Рубрики
Окрошка

Творожная запеканка с макаронами

0
4104

Существуют такие универсальные блюда, которые подходят и для завтрака, и для обеда, и для ужина. Одно из них – творожная запеканка с макаронами. Она также отличается своей простотой и скоростью приготовления, доступностью ингредиентов и замечательным вкусом. От запеканки просто невозможно оторваться. Попробуйте!

Кухня Европейская
Время готовки 120 мин.
Порции 3
Калорийность 275 ккал 1700 ккал 567 ккал
Белки 12,7 гр. 78,6 гр. 26,2 гр.
Жиры 6,5 гр. 40,0 гр. 13,3 гр.
Углеводы 39,8 гр. 245,5 гр. 81,8 гр.
Вода 33,7 гр. 208,2 гр. 69,4 гр.
Пищевые волокна 1,8 гр. 11,3 гр. 3,8 гр.
Творожная запеканка с макаронами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Чтобы приготовить творожную запеканку с макаронами, подготовьте все необходимые ингредиенты. Макароны следует заранее отварить и остудить или использовать «вчерашние».
шаг 2 из 9
Творожная запеканка с макаронами
К макаронам добавляем соль и перец, перемешиваем.
шаг 3 из 9
Творожная запеканка с макаронами
В отдельной емкости смешиваем творог (не зернистый!), сметану и яйцо.
шаг 4 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Всыпаем в смесь манку, тщательно перемешиваем.
шаг 5 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Необходимо дать смеси постоять полчаса, чтобы манка набухла.
шаг 6 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Когда масса смеси увеличится, добавляем ее к макаронам, аккуратно перемешиваем.
шаг 7 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Форму для выпечки (у меня это сковорода) хорошо промазываем маслом, выкладываем макароны, распределяем их по всей поверхности. Сверху запеканку немного промазываем сметаной.
шаг 8 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Выпекаем творожную запеканку с макаронами 35 минут при температуре в 170 градусов до зарумянивания.
шаг 9 из 9
Творожная запеканка с макаронами
Посыпаем готовую запеканку зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.89%
Витамин В1 15.72%
Витамин В2 13.67%
Витамин В4 7.32%
Витамин В5 12.94%
Витамин В6 12%
Витамин В9 12.18%
Витамин В12 15.83%
Витамин С 0.38%
Витамин D 2.06%
Витамин E 12.12%
Биотин 8.54%
Витамин К 2.1%
Витамин РР 29.87%
Калий 11.66%
Кальций 8.36%
Кремний 0.97%
Магний 19.6%
Натрий 31.12%
Сера 31.33%
Фосфор 32.69%
Хлор 27.51%
Алюминий 146.41%
Железо 13.12%
Йод 3.13%
Кобальт 29.01%
Литий 0%
Марганец 79.14%
Медь 28.53%
Никель 0.28%
Рубидий 0%
Селен 91.33%
Фтор 0.41%
Хром 2.11%
Цинк 14.21%
Бор 0.26%
Ванадий 25.04%
Молибден 6.64%
Витамин A 24.02%
Витамин В1 97.01%
Витамин В2 84.34%
Витамин В4 45.19%
Витамин В5 79.84%
Витамин В6 74.01%
Витамин В9 75.17%
Витамин В12 97.66%
Витамин С 2.36%
Витамин D 12.71%
Витамин E 74.77%
Биотин 52.69%
Витамин К 12.96%
Витамин РР 184.32%
Калий 71.93%
Кальций 51.61%
Кремний 6%
Магний 120.92%
Натрий 192.02%
Сера 193.29%
Фосфор 201.69%
Хлор 169.72%
Алюминий 903.33%
Железо 80.97%
Йод 19.33%
Кобальт 179%
Литий 0%
Марганец 488.28%
Медь 176.04%
Никель 1.73%
Рубидий 0%
Селен 563.52%
Фтор 2.55%
Хром 13%
Цинк 87.68%
Бор 1.58%
Ванадий 154.5%
Молибден 40.99%
Витамин A 8.01%
Витамин В1 32.34%
Витамин В2 28.11%
Витамин В4 15.06%
Витамин В5 26.61%
Витамин В6 24.67%
Витамин В9 25.06%
Витамин В12 32.55%
Витамин С 0.79%
Витамин D 4.24%
Витамин E 24.92%
Биотин 17.56%
Витамин К 4.32%
Витамин РР 61.44%
Калий 23.98%
Кальций 17.2%
Кремний 2%
Магний 40.31%
Натрий 64.01%
Сера 64.43%
Фосфор 67.23%
Хлор 56.57%
Алюминий 301.11%
Железо 26.99%
Йод 6.44%
Кобальт 59.67%
Литий 0%
Марганец 162.76%
Медь 58.68%
Никель 0.58%
Рубидий 0%
Селен 187.84%
Фтор 0.85%
Хром 4.33%
Цинк 29.23%
Бор 0.53%
Ванадий 51.5%
Молибден 13.66%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 216.2 мкг 900 мкг 3.9 8
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 15.7 32.3
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 13.7 28.1
Витамин В4 226 мг 500 мг 7.3 15.1
Витамин В5 4 мг 5 мг 12.9 26.6
Витамин В6 1.5 мг 2 мг 12 24.7
Витамин В9 300.7 мкг 400 мкг 12.2 25.1
Витамин В12 2.9 мкг 3 мкг 15.8 32.6
Витамин С 2.1 мкг 90 мкг 0.4 0.8
Витамин D 1.3 мкг 10 мкг 2.1 4.2
Витамин E 11.2 мг 15 мг 12.1 24.9
Биотин 26.3 мг 50 мг 8.5 17.6
Витамин К 15.6 мкг 120 мкг 2.1 4.3
Витамин РР 36.9 мг 20 мг 29.9 61.4
Калий 1798.3 мг 2500 мг 11.7 24
Кальций 516.1 мг 1000 мг 8.4 17.2
Кремний 1.8 мг 30 мг 1 2
Магний 483.7 мг 400 мг 19.6 40.3
Натрий 2496.3 мг 1300 мг 31.1 64
Сера 966.5 мг 500 мг 31.3 64.4
Фосфор 1613.5 мг 800 мг 32.7 67.2
Хлор 3903.5 мг 2300 мг 27.5 56.6
Алюминий 271 мкг 30 мкг 146.4 301.1
Железо 14.6 мг 18 мг 13.1 27
Йод 29 мкг 150 мкг 3.1 6.4
Кобальт 17.9 мкг 10 мкг 29 59.7
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 9.8 мкг 2 мкг 79.1 162.8
Медь 1760.4 мкг 1000 мкг 28.5 58.7
Никель 3.5 мкг 200 мкг 0.3 0.6
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 309.9 мкг 55 мкг 91.3 187.8
Фтор 102.1 мкг 4000 мкг 0.4 0.9
Хром 6.5 мкг 50 мкг 2.1 4.3
Цинк 10.5 мг 12 мг 14.2 29.2
Бор 18.9 мкг 1200 мкг 0.3 0.5
Ванадий 30.9 мкг 20 мкг 25 51.5
Молибден 28.7 мкг 70 мкг 6.6 13.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля