Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Каша из тыквы с рисом в мультиварке

Каша из тыквы с рисом в мультиварке

Name: Каша из тыквы с рисом в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Тыква 300 гр.; Рис 100 гр.; Молоко 3.2% 200 мл.; Вода 150 мл.; Сахар-песок 2 ст.л.; Соль по вкусу; Масло сливочное 30 гр.

100

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Каша из тыквы с рисом в мультиварке получается идеально разваренной и с особым вкусом, что и отличает ее от сваренной в обычной кастрюле. Пропорция риса и тыквы в основном берется 1:3 и в такой же пропорции добавляется жидкость. В этом рецепте варим кашу на молоке и воде. Сначала немного тушим тыкву на программе «Тушение». Затем добавляем рис и готовим на программе «Рис/крупы».

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 2

Калорийность 162 ккал 789 ккал 395 ккал

Белки 2,1 гр. 10,2 гр. 5,1 гр.

Жиры 4,7 гр. 23,1 гр. 11,5 гр.

Углеводы 27,8 гр. 135,8 гр. 67,9 гр.

Вода 60,9 гр. 297,4 гр. 148,7 гр.

Пищевые волокна 1,8 гр. 8,9 гр. 4,5 гр.

Ирина Шипулина (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Тыква 300 гр. Рис 100 гр. Молоко 3.2% 200 мл. Вода 150 мл. Сахар-песок 2 ст.л. Соль по вкусу Масло сливочное 30 гр.

Процесс приготовления

Ингредиенты для каши сразу подготовьте, согласно пропорции рецепта. У тыквы удалите кожуру с семечками. Рис промойте.

Тыкву нареежьте кубиками размером не больше 1,5 см.

Нарезку тыквы переложите в мультичашу и налейте к ней 50 мл воды.

Закройте крышку и включите программу «Тушение» только на 10 минут.

Тыква за это время станет достаточно мягкой и ее немного разомните толкушкой.

Затем к тыкве переложите промытый рис, налейте остальную воду и насыпьте сахар с солью.

Налейте в чашу молоко.

Закройте крышку и включите программу «Рис/крупы» на 50 минут.

По завершении программы приготовленную в мультиварке кашу из тыквы с рисом разложите по тарелкам, дополните сливочным маслом и сразу горячей подайте к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 20.16%

Витамин В1 2.86%

Витамин В2 2.83%

Витамин В4 4.21%

Витамин В5 6.57%

Витамин В6 6.05%

Витамин В9 3.13%

Витамин В12 0.01%

Витамин С 5.47%

Витамин D 0.8%

Витамин E 2.6%

Биотин 1.94%

Витамин К 0.56%

Витамин РР 5.6%

Калий 5.92%

Кальций 2.35%

Кремний 129.78%

Магний 4.74%

Натрий 37.07%

Сера 4.65%

Фосфор 6.06%

Хлор 32.65%

Алюминий 104.1%

Железо 2.92%

Йод 0.61%

Кобальт 10.06%

Литий 0%

Марганец 14.2%

Медь 16.56%

Никель 1.66%

Рубидий 21.18%

Селен 5.97%

Фтор 1.58%

Хром 3.16%

Цинк 3.8%

Бор 2.86%

Ванадий 276.33%

Молибден 6.99%

Витамин A 98.36%

Витамин В1 13.96%

Витамин В2 13.81%

Витамин В4 20.57%

Витамин В5 32.08%

Витамин В6 29.53%

Витамин В9 15.26%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 26.68%

Витамин D 3.9%

Витамин E 12.67%

Биотин 9.46%

Витамин К 2.75%

Витамин РР 27.34%

Калий 28.9%

Кальций 11.49%

Кремний 633.33%

Магний 23.16%

Натрий 180.91%

Сера 22.7%

Фосфор 29.55%

Хлор 159.33%

Алюминий 508%

Железо 14.25%

Йод 2.99%

Кобальт 49.09%

Литий 0%

Марганец 69.31%

Медь 80.82%

Никель 8.1%

Рубидий 103.35%

Селен 29.14%

Фтор 7.73%

Хром 15.44%

Цинк 18.54%

Бор 13.96%

Ванадий 1348.5%

Молибден 34.09%

Витамин A 49.18%

Витамин В1 6.98%

Витамин В2 6.9%

Витамин В4 10.28%

Витамин В5 16.04%

Витамин В6 14.76%

Витамин В9 7.63%

Витамин В12 0.03%

Витамин С 13.34%

Витамин D 1.95%

Витамин E 6.33%

Биотин 4.73%

Витамин К 1.38%

Витамин РР 13.67%

Калий 14.45%

Кальций 5.74%

Кремний 316.67%

Магний 11.58%

Натрий 90.46%

Сера 11.35%

Фосфор 14.78%

Хлор 79.66%

Алюминий 254%

Железо 7.13%

Йод 1.5%

Кобальт 24.55%

Литий 0%

Марганец 34.66%

Медь 40.41%

Никель 4.05%

Рубидий 51.68%

Селен 14.57%

Фтор 3.87%

Хром 7.72%

Цинк 9.27%

Бор 6.98%

Ванадий 674.25%

Молибден 17.05%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	885.2 мкг	900 мкг	20.2	49.2
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.9	7
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.8	6.9
Витамин В4	102.8 мг	500 мг	4.2	10.3
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	6.6	16
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	6.1	14.8
Витамин В9	61.1 мкг	400 мкг	3.1	7.6
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0	0
Витамин С	24 мкг	90 мкг	5.5	13.3
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.8	2
Витамин E	1.9 мг	15 мг	2.6	6.3
Биотин	4.7 мг	50 мг	1.9	4.7
Витамин К	3.3 мкг	120 мкг	0.6	1.4
Витамин РР	5.5 мг	20 мг	5.6	13.7
Калий	722.5 мг	2500 мг	5.9	14.5
Кальций	114.9 мг	1000 мг	2.4	5.7
Кремний	190 мг	30 мг	129.8	316.7
Магний	92.6 мг	400 мг	4.7	11.6
Натрий	2351.9 мг	1300 мг	37.1	90.5
Сера	113.5 мг	500 мг	4.7	11.4
Фосфор	236.4 мг	800 мг	6.1	14.8
Хлор	3664.5 мг	2300 мг	32.6	79.7
Алюминий	152.4 мкг	30 мкг	104.1	254
Железо	2.6 мг	18 мг	2.9	7.1
Йод	4.5 мкг	150 мкг	0.6	1.5
Кобальт	4.9 мкг	10 мкг	10.1	24.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	14.2	34.7
Медь	808.2 мкг	1000 мкг	16.6	40.4
Никель	16.2 мкг	200 мкг	1.7	4.1
Рубидий	206.7 мкг	200 мкг	21.2	51.7
Селен	16 мкг	55 мкг	6	14.6
Фтор	309.3 мкг	4000 мкг	1.6	3.9
Хром	7.7 мкг	50 мкг	3.2	7.7
Цинк	2.2 мг	12 мг	3.8	9.3
Бор	167.6 мкг	1200 мкг	2.9	7
Ванадий	269.7 мкг	20 мкг	276.3	674.3
Молибден	23.9 мкг	70 мкг	7	17