Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Сосиска в лаваше с овощами

Сосиска в лаваше с овощами

Name: Сосиска в лаваше с овощами
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Сосиски 4 шт.; Листовой салат по вкусу; Укроп по вкусу; Огурцы 1 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Майонез 4 ст.л.

5259

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Шаурма – очень популярное блюдо современного фастфуда. Приготовить ее в домашних условиях проще простого, вам понадобится тонкий армянский лаваш, сосиски, овощи и этот пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 197 ккал 1393 ккал 348 ккал

Белки 6,6 гр. 46,9 гр. 11,7 гр.

Жиры 6,0 гр. 42,5 гр. 10,6 гр.

Углеводы 28,4 гр. 201,0 гр. 50,2 гр.

Вода 51,7 гр. 366,4 гр. 91,6 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,4 гр. 0,6 гр.

Татьяна Нестеренко (214 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Сосиски 4 шт. Листовой салат по вкусу Укроп по вкусу Огурцы 1 шт. Помидоры свежие 1 шт. Майонез 4 ст.л.

Процесс приготовления

Готовить сосиски в лаваше с овощами просто! Каждый лаваш разделите на две равные части. Положите лаваш на ровную поверхность.

На каждый лист лаваша положите по несколько листьев салата.

На листья салата положите по столовой ложке майонеза.

Овощи помойте. Огурец нарежьте кружочками, помидоры – тонкими дольками. Положите на салат по несколько долек помидора и огурца.

Затем добавьте вареную сосиску и укроп.

Заверните всю начинку в лаваш, у вас должен получиться плотный рулет. Домашняя шаурма из лаваша, сосисок и овощей готова, можно пробовать.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.13%

Витамин В1 8.84%

Витамин В2 4.23%

Витамин В4 5.48%

Витамин В5 3.46%

Витамин В6 3.52%

Витамин В9 4.97%

Витамин В12 0%

Витамин С 6.47%

Витамин D 0%

Витамин E 18.65%

Биотин 1.79%

Витамин К 1.86%

Витамин РР 12.38%

Калий 7.15%

Кальций 3.24%

Кремний 5.64%

Магний 6.92%

Натрий 31.99%

Сера 10.61%

Фосфор 10.36%

Хлор 19.05%

Алюминий 47.67%

Железо 9.44%

Йод 1.71%

Кобальт 11.03%

Литий 3.16%

Марганец 22.07%

Медь 9.15%

Никель 0.02%

Рубидий 1.43%

Селен 5.38%

Фтор 0.3%

Хром 3.15%

Цинк 3.43%

Бор 3.51%

Ванадий 160.59%

Молибден 10.87%

Витамин A 15.11%

Витамин В1 62.57%

Витамин В2 29.94%

Витамин В4 38.82%

Витамин В5 24.51%

Витамин В6 24.93%

Витамин В9 35.18%

Витамин В12 0%

Витамин С 45.83%

Витамин D 0%

Витамин E 132.07%

Биотин 12.64%

Витамин К 13.14%

Витамин РР 87.68%

Калий 50.66%

Кальций 22.93%

Кремний 39.93%

Магний 48.97%

Натрий 226.46%

Сера 75.12%

Фосфор 73.33%

Хлор 134.9%

Алюминий 337.5%

Железо 66.85%

Йод 12.12%

Кобальт 78.1%

Литий 22.39%

Марганец 156.26%

Медь 64.78%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 38.1%

Фтор 2.16%

Хром 22.31%

Цинк 24.29%

Бор 24.85%

Ванадий 1137%

Молибден 76.96%

Витамин A 3.78%

Витамин В1 15.64%

Витамин В2 7.48%

Витамин В4 9.7%

Витамин В5 6.13%

Витамин В6 6.23%

Витамин В9 8.79%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.46%

Витамин D 0%

Витамин E 33.02%

Биотин 3.16%

Витамин К 3.28%

Витамин РР 21.92%

Калий 12.66%

Кальций 5.73%

Кремний 9.98%

Магний 12.24%

Натрий 56.62%

Сера 18.78%

Фосфор 18.33%

Хлор 33.73%

Алюминий 84.38%

Железо 16.71%

Йод 3.03%

Кобальт 19.53%

Литий 5.6%

Марганец 39.06%

Медь 16.19%

Никель 0.04%

Рубидий 2.53%

Селен 9.53%

Фтор 0.54%

Хром 5.58%

Цинк 6.07%

Бор 6.21%

Ванадий 284.25%

Молибден 19.24%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	136 мкг	900 мкг	2.1	3.8
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	8.8	15.6
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	4.2	7.5
Витамин В4	194.1 мг	500 мг	5.5	9.7
Витамин В5	1.2 мг	5 мг	3.5	6.1
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	3.5	6.2
Витамин В9	140.7 мкг	400 мкг	5	8.8
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	41.3 мкг	90 мкг	6.5	11.5
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	19.8 мг	15 мг	18.7	33
Биотин	6.3 мг	50 мг	1.8	3.2
Витамин К	15.8 мкг	120 мкг	1.9	3.3
Витамин РР	17.5 мг	20 мг	12.4	21.9
Калий	1266.4 мг	2500 мг	7.2	12.7
Кальций	229.3 мг	1000 мг	3.2	5.7
Кремний	12 мг	30 мг	5.6	10
Магний	195.9 мг	400 мг	6.9	12.2
Натрий	2944 мг	1300 мг	32	56.6
Сера	375.6 мг	500 мг	10.6	18.8
Фосфор	586.7 мг	800 мг	10.4	18.3
Хлор	3102.8 мг	2300 мг	19.1	33.7
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	47.7	84.4
Железо	12 мг	18 мг	9.4	16.7
Йод	18.2 мкг	150 мкг	1.7	3
Кобальт	7.8 мкг	10 мкг	11	19.5
Литий	15.7 мкг	70 мкг	3.2	5.6
Марганец	3.1 мкг	2 мкг	22.1	39.1
Медь	647.8 мкг	1000 мкг	9.1	16.2
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.4	2.5
Селен	21 мкг	55 мкг	5.4	9.5
Фтор	86.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	11.2 мкг	50 мкг	3.2	5.6
Цинк	2.9 мг	12 мг	3.4	6.1
Бор	298.2 мкг	1200 мкг	3.5	6.2
Ванадий	227.4 мкг	20 мкг	160.6	284.3
Молибден	53.9 мкг	70 мкг	10.9	19.2