Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Name: Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Рис 1 ст.; Тыква 200 гр.; Масло сливочное 1 ст.л.; Вода 2 ст.

117

18 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Рисовая каша с тыквой на воде получается очень питательной и полезной. Такой продукт можно подавать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо для семейного завтрака или обеда. Для приготовления аппетитной рисовой каши используйте проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 116 ккал 960 ккал 480 ккал

Белки 1,8 гр. 14,8 гр. 7,4 гр.

Жиры 4,6 гр. 38,3 гр. 19,1 гр.

Углеводы 16,8 гр. 139,4 гр. 69,7 гр.

Вода 74,5 гр. 618,1 гр. 309,1 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 9,2 гр. 4,6 гр.

Ирина Муромцева (178 рец.)

Рисовая каша с тыквой на воде в кастрюле

Ингредиенты

Введите значение

Рис 1 ст. Тыква 200 гр. Масло сливочное 1 ст.л. Вода 2 ст.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимо количество риса, промываем его под водой и выкладываем в кастрюлю.

Заливаем подготовленный рис чистой водой, доводим до кипения и отвариваем до полуготовности.

Затем в кастрюлю с рисом погружаем кубики тыквы. Овощ заранее очищаем от кожуры и семян. Закрываем заготовку крышкой и варим 25 минут на слабом огне.

В готовую кашу выкладываем кусок сливочного масла и перемешиваем.

В таком виде кашу можно сразу раскладывать по тарелкам.

Для самых маленьких кашу можно перемолоть блендером до состояния пюре.

Рисовая каша с тыквой на воде готова. Угощайтесь!

Витамины и минералы

Витамин A 9.71%

Витамин В1 1.65%

Витамин В2 1.58%

Витамин В4 3.78%

Витамин В5 3.66%

Витамин В6 3.73%

Витамин В9 1.87%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.14%

Витамин D 0.78%

Витамин E 1.62%

Биотин 1.71%

Витамин К 0.22%

Витамин РР 4.48%

Калий 2.89%

Кальций 1.13%

Кремний 96.39%

Магний 3.63%

Натрий 0.37%

Сера 3.06%

Фосфор 4.96%

Хлор 0.46%

Алюминий 40.8%

Железо 1.79%

Йод 0.36%

Кобальт 4.58%

Литий 0%

Марганец 14.09%

Медь 9.82%

Никель 0.83%

Рубидий 8.3%

Селен 6.09%

Фтор 1.99%

Хром 1.7%

Цинк 3.12%

Бор 2.49%

Ванадий 108.31%

Молибден 3.74%

Витамин A 80.56%

Витамин В1 13.72%

Витамин В2 13.1%

Витамин В4 31.36%

Витамин В5 30.4%

Витамин В6 31%

Витамин В9 15.55%

Витамин В12 0%

Витамин С 17.78%

Витамин D 6.5%

Витамин E 13.47%

Биотин 14.2%

Витамин К 1.83%

Витамин РР 37.2%

Калий 23.98%

Кальций 9.41%

Кремний 800%

Магний 30.11%

Натрий 3.1%

Сера 25.36%

Фосфор 41.2%

Хлор 3.85%

Алюминий 338.67%

Железо 14.83%

Йод 3.01%

Кобальт 38%

Литий 0%

Марганец 116.92%

Медь 81.54%

Никель 6.93%

Рубидий 68.9%

Селен 50.51%

Фтор 16.55%

Хром 14.12%

Цинк 25.93%

Бор 20.64%

Ванадий 899%

Молибден 31.03%

Витамин A 40.28%

Витамин В1 6.86%

Витамин В2 6.55%

Витамин В4 15.68%

Витамин В5 15.2%

Витамин В6 15.5%

Витамин В9 7.78%

Витамин В12 0%

Витамин С 8.89%

Витамин D 3.25%

Витамин E 6.73%

Биотин 7.1%

Витамин К 0.92%

Витамин РР 18.6%

Калий 11.99%

Кальций 4.71%

Кремний 400%

Магний 15.06%

Натрий 1.55%

Сера 12.68%

Фосфор 20.6%

Хлор 1.93%

Алюминий 169.33%

Железо 7.41%

Йод 1.51%

Кобальт 19%

Литий 0%

Марганец 58.46%

Медь 40.77%

Никель 3.47%

Рубидий 34.45%

Селен 25.25%

Фтор 8.28%

Хром 7.06%

Цинк 12.96%

Бор 10.32%

Ванадий 449.5%

Молибден 15.51%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	725 мкг	900 мкг	9.7	40.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.7	6.9
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	1.6	6.6
Витамин В4	156.8 мг	500 мг	3.8	15.7
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	3.7	15.2
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	3.7	15.5
Витамин В9	62.2 мкг	400 мкг	1.9	7.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	16 мкг	90 мкг	2.1	8.9
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.8	3.3
Витамин E	2 мг	15 мг	1.6	6.7
Биотин	7.1 мг	50 мг	1.7	7.1
Витамин К	2.2 мкг	120 мкг	0.2	0.9
Витамин РР	7.4 мг	20 мг	4.5	18.6
Калий	599.4 мг	2500 мг	2.9	12
Кальций	94.1 мг	1000 мг	1.1	4.7
Кремний	240 мг	30 мг	96.4	400
Магний	120.5 мг	400 мг	3.6	15.1
Натрий	40.3 мг	1300 мг	0.4	1.5
Сера	126.8 мг	500 мг	3.1	12.7
Фосфор	329.6 мг	800 мг	5	20.6
Хлор	88.6 мг	2300 мг	0.5	1.9
Алюминий	101.6 мкг	30 мкг	40.8	169.3
Железо	2.7 мг	18 мг	1.8	7.4
Йод	4.5 мкг	150 мкг	0.4	1.5
Кобальт	3.8 мкг	10 мкг	4.6	19
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	14.1	58.5
Медь	815.4 мкг	1000 мкг	9.8	40.8
Никель	13.9 мкг	200 мкг	0.8	3.5
Рубидий	137.8 мкг	200 мкг	8.3	34.5
Селен	27.8 мкг	55 мкг	6.1	25.3
Фтор	662 мкг	4000 мкг	2	8.3
Хром	7.1 мкг	50 мкг	1.7	7.1
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.1	13
Бор	247.7 мкг	1200 мкг	2.5	10.3
Ванадий	179.8 мкг	20 мкг	108.3	449.5
Молибден	21.7 мкг	70 мкг	3.7	15.5