Главная
➠ Рис с кукурузой

Рис с кукурузой

Name: Рис с кукурузой
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис 500 гр.; Кукуруза консервированная 300 гр.; Вода 800 мл.; Майонез 1 ст.л.; Приправа (на выбор) 4 гр.; Соль 10 гр.

447

35 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рис с кукурузой – это оригинальное кушанье, которое можно подать к столу, как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве гарнира, например, с рыбой, приготовленной на пару либо запеченной птицей. Помимо кукурузы вы также можете ввести в состав различные овощи, которые вам нравятся.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 223 ккал 1847 ккал 308 ккал

Белки 5,0 гр. 41,0 гр. 6,8 гр.

Жиры 1,3 гр. 10,5 гр. 1,8 гр.

Углеводы 48,4 гр. 399,9 гр. 66,6 гр.

Вода 37,9 гр. 313,1 гр. 52,2 гр.

Пищевые волокна 2,4 гр. 19,9 гр. 3,3 гр.

Даша Вишневская (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис 500 гр. Кукуруза консервированная 300 гр. Вода 800 мл. Майонез 1 ст.л. Приправа (на выбор) 4 гр. Соль 10 гр.

Процесс приготовления

Первым делом хорошенько промываем крупу и откидываем на сито. Вскрываем банку со сладкими зернами и сливаем жидкость.

Рис высыпаем в сотейник, заливаем водой и солим. Варим под крышкой на медленном огне 15-20 минут. Смешиваем со специальной приправой.

Соединяем горячий рис с майонезом и кукурузой.

Тщательно перемешав, выкладываем на сервировочное блюдо и дополняем овощами.

Подаем к столу, не дожидаясь остывания. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.64%

Витамин В1 2.67%

Витамин В2 1.54%

Витамин В4 10.7%

Витамин В5 8.66%

Витамин В6 6.81%

Витамин В9 6.36%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.18%

Витамин D 0%

Витамин E 4.74%

Биотин 4.23%

Витамин К 0.7%

Витамин РР 11.73%

Калий 4.72%

Кальций 1.3%

Кремний 201.53%

Магний 9.1%

Натрий 42.66%

Сера 7.41%

Фосфор 13.52%

Хлор 32.04%

Алюминий 0%

Железо 4.52%

Йод 0.56%

Кобальт 7.86%

Литий 0%

Марганец 39.77%

Медь 16.55%

Никель 0.82%

Рубидий 0%

Селен 16.96%

Фтор 0.92%

Хром 2.06%

Цинк 8.44%

Бор 6.05%

Ванадий 0%

Молибден 4.84%

Витамин A 46.62%

Витамин В1 22.09%

Витамин В2 12.72%

Витамин В4 88.45%

Витамин В5 71.62%

Витамин В6 56.35%

Витамин В9 52.56%

Витамин В12 0%

Витамин С 9.79%

Витамин D 0%

Витамин E 39.21%

Биотин 35%

Витамин К 5.8%

Витамин РР 97.02%

Калий 39.01%

Кальций 10.72%

Кремний 1666.67%

Магний 75.23%

Натрий 352.81%

Сера 61.3%

Фосфор 111.83%

Хлор 264.96%

Алюминий 0%

Железо 37.37%

Йод 4.67%

Кобальт 65%

Литий 0%

Марганец 328.93%

Медь 136.85%

Никель 6.75%

Рубидий 0%

Селен 140.22%

Фтор 7.63%

Хром 17%

Цинк 69.81%

Бор 50%

Ванадий 0%

Молибден 40.02%

Витамин A 7.77%

Витамин В1 3.68%

Витамин В2 2.12%

Витамин В4 14.74%

Витамин В5 11.94%

Витамин В6 9.39%

Витамин В9 8.76%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.63%

Витамин D 0%

Витамин E 6.54%

Биотин 5.83%

Витамин К 0.97%

Витамин РР 16.17%

Калий 6.5%

Кальций 1.79%

Кремний 277.78%

Магний 12.54%

Натрий 58.8%

Сера 10.22%

Фосфор 18.64%

Хлор 44.16%

Алюминий 0%

Железо 6.23%

Йод 0.78%

Кобальт 10.83%

Литий 0%

Марганец 54.82%

Медь 22.81%

Никель 1.13%

Рубидий 0%

Селен 23.37%

Фтор 1.27%

Хром 2.83%

Цинк 11.64%

Бор 8.33%

Ванадий 0%

Молибден 6.67%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	419.6 мкг	900 мкг	5.6	7.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.7	3.7
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	1.5	2.1
Витамин В4	442.3 мг	500 мг	10.7	14.7
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	8.7	11.9
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	6.8	9.4
Витамин В9	210.2 мкг	400 мкг	6.4	8.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	8.8 мкг	90 мкг	1.2	1.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.9 мг	15 мг	4.7	6.5
Биотин	17.5 мг	50 мг	4.2	5.8
Витамин К	7 мкг	120 мкг	0.7	1
Витамин РР	19.4 мг	20 мг	11.7	16.2
Калий	975.3 мг	2500 мг	4.7	6.5
Кальций	107.2 мг	1000 мг	1.3	1.8
Кремний	500 мг	30 мг	201.5	277.8
Магний	300.9 мг	400 мг	9.1	12.5
Натрий	4586.6 мг	1300 мг	42.7	58.8
Сера	306.5 мг	500 мг	7.4	10.2
Фосфор	894.7 мг	800 мг	13.5	18.6
Хлор	6094 мг	2300 мг	32	44.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.7 мг	18 мг	4.5	6.2
Йод	7 мкг	150 мкг	0.6	0.8
Кобальт	6.5 мкг	10 мкг	7.9	10.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	6.6 мкг	2 мкг	39.8	54.8
Медь	1368.5 мкг	1000 мкг	16.5	22.8
Никель	13.5 мкг	200 мкг	0.8	1.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	77.1 мкг	55 мкг	17	23.4
Фтор	305.2 мкг	4000 мкг	0.9	1.3
Хром	8.5 мкг	50 мкг	2.1	2.8
Цинк	8.4 мг	12 мг	8.4	11.6
Бор	600 мкг	1200 мкг	6	8.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	28 мкг	70 мкг	4.8	6.7