Салат «Снежная королева»
Лазанья из тонкого лаваша
0
4070
15
0
Блюдо на стыке итальянской и армянской кухни. Тонкий армянский лаваш будет более нежным, чем обычные плотные листы для лазаньи. Поэтому и мясо для такого блюда следует выбирать менее жирное.
Кухня
Итальянская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
6
Калорийность
283 ккал
3957 ккал
660 ккал
Белки
12,5 гр.
175,1 гр.
29,2 гр.
Жиры
17,7 гр.
247,6 гр.
41,3 гр.
Углеводы
17,9 гр.
249,9 гр.
41,6 гр.
Вода
41,6 гр.
580,9 гр.
96,8 гр.
Пищевые волокна
0,4 гр.
6,2 гр.
1,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Лаваш нарежьте пластами по размеру формы для запекания. Положите первый лист лаваша на дно формы, на него выложите часть мясной зажарки, влейте часть соуса, посыпьте тертым сыром. Повторяйте слои пока не закончатся ингредиенты. Завершать лазанью должен лист лаваша, полейте сверху оставшимся соусом и посыпьте тертым сыром.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
9.23%
Витамин В1
7.18%
Витамин В2
10.1%
Витамин В4
7.19%
Витамин В5
9.54%
Витамин В6
12.96%
Витамин В9
2.82%
Витамин В12
13.38%
Витамин С
0.92%
Витамин D
2.64%
Витамин E
12.64%
Биотин
1.08%
Витамин К
0.39%
Витамин РР
19.25%
Калий
10.76%
Кальций
16.28%
Кремний
3.49%
Магний
7.6%
Натрий
43.62%
Сера
24.68%
Фосфор
22.96%
Хлор
27.13%
Алюминий
95.63%
Железо
6.33%
Йод
0.66%
Кобальт
9.6%
Литий
0%
Марганец
12.33%
Медь
7.62%
Никель
0.17%
Рубидий
17.05%
Селен
9.64%
Фтор
0.16%
Хром
1.47%
Цинк
11.47%
Бор
2.22%
Ванадий
95.09%
Молибден
6.02%
Витамин A
128.86%
Витамин В1
100.26%
Витамин В2
140.94%
Витамин В4
100.31%
Витамин В5
133.17%
Витамин В6
180.94%
Витамин В9
39.33%
Витамин В12
186.81%
Витамин С
12.82%
Витамин D
36.8%
Витамин E
176.5%
Биотин
15.06%
Витамин К
5.47%
Витамин РР
268.76%
Калий
150.15%
Кальций
227.26%
Кремний
48.67%
Магний
106.14%
Натрий
608.98%
Сера
344.56%
Фосфор
320.46%
Хлор
378.7%
Алюминий
1335%
Железо
88.37%
Йод
9.21%
Кобальт
134.08%
Литий
0%
Марганец
172.18%
Медь
106.32%
Никель
2.33%
Рубидий
238%
Селен
134.63%
Фтор
2.29%
Хром
20.54%
Цинк
160.16%
Бор
30.98%
Ванадий
1327.5%
Молибден
84.04%
Витамин A
21.48%
Витамин В1
16.71%
Витамин В2
23.49%
Витамин В4
16.72%
Витамин В5
22.2%
Витамин В6
30.16%
Витамин В9
6.56%
Витамин В12
31.14%
Витамин С
2.14%
Витамин D
6.13%
Витамин E
29.42%
Биотин
2.51%
Витамин К
0.91%
Витамин РР
44.79%
Калий
25.03%
Кальций
37.88%
Кремний
8.11%
Магний
17.69%
Натрий
101.5%
Сера
57.43%
Фосфор
53.41%
Хлор
63.12%
Алюминий
222.5%
Железо
14.73%
Йод
1.54%
Кобальт
22.35%
Литий
0%
Марганец
28.7%
Медь
17.72%
Никель
0.39%
Рубидий
39.67%
Селен
22.44%
Фтор
0.38%
Хром
3.42%
Цинк
26.69%
Бор
5.16%
Ванадий
221.25%
Молибден
14.01%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1159.7 мкг | 900 мкг | 9.2 | 21.5 |
Витамин В1 | 1.5 мг | 1.5 мг | 7.2 | 16.7 |
Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 10.1 | 23.5 |
Витамин В4 | 501.6 мг | 500 мг | 7.2 | 16.7 |
Витамин В5 | 6.7 мг | 5 мг | 9.5 | 22.2 |
Витамин В6 | 3.6 мг | 2 мг | 13 | 30.2 |
Витамин В9 | 157.3 мкг | 400 мкг | 2.8 | 6.6 |
Витамин В12 | 5.6 мкг | 3 мкг | 13.4 | 31.1 |
Витамин С | 11.5 мкг | 90 мкг | 0.9 | 2.1 |
Витамин D | 3.7 мкг | 10 мкг | 2.6 | 6.1 |
Витамин E | 26.5 мг | 15 мг | 12.6 | 29.4 |
Биотин | 7.5 мг | 50 мг | 1.1 | 2.5 |
Витамин К | 6.6 мкг | 120 мкг | 0.4 | 0.9 |
Витамин РР | 53.8 мг | 20 мг | 19.3 | 44.8 |
Калий | 3753.8 мг | 2500 мг | 10.8 | 25 |
Кальций | 2272.6 мг | 1000 мг | 16.3 | 37.9 |
Кремний | 14.6 мг | 30 мг | 3.5 | 8.1 |
Магний | 424.5 мг | 400 мг | 7.6 | 17.7 |
Натрий | 7916.8 мг | 1300 мг | 43.6 | 101.5 |
Сера | 1722.8 мг | 500 мг | 24.7 | 57.4 |
Фосфор | 2563.7 мг | 800 мг | 23 | 53.4 |
Хлор | 8710.1 мг | 2300 мг | 27.1 | 63.1 |
Алюминий | 400.5 мкг | 30 мкг | 95.6 | 222.5 |
Железо | 15.9 мг | 18 мг | 6.3 | 14.7 |
Йод | 13.8 мкг | 150 мкг | 0.7 | 1.5 |
Кобальт | 13.4 мкг | 10 мкг | 9.6 | 22.3 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.4 мкг | 2 мкг | 12.3 | 28.7 |
Медь | 1063.2 мкг | 1000 мкг | 7.6 | 17.7 |
Никель | 4.7 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.4 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 17 | 39.7 |
Селен | 74 мкг | 55 мкг | 9.6 | 22.4 |
Фтор | 91.4 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.4 |
Хром | 10.3 мкг | 50 мкг | 1.5 | 3.4 |
Цинк | 19.2 мг | 12 мг | 11.5 | 26.7 |
Бор | 371.8 мкг | 1200 мкг | 2.2 | 5.2 |
Ванадий | 265.5 мкг | 20 мкг | 95.1 | 221.3 |
Молибден | 58.8 мкг | 70 мкг | 6 | 14 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий