Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Крабовые палочки 200 гр.; Сыр плавленый 50 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Огурцы 150 гр.; Укроп пучок; Лук зелёный 2 перо; Майонез 100 гр.; Соль по вкусу

6026

33 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитный салат из крабовых палочек, кукурузы, огурца, яиц и сыра. Потрясающее сочетания, с нежно заправкой из майонеза. Блюдо дополнит мясные деликатесы и сделает их еще более сытными и вкусными!

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 112 ккал 1067 ккал 267 ккал

Белки 5,4 гр. 50,8 гр. 12,7 гр.

Жиры 7,1 гр. 67,4 гр. 16,8 гр.

Углеводы 6,9 гр. 65,6 гр. 16,4 гр.

Вода 72,8 гр. 691,1 гр. 172,8 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 6,4 гр. 1,6 гр.

Ирина Завадская (178 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Крабовые палочки 200 гр. Сыр плавленый 50 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Огурцы 150 гр. Укроп пучков Лук зелёный 2 пера Майонез 100 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сыром просто! Яйца отвариваем вкрутую в кипящей воде в течении 10 мин. и охлаждаем вод проточной водой.

Удаляем скорлупу и режем яйца кубиками.

Плавленый сыр режем мелкими кусочками.

Огурцы промываем и также режем небольшими кубиками.

Укроп и зеленый лук моем и мелко крошим.

Теперь небольшими квадратиками нарезаем крабовые палочки.

Отправляем все продукты в глубокую миску, добавляем майонез и соль. Тщательно размешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.06%

Витамин В1 2.26%

Витамин В2 8.94%

Витамин В4 13.37%

Витамин В5 9.99%

Витамин В6 4.23%

Витамин В9 3.63%

Витамин В12 8.46%

Витамин С 4.61%

Витамин D 5.47%

Витамин E 22.25%

Биотин 10.02%

Витамин К 2.49%

Витамин РР 6.48%

Калий 5.37%

Кальций 5.7%

Кремний 0.03%

Магний 5.27%

Натрий 40.5%

Сера 16.33%

Фосфор 19.08%

Хлор 21.18%

Алюминий 2.4%

Железо 6.36%

Йод 3.41%

Кобальт 25.81%

Литий 0.01%

Марганец 4.4%

Медь 5.6%

Никель 0%

Рубидий 0.36%

Селен 21.75%

Фтор 0.48%

Хром 3.76%

Цинк 5.22%

Бор 0.03%

Ванадий 0.09%

Молибден 3.25%

Витамин A 85.99%

Витамин В1 21.48%

Витамин В2 84.92%

Витамин В4 126.96%

Витамин В5 94.87%

Витамин В6 40.2%

Витамин В9 34.46%

Витамин В12 80.3%

Витамин С 43.78%

Витамин D 51.9%

Витамин E 211.22%

Биотин 95.18%

Витамин К 23.67%

Витамин РР 61.52%

Калий 50.99%

Кальций 54.11%

Кремний 0.25%

Магний 50.06%

Натрий 384.54%

Сера 155.07%

Фосфор 181.16%

Хлор 201.09%

Алюминий 22.75%

Железо 60.41%

Йод 32.35%

Кобальт 245.05%

Литий 0.13%

Марганец 41.76%

Медь 53.14%

Никель 0.02%

Рубидий 3.4%

Селен 206.55%

Фтор 4.59%

Хром 35.72%

Цинк 49.56%

Бор 0.28%

Ванадий 0.84%

Молибден 30.86%

Витамин A 21.5%

Витамин В1 5.37%

Витамин В2 21.23%

Витамин В4 31.74%

Витамин В5 23.72%

Витамин В6 10.05%

Витамин В9 8.62%

Витамин В12 20.08%

Витамин С 10.94%

Витамин D 12.98%

Витамин E 52.81%

Биотин 23.8%

Витамин К 5.92%

Витамин РР 15.38%

Калий 12.75%

Кальций 13.53%

Кремний 0.06%

Магний 12.52%

Натрий 96.13%

Сера 38.77%

Фосфор 45.29%

Хлор 50.27%

Алюминий 5.69%

Железо 15.1%

Йод 8.09%

Кобальт 61.26%

Литий 0.03%

Марганец 10.44%

Медь 13.29%

Никель 0%

Рубидий 0.85%

Селен 51.64%

Фтор 1.15%

Хром 8.93%

Цинк 12.39%

Бор 0.07%

Ванадий 0.21%

Молибден 7.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	773.9 мкг	900 мкг	9.1	21.5
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.3	5.4
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	8.9	21.2
Витамин В4	634.8 мг	500 мг	13.4	31.7
Витамин В5	4.7 мг	5 мг	10	23.7
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.2	10.1
Витамин В9	137.9 мкг	400 мкг	3.6	8.6
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	8.5	20.1
Витамин С	39.4 мкг	90 мкг	4.6	10.9
Витамин D	5.2 мкг	10 мкг	5.5	13
Витамин E	31.7 мг	15 мг	22.2	52.8
Биотин	47.6 мг	50 мг	10	23.8
Витамин К	28.4 мкг	120 мкг	2.5	5.9
Витамин РР	12.3 мг	20 мг	6.5	15.4
Калий	1274.8 мг	2500 мг	5.4	12.7
Кальций	541.1 мг	1000 мг	5.7	13.5
Кремний	0.1 мг	30 мг	0	0.1
Магний	200.2 мг	400 мг	5.3	12.5
Натрий	4999 мг	1300 мг	40.5	96.1
Сера	775.4 мг	500 мг	16.3	38.8
Фосфор	1449.3 мг	800 мг	19.1	45.3
Хлор	4625.1 мг	2300 мг	21.2	50.3
Алюминий	6.8 мкг	30 мкг	2.4	5.7
Железо	10.9 мг	18 мг	6.4	15.1
Йод	48.5 мкг	150 мкг	3.4	8.1
Кобальт	24.5 мкг	10 мкг	25.8	61.3
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.4	10.4
Медь	531.4 мкг	1000 мкг	5.6	13.3
Никель	0 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	6.8 мкг	200 мкг	0.4	0.8
Селен	113.6 мкг	55 мкг	21.8	51.6
Фтор	183.7 мкг	4000 мкг	0.5	1.1
Хром	17.9 мкг	50 мкг	3.8	8.9
Цинк	5.9 мг	12 мг	5.2	12.4
Бор	3.3 мкг	1200 мкг	0	0.1
Ванадий	0.2 мкг	20 мкг	0.1	0.2
Молибден	21.6 мкг	70 мкг	3.2	7.7