Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Курица
➠ Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде

Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде

Name: Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 18
Cuisine: Европейская
Ingredients: Лаваш 6 лист; Сыр Пармезан 150 гр.; Курица 200 гр.; Паприка молотая по вкусу; Соль по вкусу; Масло оливковое для жарки

42327

3 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (11) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хочу поделиться замечательным быстрым в приготовлении рецептом закусочных конвертиков из лаваша с курицей и сыром на сковороде. Они получаются с тонкой хрустящей корочкой и сочной аппетитной начинкой. Такие конвертики можно подать на семейное застолье, а также на завтрак или перекус.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 18

Калорийность 356 ккал 1576 ккал 88 ккал

Белки 18,6 гр. 82,2 гр. 4,6 гр.

Жиры 30,4 гр. 134,4 гр. 7,5 гр.

Углеводы 3,2 гр. 14,0 гр. 0,8 гр.

Вода 39,7 гр. 175,7 гр. 9,8 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 4,2 гр. 0,2 гр.

Оксана Орлова (171 рец.)

Конвертики из лаваша с курицей и сыром на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Лаваш 6 листьев Сыр Пармезан 150 гр. Курица (вареная) 200 гр. Паприка молотая по вкусу Соль по вкусу Масло оливковое для жарки

Процесс приготовления

Чтобы сократить время на приготовление конвертиков из лаваша с курицей и сыром на сковороде, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас имелось в наличии отварное куриное мясо. Куриное мясо нарежьте средним по размеру кубиком.

Твердый сыр натрите на крупной терке. Сыр можно использовать любой жирности и текстуры, можно смешать несколько видов сыра. Экспериментируйте и создавайте свой идеальный рецепт.

Подготовленные ингредиенты сложите в глубокую емкость, добавьте соль и молотую паприку по вкусу. Тщательно перемешайте начинку. Вместо паприки можно использовать любые другие специи и приправы.

Листы лаваша разделите на несколько одинаковых полосок. Я каждый лист лаваша разрезала на три полоски.

На край каждой части лаваша выложите начинку, предварительно разделив ее на количество конвертиков.

Сворачивайте лаваш до тех пор, пока не получится аккуратный треугольный конвертик.

Таким же способом сформируйте остальные конвертики.

Сковороду поставьте на небольшой огонь, хорошо разогрейте, налейте небольшое количество растительного масла, равномерно распределив его по всей поверхности сковороды.

Затем выложите конвертики, и обжарьте их до золотистой хрустящей корочки с одной стороны.

Затем аккуратно переверните и обжарьте со второй стороны.

Горячие конвертики из лаваша с курицей и сыром подавайте на стол с любимыми горячими напитками.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.5%

Витамин В1 7.16%

Витамин В2 14.01%

Витамин В4 6.18%

Витамин В5 9.22%

Витамин В6 17.04%

Витамин В9 1.89%

Витамин В12 19.59%

Витамин С 23.55%

Витамин D 1.7%

Витамин E 19.62%

Биотин 6.52%

Витамин К 12.09%

Витамин РР 22.93%

Калий 6.66%

Кальций 42.33%

Кремний 11.49%

Магний 6.84%

Натрий 87.07%

Сера 25.14%

Фосфор 38.6%

Хлор 36.5%

Алюминий 0%

Железо 6.55%

Йод 1.52%

Кобальт 45.16%

Литий 0.03%

Марганец 5.02%

Медь 5.22%

Никель 0.34%

Рубидий 0%

Селен 14.41%

Фтор 1.1%

Хром 6.2%

Цинк 14.19%

Бор 0%

Ванадий 0.04%

Молибден 2.15%

Витамин A 59.69%

Витамин В1 31.69%

Витамин В2 61.97%

Витамин В4 27.32%

Витамин В5 40.79%

Витамин В6 75.37%

Витамин В9 8.34%

Витамин В12 86.67%

Витамин С 104.15%

Витамин D 7.5%

Витамин E 86.8%

Биотин 28.85%

Витамин К 53.47%

Витамин РР 101.44%

Калий 29.48%

Кальций 187.24%

Кремний 50.82%

Магний 30.26%

Натрий 385.12%

Сера 111.19%

Фосфор 170.71%

Хлор 161.44%

Алюминий 0%

Железо 28.97%

Йод 6.7%

Кобальт 199.76%

Литий 0.13%

Марганец 22.22%

Медь 23.08%

Никель 1.48%

Рубидий 0.01%

Селен 63.74%

Фтор 4.85%

Хром 27.41%

Цинк 62.77%

Бор 0.01%

Ванадий 0.16%

Молибден 9.52%

Витамин A 3.32%

Витамин В1 1.76%

Витамин В2 3.44%

Витамин В4 1.52%

Витамин В5 2.27%

Витамин В6 4.19%

Витамин В9 0.46%

Витамин В12 4.81%

Витамин С 5.79%

Витамин D 0.42%

Витамин E 4.82%

Биотин 1.6%

Витамин К 2.97%

Витамин РР 5.64%

Калий 1.64%

Кальций 10.4%

Кремний 2.82%

Магний 1.68%

Натрий 21.4%

Сера 6.18%

Фосфор 9.48%

Хлор 8.97%

Алюминий 0%

Железо 1.61%

Йод 0.37%

Кобальт 11.1%

Литий 0.01%

Марганец 1.23%

Медь 1.28%

Никель 0.08%

Рубидий 0%

Селен 3.54%

Фтор 0.27%

Хром 1.52%

Цинк 3.49%

Бор 0%

Ванадий 0.01%

Молибден 0.53%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	537.2 мкг	900 мкг	13.5	3.3
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	7.2	1.8
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	14	3.4
Витамин В4	136.6 мг	500 мг	6.2	1.5
Витамин В5	2 мг	5 мг	9.2	2.3
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	17	4.2
Витамин В9	33.4 мкг	400 мкг	1.9	0.5
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	19.6	4.8
Витамин С	93.7 мкг	90 мкг	23.5	5.8
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	1.7	0.4
Витамин E	13 мг	15 мг	19.6	4.8
Биотин	14.4 мг	50 мг	6.5	1.6
Витамин К	64.2 мкг	120 мкг	12.1	3
Витамин РР	20.3 мг	20 мг	22.9	5.6
Калий	736.9 мг	2500 мг	6.7	1.6
Кальций	1872.4 мг	1000 мг	42.3	10.4
Кремний	15.2 мг	30 мг	11.5	2.8
Магний	121 мг	400 мг	6.8	1.7
Натрий	5006.5 мг	1300 мг	87.1	21.4
Сера	556 мг	500 мг	25.1	6.2
Фосфор	1365.7 мг	800 мг	38.6	9.5
Хлор	3713.1 мг	2300 мг	36.5	9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.2 мг	18 мг	6.5	1.6
Йод	10.1 мкг	150 мкг	1.5	0.4
Кобальт	20 мкг	10 мкг	45.2	11.1
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5	1.2
Медь	230.8 мкг	1000 мкг	5.2	1.3
Никель	3 мкг	200 мкг	0.3	0.1
Рубидий	0 мкг	200 мкг	0	0
Селен	35.1 мкг	55 мкг	14.4	3.5
Фтор	193.9 мкг	4000 мкг	1.1	0.3
Хром	13.7 мкг	50 мкг	6.2	1.5
Цинк	7.5 мг	12 мг	14.2	3.5
Бор	0.2 мкг	1200 мкг	0	0
Ванадий	0 мкг	20 мкг	0	0
Молибден	6.7 мкг	70 мкг	2.2	0.5