.; Творог 400 гр.; Чеснок 2 зуб.; Зелень 1 пучок; Соль по вкусу; Масло растительное для жарки

23392

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лаваш с вкусной и аппетитной начинкой из творога и сыра очень просто приготовить на сковороде. Сыр от температуры расплавится и закуска получится просто потрясающей. К чаю или кофе лучше лакомства не придумать!

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 267 ккал 2674 ккал 669 ккал

Белки 13,3 гр. 133,4 гр. 33,4 гр.

Жиры 14,4 гр. 144,4 гр. 36,1 гр.

Углеводы 20,4 гр. 204,5 гр. 51,1 гр.

Вода 38,5 гр. 385,8 гр. 96,5 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,0 гр. 0,3 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Сыр 150 гр. Творог 400 гр. Чеснок 2 зуб. Зелень 1 пучoк Соль по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Как приготовить лаваш с творогом, сыром на сковороде? Чеснок очищаем от шелухи и мелко крошим.

Зелень промываем и также измельчаем ножом.

Сыр натираем на крупной терке.

Теперь смешиваем творог, сыр, зелень, чеснок и щепотку соли.

Разрезаем лаваш на две полоски, на край кладем начинку и заворачиваем в трубочку. Так повторяем со всеми листами.

Обжариваем лаваш на разогретом растительном масле до легкого золотистого румянца.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.9%

Витамин В1 7.55%

Витамин В2 11.85%

Витамин В4 7.14%

Витамин В5 3.69%

Витамин В6 9.13%

Витамин В9 7.19%

Витамин В12 24.55%

Витамин С 2.09%

Витамин D 1.41%

Витамин E 27.19%

Биотин 7.22%

Витамин К 7.62%

Витамин РР 18.29%

Калий 6.17%

Кальций 23.83%

Кремний 2.49%

Магний 11.12%

Натрий 45%

Сера 28.88%

Фосфор 26.67%

Хлор 30.83%

Алюминий 73.19%

Железо 7.34%

Йод 3.14%

Кобальт 16%

Литий 0%

Марганец 15.48%

Медь 8.37%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 25.59%

Фтор 0.44%

Хром 3.12%

Цинк 8.43%

Бор 1.36%

Ванадий 111.98%

Молибден 11.66%

Витамин A 79.19%

Витамин В1 75.61%

Витамин В2 118.73%

Витамин В4 71.55%

Витамин В5 37%

Витамин В6 91.46%

Витамин В9 72.08%

Витамин В12 246%

Витамин С 20.96%

Витамин D 14.1%

Витамин E 272.41%

Биотин 72.36%

Витамин К 76.31%

Витамин РР 183.25%

Калий 61.8%

Кальций 238.8%

Кремний 24.93%

Магний 111.43%

Натрий 450.88%

Сера 289.39%

Фосфор 267.23%

Хлор 308.92%

Алюминий 733.4%

Железо 73.53%

Йод 31.49%

Кобальт 160.28%

Литий 0%

Марганец 155.14%

Медь 83.9%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 256.36%

Фтор 4.44%

Хром 31.31%

Цинк 84.49%

Бор 13.6%

Ванадий 1122%

Молибден 116.86%

Витамин A 19.8%

Витамин В1 18.9%

Витамин В2 29.68%

Витамин В4 17.89%

Витамин В5 9.25%

Витамин В6 22.86%

Витамин В9 18.02%

Витамин В12 61.5%

Витамин С 5.24%

Витамин D 3.53%

Витамин E 68.1%

Биотин 18.09%

Витамин К 19.08%

Витамин РР 45.81%

Калий 15.45%

Кальций 59.7%

Кремний 6.23%

Магний 27.86%

Натрий 112.72%

Сера 72.35%

Фосфор 66.81%

Хлор 77.23%

Алюминий 183.35%

Железо 18.38%

Йод 7.87%

Кобальт 40.07%

Литий 0%

Марганец 38.78%

Медь 20.98%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 64.09%

Фтор 1.11%

Хром 7.83%

Цинк 21.12%

Бор 3.4%

Ванадий 280.5%

Молибден 29.21%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	712.7 мкг	900 мкг	7.9	19.8
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	7.5	18.9
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	11.8	29.7
Витамин В4	357.7 мг	500 мг	7.1	17.9
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	3.7	9.2
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	9.1	22.9
Витамин В9	288.3 мкг	400 мкг	7.2	18
Витамин В12	7.4 мкг	3 мкг	24.6	61.5
Витамин С	18.9 мкг	90 мкг	2.1	5.2
Витамин D	1.4 мкг	10 мкг	1.4	3.5
Витамин E	40.9 мг	15 мг	27.2	68.1
Биотин	36.2 мг	50 мг	7.2	18.1
Витамин К	91.6 мкг	120 мкг	7.6	19.1
Витамин РР	36.6 мг	20 мг	18.3	45.8
Калий	1545.1 мг	2500 мг	6.2	15.5
Кальций	2388 мг	1000 мг	23.8	59.7
Кремний	7.5 мг	30 мг	2.5	6.2
Магний	445.7 мг	400 мг	11.1	27.9
Натрий	5861.5 мг	1300 мг	45	112.7
Сера	1447 мг	500 мг	28.9	72.3
Фосфор	2137.8 мг	800 мг	26.7	66.8
Хлор	7105.2 мг	2300 мг	30.8	77.2
Алюминий	220 мкг	30 мкг	73.2	183.4
Железо	13.2 мг	18 мг	7.3	18.4
Йод	47.2 мкг	150 мкг	3.1	7.9
Кобальт	16 мкг	10 мкг	16	40.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	15.5	38.8
Медь	839 мкг	1000 мкг	8.4	21
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	141 мкг	55 мкг	25.6	64.1
Фтор	177.4 мкг	4000 мкг	0.4	1.1
Хром	15.7 мкг	50 мкг	3.1	7.8
Цинк	10.1 мг	12 мг	8.4	21.1
Бор	163.2 мкг	1200 мкг	1.4	3.4
Ванадий	224.4 мкг	20 мкг	112	280.5
Молибден	81.8 мкг	70 мкг	11.7	29.2