Торт «Фантазия»
Ролл из лаваша с красной рыбой и сыром
0
1808
0
0
Для любителей традиционных роллов имеется отличная альтернатива – ролл из лаваша с красной рыбой и сыром. Сегодня предлагаю приготовить ролл из лаваша с красной рыбой и сыром. Закуска получается невероятно вкусной и сочной, украсит любое праздничное торжество. Обязательно приготовьте, и вы не пожалеете!
Кухня
Европейская
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
6
Калорийность
237 ккал
1088 ккал
181 ккал
Белки
18,6 гр.
85,5 гр.
14,2 гр.
Жиры
17,4 гр.
79,9 гр.
13,3 гр.
Углеводы
0,3 гр.
1,5 гр.
0,3 гр.
Вода
55,0 гр.
253,0 гр.
42,2 гр.
Пищевые волокна
0,1 гр.
0,6 гр.
0,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Наслаждайтесь необыкновенно вкусной закуской!
Витамины и минералы
Витамин A
14.06%
Витамин В1
5.48%
Витамин В2
13.82%
Витамин В4
7.15%
Витамин В5
20.26%
Витамин В6
7.43%
Витамин В9
3.61%
Витамин В12
133.19%
Витамин С
2.03%
Витамин D
20.43%
Витамин E
8.78%
Биотин
2.23%
Витамин К
2.65%
Витамин РР
36.28%
Калий
5.97%
Кальций
33.78%
Кремний
0%
Магний
12.41%
Натрий
127.84%
Сера
23.36%
Фосфор
45.68%
Хлор
27.88%
Алюминий
0%
Железо
8.65%
Йод
0.26%
Кобальт
1.3%
Литий
0%
Марганец
21.85%
Медь
13.39%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
21.49%
Фтор
4.73%
Хром
49.39%
Цинк
19.07%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.67%
Витамин A
64.67%
Витамин В1
25.2%
Витамин В2
63.56%
Витамин В4
32.88%
Витамин В5
93.2%
Витамин В6
34.2%
Витамин В9
16.6%
Витамин В12
612.67%
Витамин С
9.33%
Витамин D
94%
Витамин E
40.4%
Биотин
10.28%
Витамин К
12.2%
Витамин РР
166.9%
Калий
27.46%
Кальций
155.38%
Кремний
0%
Магний
57.1%
Натрий
588.06%
Сера
107.44%
Фосфор
210.13%
Хлор
128.26%
Алюминий
0%
Железо
39.78%
Йод
1.2%
Кобальт
6%
Литий
0%
Марганец
100.5%
Медь
61.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
98.87%
Фтор
21.76%
Хром
227.2%
Цинк
87.74%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
12.29%
Витамин A
10.78%
Витамин В1
4.2%
Витамин В2
10.59%
Витамин В4
5.48%
Витамин В5
15.53%
Витамин В6
5.7%
Витамин В9
2.77%
Витамин В12
102.11%
Витамин С
1.56%
Витамин D
15.67%
Витамин E
6.73%
Биотин
1.71%
Витамин К
2.03%
Витамин РР
27.82%
Калий
4.58%
Кальций
25.9%
Кремний
0%
Магний
9.52%
Натрий
98.01%
Сера
17.91%
Фосфор
35.02%
Хлор
21.38%
Алюминий
0%
Железо
6.63%
Йод
0.2%
Кобальт
1%
Литий
0%
Марганец
16.75%
Медь
10.27%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
16.48%
Фтор
3.63%
Хром
37.87%
Цинк
14.62%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
2.05%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 582 мкг | 900 мкг | 14.1 | 10.8 |
Витамин В1 | 0.4 мг | 1.5 мг | 5.5 | 4.2 |
Витамин В2 | 1.1 мг | 1.8 мг | 13.8 | 10.6 |
Витамин В4 | 164.4 мг | 500 мг | 7.1 | 5.5 |
Витамин В5 | 4.7 мг | 5 мг | 20.3 | 15.5 |
Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 7.4 | 5.7 |
Витамин В9 | 66.4 мкг | 400 мкг | 3.6 | 2.8 |
Витамин В12 | 18.4 мкг | 3 мкг | 133.2 | 102.1 |
Витамин С | 8.4 мкг | 90 мкг | 2 | 1.6 |
Витамин D | 9.4 мкг | 10 мкг | 20.4 | 15.7 |
Витамин E | 6.1 мг | 15 мг | 8.8 | 6.7 |
Биотин | 5.1 мг | 50 мг | 2.2 | 1.7 |
Витамин К | 14.6 мкг | 120 мкг | 2.7 | 2 |
Витамин РР | 33.4 мг | 20 мг | 36.3 | 27.8 |
Калий | 686.6 мг | 2500 мг | 6 | 4.6 |
Кальций | 1553.8 мг | 1000 мг | 33.8 | 25.9 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 228.4 мг | 400 мг | 12.4 | 9.5 |
Натрий | 7644.8 мг | 1300 мг | 127.8 | 98 |
Сера | 537.2 мг | 500 мг | 23.4 | 17.9 |
Фосфор | 1681 мг | 800 мг | 45.7 | 35 |
Хлор | 2950 мг | 2300 мг | 27.9 | 21.4 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 7.2 мг | 18 мг | 8.6 | 6.6 |
Йод | 1.8 мкг | 150 мкг | 0.3 | 0.2 |
Кобальт | 0.6 мкг | 10 мкг | 1.3 | 1 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 2 мкг | 2 мкг | 21.8 | 16.8 |
Медь | 616 мкг | 1000 мкг | 13.4 | 10.3 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 54.4 мкг | 55 мкг | 21.5 | 16.5 |
Фтор | 870.2 мкг | 4000 мкг | 4.7 | 3.6 |
Хром | 113.6 мкг | 50 мкг | 49.4 | 37.9 |
Цинк | 10.5 мг | 12 мг | 19.1 | 14.6 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 8.6 мкг | 70 мкг | 2.7 | 2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий