Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Name: Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

23544

52 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Очень удачный салатный микс составляют курица, ананасы, кукуруза и пекинская капуста. Благодаря пекинской капусте его получается много, курица отвечает за сытность, а ананас и кукуруза добавляют сладкие акценты во вкус салата.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 66 ккал 1006 ккал 168 ккал

Белки 6,2 гр. 94,1 гр. 15,7 гр.

Жиры 2,7 гр. 41,9 гр. 7,0 гр.

Углеводы 4,0 гр. 61,8 гр. 10,3 гр.

Вода 79,3 гр. 1210,0 гр. 201,7 гр.

Волокна 0,9 гр. 13,4 гр. 2,2 гр.

Татьяна Журавлева (202 рец.)

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Капуста пекинская 1 шт. Ананас консервированный 150 гр. Сыр 70 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Соль 1 по вкусу Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	302.6 мкг	900 мкг	2.2	5.6
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2	5.1
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.9	7.4
Витамин В4	391.8 мг	500 мг	5.1	13.1
Витамин В5	3.3 мг	5 мг	4.3	11
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	5.8	14.8
Витамин В9	87.7 мкг	400 мкг	1.4	3.7
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	4.9	12.4
Витамин С	21.6 мкг	90 мкг	1.6	4
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	0.4	1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	7.1	18
Биотин	25.2 мг	50 мг	3.3	8.4
Витамин К	0.5 мкг	120 мкг	0	0.1
Витамин РР	40.1 мг	20 мг	13.1	33.4
Калий	1159 мг	2500 мг	3	7.7
Кальций	807.6 мг	1000 мг	5.3	13.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	149.8 мг	400 мг	2.5	6.2
Натрий	3850.6 мг	1300 мг	19.4	49.4
Сера	764.2 мг	500 мг	10	25.5
Фосфор	991 мг	800 мг	8.1	20.6
Хлор	3809.4 мг	2300 мг	10.9	27.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.2 мг	18 мг	2.3	5.7
Йод	12 мкг	150 мкг	0.5	1.3
Кобальт	30.9 мкг	10 мкг	20.2	51.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	6.3	15.9
Медь	471.8 мкг	1000 мкг	3.1	7.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	1.4 мкг	55 мкг	0.2	0.4
Фтор	417.1 мкг	4000 мкг	0.7	1.7
Хром	24 мкг	50 мкг	3.1	8
Цинк	7.4 мг	12 мг	4	10.3
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	21.6 мкг	70 мкг	2	5.1