Главная
➠ Закуски
➠ Лаваш с начинкой
➠ Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 2 шт.; Колбаса вареная 150 гр.; Сыр Пармезан 150 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Майонез 2 ст.л.; Масло растительное для жарки

20330

2 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде - простой и быстрый вариант аппетитного перекуса. Хрустящую закуску также можно подавать к завтраку. Начните день сытно!

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 255 ккал 2284 ккал 571 ккал

Белки 9,1 гр. 81,5 гр. 20,4 гр.

Жиры 14,3 гр. 128,1 гр. 32,0 гр.

Углеводы 22,6 гр. 201,9 гр. 50,5 гр.

Вода 31,9 гр. 285,3 гр. 71,3 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 1,3 гр. 0,3 гр.

Светлана Шлыкова (211 рец.)

Конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 2 шт. Колбаса вареная 150 гр. Сыр Пармезан 150 гр. Помидоры свежие 2 шт. Майонез 2 ст.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Как приготовить конвертики из лаваша с колбасой, помидорами и сыром на сковороде? Тонкий лаваш разделяем на равные кусочки. Уменьшаем стороны, примерно, до 15-20 см.

Приступаем к подготовке начинки. Колбасу натираем на крупную терку или мелко нарезаем.

Твердый сыр пропускаем на крупную терку.

Равномерно выкладываем колбасу и сыр на лаваш.

Тонкими дольками нарезаем помидоры. Пару кусочков кладем к начинке. Поливаем небольшим количеством майонеза.

Высыпаем еще немного сыра.

Сворачиваем лаваш в форму конверта. Края необходимо подвернуть внутрь.

Так начинаем каждый кусочек лаваша.

Нагреваем сковороду с растительным маслом. Выкладываем конвертики.

Обжариваем каждый с обеих сторон на среднем огне. На каждую сторону достаточно – 2-3 минуты.

Хрустящие румяные конвертики с начинкой подаем к столу горячими. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.68%

Витамин В1 7.75%

Витамин В2 6.71%

Витамин В4 4.71%

Витамин В5 3.73%

Витамин В6 5.66%

Витамин В9 3.08%

Витамин В12 6.71%

Витамин С 3.76%

Витамин D 0.84%

Витамин E 35.16%

Биотин 1.29%

Витамин К 2.46%

Витамин РР 6.61%

Калий 6.16%

Кальций 22.04%

Кремний 6.14%

Магний 9.19%

Натрий 31.21%

Сера 16.89%

Фосфор 20.07%

Хлор 15.3%

Алюминий 75.5%

Железо 7.49%

Йод 1.04%

Кобальт 8.9%

Литий 5.01%

Марганец 16.11%

Медь 6.76%

Никель 0.03%

Рубидий 2.27%

Селен 11.17%

Фтор 0.21%

Хром 1.71%

Цинк 6.45%

Бор 4.04%

Ванадий 128.86%

Молибден 8.63%

Витамин A 50.8%

Витамин В1 69.26%

Витамин В2 59.94%

Витамин В4 42.12%

Витамин В5 33.31%

Витамин В6 50.65%

Витамин В9 27.55%

Витамин В12 60%

Витамин С 33.64%

Витамин D 7.5%

Витамин E 314.33%

Биотин 11.56%

Витамин К 22%

Витамин РР 59.08%

Калий 55.11%

Кальций 197.01%

Кремний 54.93%

Магний 82.18%

Натрий 278.98%

Сера 150.97%

Фосфор 179.38%

Хлор 136.76%

Алюминий 675%

Железо 66.96%

Йод 9.25%

Кобальт 79.6%

Литий 44.79%

Марганец 144%

Медь 60.41%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 99.82%

Фтор 1.87%

Хром 15.26%

Цинк 57.7%

Бор 36.1%

Ванадий 1152%

Молибден 77.17%

Витамин A 12.7%

Витамин В1 17.32%

Витамин В2 14.99%

Витамин В4 10.53%

Витамин В5 8.33%

Витамин В6 12.66%

Витамин В9 6.89%

Витамин В12 15%

Витамин С 8.41%

Витамин D 1.88%

Витамин E 78.58%

Биотин 2.89%

Витамин К 5.5%

Витамин РР 14.77%

Калий 13.78%

Кальций 49.25%

Кремний 13.73%

Магний 20.54%

Натрий 69.75%

Сера 37.74%

Фосфор 44.85%

Хлор 34.19%

Алюминий 168.75%

Железо 16.74%

Йод 2.31%

Кобальт 19.9%

Литий 11.2%

Марганец 36%

Медь 15.1%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 24.95%

Фтор 0.47%

Хром 3.82%

Цинк 14.43%

Бор 9.03%

Ванадий 288%

Молибден 19.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	457.2 мкг	900 мкг	5.7	12.7
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	7.7	17.3
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.7	15
Витамин В4	210.6 мг	500 мг	4.7	10.5
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	3.7	8.3
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.7	12.7
Витамин В9	110.2 мкг	400 мкг	3.1	6.9
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	6.7	15
Витамин С	30.3 мкг	90 мкг	3.8	8.4
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.8	1.9
Витамин E	47.2 мг	15 мг	35.2	78.6
Биотин	5.8 мг	50 мг	1.3	2.9
Витамин К	26.4 мкг	120 мкг	2.5	5.5
Витамин РР	11.8 мг	20 мг	6.6	14.8
Калий	1377.8 мг	2500 мг	6.2	13.8
Кальций	1970.1 мг	1000 мг	22	49.3
Кремний	16.5 мг	30 мг	6.1	13.7
Магний	328.7 мг	400 мг	9.2	20.5
Натрий	3626.7 мг	1300 мг	31.2	69.7
Сера	754.9 мг	500 мг	16.9	37.7
Фосфор	1435.1 мг	800 мг	20.1	44.8
Хлор	3145.5 мг	2300 мг	15.3	34.2
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	75.5	168.8
Железо	12.1 мг	18 мг	7.5	16.7
Йод	13.9 мкг	150 мкг	1	2.3
Кобальт	8 мкг	10 мкг	8.9	19.9
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5	11.2
Марганец	2.9 мкг	2 мкг	16.1	36
Медь	604.1 мкг	1000 мкг	6.8	15.1
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.3	5.1
Селен	54.9 мкг	55 мкг	11.2	25
Фтор	74.8 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	7.6 мкг	50 мкг	1.7	3.8
Цинк	6.9 мг	12 мг	6.5	14.4
Бор	433.2 мкг	1200 мкг	4	9
Ванадий	230.4 мкг	20 мкг	128.9	288
Молибден	54 мкг	70 мкг	8.6	19.3