Главная
➠ Рис с горошком и кукурузой

Рис с горошком и кукурузой

Name: Рис с горошком и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Рис 150 гр.; Кукуруза замороженная 100 гр.; Горошек зеленый замороженный 100 гр.; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу; Укроп по вкусу

260

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рис с горошком и кукурузой послужит ярким и сытным гарниром для вашего стола. Такое угощение точно разнообразит привычное меню, порадует своим вкусом и аппетитным видом. Для приготовления используйте наш проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Азиатская

Время готовки 50 мин.

Порции 2

Калорийность 183 ккал 688 ккал 344 ккал

Белки 5,4 гр. 20,2 гр. 10,1 гр.

Жиры 1,0 гр. 3,6 гр. 1,8 гр.

Углеводы 37,1 гр. 139,4 гр. 69,7 гр.

Вода 49,6 гр. 186,5 гр. 93,3 гр.

Пищевые волокна 3,4 гр. 12,8 гр. 6,4 гр.

Елена Терёхина (225 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Рис 150 гр. Кукуруза замороженная 100 гр. Горошек зеленый замороженный 100 гр. Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу Укроп по вкусу

Процесс приготовления

Отмерим необходимое количество всех продуктов.

Рис несколько раз промываем, пока вода не будет полностью прозрачной.

Перекладываем подготовленный рис в казан или другую посуду с толстым дном, дополняем его кукурузой, горошком, солью и перцем.

Перемешиваем продукты между собой.

Заливаем это все кипятком и еще раз перемешиваем. Устанавливаем на средний огонь и доводим до кипения. После огонь уменьшаем и томим под крышкой около 15 минут.

Далее огонь выключаем и оставляем блюдо под крышкой на 10 минут.

Рис с горошком и кукурузой готов. Подавайте угощение к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.98%

Витамин В1 8.46%

Витамин В2 3.8%

Витамин В4 9.24%

Витамин В5 11%

Витамин В6 7.5%

Витамин В9 10.03%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.02%

Витамин D 0%

Витамин E 1.35%

Биотин 13.43%

Витамин К 8.09%

Витамин РР 11.56%

Калий 7.95%

Кальций 2.98%

Кремний 150.71%

Магний 10.28%

Натрий 50.6%

Сера 7.3%

Фосфор 13.76%

Хлор 41.85%

Алюминий 129.43%

Железо 7.61%

Йод 0.37%

Кобальт 11.44%

Литий 0%

Марганец 42.86%

Медь 17.41%

Никель 4.26%

Рубидий 0%

Селен 16.83%

Фтор 0.68%

Хром 2.42%

Цинк 8.16%

Бор 5.98%

Ванадий 41.22%

Молибден 7.86%

Витамин A 22.47%

Витамин В1 31.81%

Витамин В2 14.27%

Витамин В4 34.73%

Витамин В5 41.37%

Витамин В6 28.22%

Витамин В9 37.71%

Витамин В12 0%

Витамин С 41.44%

Витамин D 0%

Витамин E 5.08%

Биотин 50.5%

Витамин К 30.4%

Витамин РР 43.48%

Калий 29.91%

Кальций 11.22%

Кремний 566.67%

Магний 38.66%

Натрий 190.26%

Сера 27.44%

Фосфор 51.73%

Хлор 157.34%

Алюминий 486.67%

Железо 28.6%

Йод 1.4%

Кобальт 43%

Литий 0%

Марганец 161.16%

Медь 65.47%

Никель 16.03%

Рубидий 0%

Селен 63.27%

Фтор 2.55%

Хром 9.1%

Цинк 30.68%

Бор 22.5%

Ванадий 155%

Молибден 29.57%

Витамин A 11.24%

Витамин В1 15.9%

Витамин В2 7.14%

Витамин В4 17.37%

Витамин В5 20.69%

Витамин В6 14.11%

Витамин В9 18.86%

Витамин В12 0%

Витамин С 20.72%

Витамин D 0%

Витамин E 2.54%

Биотин 25.25%

Витамин К 15.2%

Витамин РР 21.74%

Калий 14.95%

Кальций 5.61%

Кремний 283.33%

Магний 19.33%

Натрий 95.13%

Сера 13.72%

Фосфор 25.86%

Хлор 78.67%

Алюминий 243.33%

Железо 14.3%

Йод 0.7%

Кобальт 21.5%

Литий 0%

Марганец 80.58%

Медь 32.73%

Никель 8.01%

Рубидий 0%

Селен 31.64%

Фтор 1.27%

Хром 4.55%

Цинк 15.34%

Бор 11.25%

Ванадий 77.5%

Молибден 14.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	202.3 мкг	900 мкг	6	11.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	8.5	15.9
Витамин В2	0.3 мг	1.8 мг	3.8	7.1
Витамин В4	173.7 мг	500 мг	9.2	17.4
Витамин В5	2.1 мг	5 мг	11	20.7
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	7.5	14.1
Витамин В9	150.9 мкг	400 мкг	10	18.9
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	37.3 мкг	90 мкг	11	20.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.8 мг	15 мг	1.4	2.5
Биотин	25.3 мг	50 мг	13.4	25.3
Витамин К	36.5 мкг	120 мкг	8.1	15.2
Витамин РР	8.7 мг	20 мг	11.6	21.7
Калий	747.7 мг	2500 мг	8	15
Кальций	112.2 мг	1000 мг	3	5.6
Кремний	170 мг	30 мг	150.7	283.3
Магний	154.6 мг	400 мг	10.3	19.3
Натрий	2473.4 мг	1300 мг	50.6	95.1
Сера	137.2 мг	500 мг	7.3	13.7
Фосфор	413.8 мг	800 мг	13.8	25.9
Хлор	3618.9 мг	2300 мг	41.8	78.7
Алюминий	146 мкг	30 мкг	129.4	243.3
Железо	5.1 мг	18 мг	7.6	14.3
Йод	2.1 мкг	150 мкг	0.4	0.7
Кобальт	4.3 мкг	10 мкг	11.4	21.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3.2 мкг	2 мкг	42.9	80.6
Медь	654.7 мкг	1000 мкг	17.4	32.7
Никель	32.1 мкг	200 мкг	4.3	8
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	34.8 мкг	55 мкг	16.8	31.6
Фтор	101.8 мкг	4000 мкг	0.7	1.3
Хром	4.6 мкг	50 мкг	2.4	4.6
Цинк	3.7 мг	12 мг	8.2	15.3
Бор	270 мкг	1200 мкг	6	11.3
Ванадий	31 мкг	20 мкг	41.2	77.5
Молибден	20.7 мкг	70 мкг	7.9	14.8