Главная
➠ Рис с курицей в мультиварке

Рис с курицей в мультиварке

Name: Рис с курицей в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Рис 1 ст.; Куриное филе 250 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 1 шт.; Масло растительное 2 ст.л.; Томатный соус 2 ст.л.; Вода 1,5 ст.; Соль по вкусу

917

42 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рис с курицей в мультиварке – это блюдо на скорую руку, которое всегда выручит в моменты, когда нужно за минимальный отрезок времени накормить всех членов семьи не только сытно, но еще и вкусно. Рассыпчатый рис прекрасно гармонирует с кубиками филе и овощами.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 152 ккал 1304 ккал 326 ккал

Белки 7,8 гр. 67,4 гр. 16,9 гр.

Жиры 5,8 гр. 49,6 гр. 12,4 гр.

Углеводы 16,8 гр. 144,5 гр. 36,1 гр.

Вода 59,0 гр. 507,7 гр. 126,9 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 9,2 гр. 2,3 гр.

Анастасия Орлова (249 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис 1 ст. Куриное филе 250 гр. Лук репчатый 1 шт. Морковь 1 шт. Масло растительное 2 ст.л. Томатный соус 2 ст.л. Вода 1,5 ст. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Овощи очищаем и измельчаем: луковицу мелко нарезаем, а морковь трем на бурачной терке. Высыпаем нарезку в чашу мультиварки с растительным маслом (программа «жарка»).

С филе снимаем пленки и промываем, режем кубиками и высыпаем к пассеровке: перемешиваем и обжариваем 5-7 минут.

По истечении указанного времени всыпаем тщательно промытую крупу.

Добавляем томатный соус, молотый перец и соль.

Заливаем компоненты водой и закрываем крышку, запускаем режим «рис», а на таймере устанавливаем 12-14 минут.

Горячее блюдо раскладываем по порционным пиалам и приступаем к дегустации. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 21.02%

Витамин В1 4.66%

Витамин В2 4.66%

Витамин В4 10.37%

Витамин В5 7.65%

Витамин В6 13.26%

Витамин В9 2.02%

Витамин В12 4.07%

Витамин С 4.41%

Витамин D 0%

Витамин E 15.41%

Биотин 7.01%

Витамин К 1.5%

Витамин РР 20.67%

Калий 7.27%

Кальций 1.97%

Кремний 77.91%

Магний 7.54%

Натрий 22.74%

Сера 14.38%

Фосфор 11.31%

Хлор 20.07%

Алюминий 203.68%

Железо 5.39%

Йод 1.69%

Кобальт 49.77%

Литий 0.7%

Марганец 15.74%

Медь 10.99%

Никель 0.66%

Рубидий 21.69%

Селен 5.83%

Фтор 1.97%

Хром 6.19%

Цинк 6.87%

Бор 4.9%

Ванадий 40.24%

Молибден 9.03%

Витамин A 180.94%

Витамин В1 40.09%

Витамин В2 40.16%

Витамин В4 89.27%

Витамин В5 65.84%

Витамин В6 114.2%

Витамин В9 17.36%

Витамин В12 35%

Витамин С 37.93%

Витамин D 0%

Витамин E 132.67%

Биотин 60.39%

Витамин К 12.95%

Витамин РР 177.98%

Калий 62.58%

Кальций 16.99%

Кремний 670.83%

Магний 64.9%

Натрий 195.82%

Сера 123.79%

Фосфор 97.39%

Хлор 172.82%

Алюминий 1753.67%

Железо 46.42%

Йод 14.58%

Кобальт 428.5%

Литий 6%

Марганец 135.54%

Медь 94.62%

Никель 5.66%

Рубидий 186.73%

Селен 50.24%

Фтор 16.92%

Хром 53.32%

Цинк 59.16%

Бор 42.17%

Ванадий 346.5%

Молибден 77.74%

Витамин A 45.24%

Витамин В1 10.02%

Витамин В2 10.04%

Витамин В4 22.32%

Витамин В5 16.46%

Витамин В6 28.55%

Витамин В9 4.34%

Витамин В12 8.75%

Витамин С 9.48%

Витамин D 0%

Витамин E 33.17%

Биотин 15.1%

Витамин К 3.24%

Витамин РР 44.49%

Калий 15.65%

Кальций 4.25%

Кремний 167.71%

Магний 16.23%

Натрий 48.96%

Сера 30.95%

Фосфор 24.35%

Хлор 43.2%

Алюминий 438.42%

Железо 11.61%

Йод 3.65%

Кобальт 107.13%

Литий 1.5%

Марганец 33.88%

Медь 23.66%

Никель 1.41%

Рубидий 46.68%

Селен 12.56%

Фтор 4.23%

Хром 13.33%

Цинк 14.79%

Бор 10.54%

Ванадий 86.63%

Молибден 19.44%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1628.5 мкг	900 мкг	21	45.2
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	4.7	10
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	4.7	10
Витамин В4	446.4 мг	500 мг	10.4	22.3
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	7.6	16.5
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	13.3	28.6
Витамин В9	69.5 мкг	400 мкг	2	4.3
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.1	8.8
Витамин С	34.1 мкг	90 мкг	4.4	9.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.9 мг	15 мг	15.4	33.2
Биотин	30.2 мг	50 мг	7	15.1
Витамин К	15.5 мкг	120 мкг	1.5	3.2
Витамин РР	35.6 мг	20 мг	20.7	44.5
Калий	1564.6 мг	2500 мг	7.3	15.6
Кальций	169.9 мг	1000 мг	2	4.2
Кремний	201.3 мг	30 мг	77.9	167.7
Магний	259.6 мг	400 мг	7.5	16.2
Натрий	2545.7 мг	1300 мг	22.7	49
Сера	619 мг	500 мг	14.4	30.9
Фосфор	779.1 мг	800 мг	11.3	24.3
Хлор	3974.9 мг	2300 мг	20.1	43.2
Алюминий	526.1 мкг	30 мкг	203.7	438.4
Железо	8.4 мг	18 мг	5.4	11.6
Йод	21.9 мкг	150 мкг	1.7	3.6
Кобальт	42.9 мкг	10 мкг	49.8	107.1
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.7	1.5
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	15.7	33.9
Медь	946.2 мкг	1000 мкг	11	23.7
Никель	11.3 мкг	200 мкг	0.7	1.4
Рубидий	373.5 мкг	200 мкг	21.7	46.7
Селен	27.6 мкг	55 мкг	5.8	12.6
Фтор	676.9 мкг	4000 мкг	2	4.2
Хром	26.7 мкг	50 мкг	6.2	13.3
Цинк	7.1 мг	12 мг	6.9	14.8
Бор	506 мкг	1200 мкг	4.9	10.5
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	40.2	86.6
Молибден	54.4 мкг	70 мкг	9	19.4