Торт «Фантазия»
Бешбармак из говядины с картошкой
1
34581
47
0
Для приготовления максимально сытного блюда в этом рецепте вам предлагается к бешбармаку из говядины с картошкой, который идеально впишется в общую композицию блюда. Готовится бешбармак несложно, и без особых усилий со стороны хозяйки получается изумительное угощение.
Кухня
Казахская
Время готовки
150 мин.
PT150M
Порции
6
Калорийность
169 ккал
4321 ккал
720 ккал
Белки
10,3 гр.
263,9 гр.
44,0 гр.
Жиры
7,3 гр.
186,3 гр.
31,0 гр.
Углеводы
15,2 гр.
389,7 гр.
65,0 гр.
Вода
64,6 гр.
1651,9 гр.
275,3 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
34,0 гр.
5,7 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
1.87%
Витамин В1
4.18%
Витамин В2
5.38%
Витамин В4
10.54%
Витамин В5
6.9%
Витамин В6
9.99%
Витамин В9
2.36%
Витамин В12
35.03%
Витамин С
1.78%
Витамин D
1.42%
Витамин E
3.09%
Биотин
5.89%
Витамин К
0.34%
Витамин РР
19.88%
Калий
7.43%
Кальций
1.66%
Кремний
4.69%
Магний
3.63%
Натрий
9.7%
Сера
24.59%
Фосфор
13.62%
Хлор
7.84%
Алюминий
208.66%
Железо
8.65%
Йод
3.21%
Кобальт
44.52%
Литий
0%
Марганец
8.32%
Медь
10.88%
Никель
2.09%
Рубидий
37.25%
Селен
5.47%
Фтор
1.01%
Хром
8.25%
Цинк
13.21%
Бор
3.09%
Ванадий
70.42%
Молибден
10.29%
Витамин A
47.82%
Витамин В1
106.73%
Витамин В2
137.5%
Витамин В4
269.42%
Витамин В5
176.3%
Витамин В6
255.28%
Витамин В9
60.2%
Витамин В12
895.27%
Витамин С
45.61%
Витамин D
36.3%
Витамин E
78.95%
Биотин
150.66%
Витамин К
8.57%
Витамин РР
508.23%
Калий
189.84%
Кальций
42.55%
Кремний
120%
Магний
92.67%
Натрий
247.97%
Сера
628.44%
Фосфор
348.15%
Хлор
200.44%
Алюминий
5333.33%
Железо
221.03%
Йод
82%
Кобальт
1138%
Литий
0%
Марганец
212.61%
Медь
278.03%
Никель
53.4%
Рубидий
952%
Селен
139.83%
Фтор
25.86%
Хром
210.8%
Цинк
337.73%
Бор
79%
Ванадий
1800%
Молибден
263%
Витамин A
7.97%
Витамин В1
17.79%
Витамин В2
22.92%
Витамин В4
44.9%
Витамин В5
29.38%
Витамин В6
42.55%
Витамин В9
10.03%
Витамин В12
149.21%
Витамин С
7.6%
Витамин D
6.05%
Витамин E
13.16%
Биотин
25.11%
Витамин К
1.43%
Витамин РР
84.7%
Калий
31.64%
Кальций
7.09%
Кремний
20%
Магний
15.44%
Натрий
41.33%
Сера
104.74%
Фосфор
58.03%
Хлор
33.41%
Алюминий
888.89%
Железо
36.84%
Йод
13.67%
Кобальт
189.67%
Литий
0%
Марганец
35.43%
Медь
46.34%
Никель
8.9%
Рубидий
158.67%
Селен
23.3%
Фтор
4.31%
Хром
35.13%
Цинк
56.29%
Бор
13.17%
Ванадий
300%
Молибден
43.83%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 430.4 мкг | 900 мкг | 1.9 | 8 |
Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 4.2 | 17.8 |
Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 5.4 | 22.9 |
Витамин В4 | 1347.1 мг | 500 мг | 10.5 | 44.9 |
Витамин В5 | 8.8 мг | 5 мг | 6.9 | 29.4 |
Витамин В6 | 5.1 мг | 2 мг | 10 | 42.5 |
Витамин В9 | 240.8 мкг | 400 мкг | 2.4 | 10 |
Витамин В12 | 26.9 мкг | 3 мкг | 35 | 149.2 |
Витамин С | 41.1 мкг | 90 мкг | 1.8 | 7.6 |
Витамин D | 3.6 мкг | 10 мкг | 1.4 | 6.1 |
Витамин E | 11.8 мг | 15 мг | 3.1 | 13.2 |
Биотин | 75.3 мг | 50 мг | 5.9 | 25.1 |
Витамин К | 10.3 мкг | 120 мкг | 0.3 | 1.4 |
Витамин РР | 101.6 мг | 20 мг | 19.9 | 84.7 |
Калий | 4746 мг | 2500 мг | 7.4 | 31.6 |
Кальций | 425.5 мг | 1000 мг | 1.7 | 7.1 |
Кремний | 36 мг | 30 мг | 4.7 | 20 |
Магний | 370.7 мг | 400 мг | 3.6 | 15.4 |
Натрий | 3223.6 мг | 1300 мг | 9.7 | 41.3 |
Сера | 3142.2 мг | 500 мг | 24.6 | 104.7 |
Фосфор | 2785.2 мг | 800 мг | 13.6 | 58 |
Хлор | 4610.2 мг | 2300 мг | 7.8 | 33.4 |
Алюминий | 1600 мкг | 30 мкг | 208.7 | 888.9 |
Железо | 39.8 мг | 18 мг | 8.6 | 36.8 |
Йод | 123 мкг | 150 мкг | 3.2 | 13.7 |
Кобальт | 113.8 мкг | 10 мкг | 44.5 | 189.7 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4.3 мкг | 2 мкг | 8.3 | 35.4 |
Медь | 2780.3 мкг | 1000 мкг | 10.9 | 46.3 |
Никель | 106.8 мкг | 200 мкг | 2.1 | 8.9 |
Рубидий | 1904 мкг | 200 мкг | 37.2 | 158.7 |
Селен | 76.9 мкг | 55 мкг | 5.5 | 23.3 |
Фтор | 1034.6 мкг | 4000 мкг | 1 | 4.3 |
Хром | 105.4 мкг | 50 мкг | 8.2 | 35.1 |
Цинк | 40.5 мг | 12 мг | 13.2 | 56.3 |
Бор | 948 мкг | 1200 мкг | 3.1 | 13.2 |
Ванадий | 360 мкг | 20 мкг | 70.4 | 300 |
Молибден | 184.1 мкг | 70 мкг | 10.3 | 43.8 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Елена
09-12-2023 07:58 по мск.
Спасибо за рецепт. Получилось очень вкусно
33
Оставить комментарий