Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Лаваш с творогом и сыром в духовке

Лаваш с творогом и сыром в духовке

Name: Лаваш с творогом и сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 3 шт.; Масло сливочное 50 гр.; Перец черный молотый 1 щепотка; Соль по вкусу; Сыр Пармезан 200 гр.; Творог 300 гр.; Яйцо 3 шт.; Укроп по вкусу

12204

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочную, лакомую закуску из лаваша с аппетитной творожно-сырной начинкой очень просто приготовить в духовке. Хотя продукты очень простые и всегда есть под рукой, вкус получается оригинальным и очень аппетитным! Отличный десерт к чаю или кофе!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 248 ккал 3098 ккал 775 ккал

Белки 14,6 гр. 182,4 гр. 45,6 гр.

Жиры 10,2 гр. 127,2 гр. 31,8 гр.

Углеводы 24,4 гр. 303,9 гр. 76,0 гр.

Вода 44,3 гр. 552,3 гр. 138,1 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,6 гр. 0,4 гр.

Екатерина Кулеш (191 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 3 шт. Масло сливочное 50 гр. Перец черный молотый 1 щепотка Соль по вкусу Сыр Пармезан 200 гр. Творог 300 гр. Яйцо 3 шт. Укроп по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить лаваш с творогом и сыром в духовке. Сыр натираем на крупную терку.

Укроп моем и мелко крошим ножом.

Смешиваем укроп, сыр, яйца и творог.

Солим по вкусу и добавляем щепотку черного молотого перца.

Берем лаваш и промазываем го начинкой, скручиваем в рулет и разрезаем его на 3-4 части. Таким же образом готовим все листы лаваша.

Смазываем форму для запекания сливочным маслом и выкладываем лаваш с начинкой.

Ставим в духовку на 20-25 мин., запекаем при 180 градусах.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 10.92%

Витамин В1 6.94%

Витамин В2 11.5%

Витамин В4 13.62%

Витамин В5 8.39%

Витамин В6 6.72%

Витамин В9 6.13%

Витамин В12 19.29%

Витамин С 1.29%

Витамин D 4.31%

Витамин E 4.74%

Биотин 10.39%

Витамин К 0.37%

Витамин РР 13.77%

Калий 5.33%

Кальций 25.37%

Кремний 3%

Магний 7.76%

Натрий 46.94%

Сера 31.38%

Фосфор 29.08%

Хлор 30.59%

Алюминий 40.1%

Железо 8.93%

Йод 4.08%

Кобальт 26.54%

Литий 0%

Марганец 18.66%

Медь 8.97%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 31.54%

Фтор 0.52%

Хром 3.82%

Цинк 8.31%

Бор 1.64%

Ванадий 134.96%

Молибден 12.02%

Витамин A 136.13%

Витамин В1 86.49%

Витамин В2 143.46%

Витамин В4 169.89%

Витамин В5 104.67%

Витамин В6 83.83%

Витамин В9 76.48%

Витамин В12 240.6%

Витамин С 16.07%

Витамин D 53.7%

Витамин E 59.14%

Биотин 129.6%

Витамин К 4.61%

Витамин РР 171.74%

Калий 66.43%

Кальций 316.33%

Кремний 37.4%

Магний 96.81%

Натрий 585.31%

Сера 391.26%

Фосфор 362.59%

Хлор 381.47%

Алюминий 500%

Железо 111.41%

Йод 50.88%

Кобальт 330.9%

Литий 0%

Марганец 232.67%

Медь 111.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 393.29%

Фтор 6.53%

Хром 47.64%

Цинк 103.6%

Бор 20.4%

Ванадий 1683%

Молибден 149.83%

Витамин A 34.03%

Витамин В1 21.62%

Витамин В2 35.86%

Витамин В4 42.47%

Витамин В5 26.17%

Витамин В6 20.96%

Витамин В9 19.12%

Витамин В12 60.15%

Витамин С 4.02%

Витамин D 13.43%

Витамин E 14.78%

Биотин 32.4%

Витамин К 1.15%

Витамин РР 42.94%

Калий 16.61%

Кальций 79.08%

Кремний 9.35%

Магний 24.2%

Натрий 146.33%

Сера 97.81%

Фосфор 90.65%

Хлор 95.37%

Алюминий 125%

Железо 27.85%

Йод 12.72%

Кобальт 82.73%

Литий 0%

Марганец 58.17%

Медь 27.97%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 98.32%

Фтор 1.63%

Хром 11.91%

Цинк 25.9%

Бор 5.1%

Ванадий 420.75%

Молибден 37.46%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1225.2 мкг	900 мкг	10.9	34
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	6.9	21.6
Витамин В2	2.6 мг	1.8 мг	11.5	35.9
Витамин В4	849.5 мг	500 мг	13.6	42.5
Витамин В5	5.2 мг	5 мг	8.4	26.2
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	6.7	21
Витамин В9	305.9 мкг	400 мкг	6.1	19.1
Витамин В12	7.2 мкг	3 мкг	19.3	60.2
Витамин С	14.5 мкг	90 мкг	1.3	4
Витамин D	5.4 мкг	10 мкг	4.3	13.4
Витамин E	8.9 мг	15 мг	4.7	14.8
Биотин	64.8 мг	50 мг	10.4	32.4
Витамин К	5.5 мкг	120 мкг	0.4	1.2
Витамин РР	34.3 мг	20 мг	13.8	42.9
Калий	1660.6 мг	2500 мг	5.3	16.6
Кальций	3163.3 мг	1000 мг	25.4	79.1
Кремний	11.2 мг	30 мг	3	9.4
Магний	387.2 мг	400 мг	7.8	24.2
Натрий	7609.1 мг	1300 мг	46.9	146.3
Сера	1956.3 мг	500 мг	31.4	97.8
Фосфор	2900.7 мг	800 мг	29.1	90.6
Хлор	8773.8 мг	2300 мг	30.6	95.4
Алюминий	150 мкг	30 мкг	40.1	125
Железо	20.1 мг	18 мг	8.9	27.9
Йод	76.3 мкг	150 мкг	4.1	12.7
Кобальт	33.1 мкг	10 мкг	26.5	82.7
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	18.7	58.2
Медь	1118.8 мкг	1000 мкг	9	28
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	216.3 мкг	55 мкг	31.5	98.3
Фтор	261.2 мкг	4000 мкг	0.5	1.6
Хром	23.8 мкг	50 мкг	3.8	11.9
Цинк	12.4 мг	12 мг	8.3	25.9
Бор	244.8 мкг	1200 мкг	1.6	5.1
Ванадий	336.6 мкг	20 мкг	135	420.8
Молибден	104.9 мкг	70 мкг	12	37.5