Салат «Снежная королева»
Трубочки из лаваша с сыром и творогом
0
3545
77
0
Трубочки из лаваша с сыром и творогом – вкусная и ароматная закуска. Ее можно подавать к чаю или же отдельно в качестве перекуса! Ее удобно брать с собой, и она намного аппетитнее покупной выпечки. Настоящее лакомство!
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
4
Калорийность
277 ккал
1442 ккал
361 ккал
Белки
13,8 гр.
71,7 гр.
17,9 гр.
Жиры
15,9 гр.
82,7 гр.
20,7 гр.
Углеводы
19,2 гр.
100,1 гр.
25,0 гр.
Вода
36,5 гр.
190,1 гр.
47,5 гр.
Пищевые волокна
0,1 гр.
0,3 гр.
0,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
9.36%
Витамин В1
7.52%
Витамин В2
13.58%
Витамин В4
11.31%
Витамин В5
5.85%
Витамин В6
8.63%
Витамин В9
6.37%
Витамин В12
23.45%
Витамин С
0.34%
Витамин D
4.06%
Витамин E
26.47%
Биотин
9.75%
Витамин К
0.99%
Витамин РР
19.1%
Калий
5.98%
Кальций
26.59%
Кремний
2.39%
Магний
10.9%
Натрий
65.23%
Сера
30.17%
Фосфор
29.01%
Хлор
44.81%
Алюминий
47.98%
Железо
8.44%
Йод
3.83%
Кобальт
24.24%
Литий
0%
Марганец
14.83%
Медь
8.63%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
25.16%
Фтор
0.49%
Хром
3.43%
Цинк
10.3%
Бор
1.31%
Ванадий
107.68%
Молибден
11.85%
Витамин A
48.77%
Витамин В1
39.17%
Витамин В2
70.78%
Витамин В4
58.92%
Витамин В5
30.46%
Витамин В6
44.95%
Витамин В9
33.18%
Витамин В12
122.2%
Витамин С
1.76%
Витамин D
21.15%
Витамин E
137.93%
Биотин
50.8%
Витамин К
5.14%
Витамин РР
99.5%
Калий
31.14%
Кальций
138.54%
Кремний
12.47%
Магний
56.8%
Натрий
339.82%
Сера
157.18%
Фосфор
151.15%
Хлор
233.47%
Алюминий
250%
Железо
43.97%
Йод
19.96%
Кобальт
126.3%
Литий
0%
Марганец
77.27%
Медь
44.97%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
131.07%
Фтор
2.58%
Хром
17.88%
Цинк
53.68%
Бор
6.8%
Ванадий
561%
Молибден
61.73%
Витамин A
12.19%
Витамин В1
9.79%
Витамин В2
17.69%
Витамин В4
14.73%
Витамин В5
7.62%
Витамин В6
11.24%
Витамин В9
8.29%
Витамин В12
30.55%
Витамин С
0.44%
Витамин D
5.29%
Витамин E
34.48%
Биотин
12.7%
Витамин К
1.28%
Витамин РР
24.88%
Калий
7.79%
Кальций
34.64%
Кремний
3.12%
Магний
14.2%
Натрий
84.96%
Сера
39.3%
Фосфор
37.79%
Хлор
58.37%
Алюминий
62.5%
Железо
10.99%
Йод
4.99%
Кобальт
31.58%
Литий
0%
Марганец
19.32%
Медь
11.24%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
32.77%
Фтор
0.64%
Хром
4.47%
Цинк
13.42%
Бор
1.7%
Ванадий
140.25%
Молибден
15.43%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 439 мкг | 900 мкг | 9.4 | 12.2 |
| Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 7.5 | 9.8 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 13.6 | 17.7 |
| Витамин В4 | 294.6 мг | 500 мг | 11.3 | 14.7 |
| Витамин В5 | 1.5 мг | 5 мг | 5.8 | 7.6 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 8.6 | 11.2 |
| Витамин В9 | 132.7 мкг | 400 мкг | 6.4 | 8.3 |
| Витамин В12 | 3.7 мкг | 3 мкг | 23.5 | 30.6 |
| Витамин С | 1.6 мкг | 90 мкг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин D | 2.1 мкг | 10 мкг | 4.1 | 5.3 |
| Витамин E | 20.7 мг | 15 мг | 26.5 | 34.5 |
| Биотин | 25.4 мг | 50 мг | 9.8 | 12.7 |
| Витамин К | 6.2 мкг | 120 мкг | 1 | 1.3 |
| Витамин РР | 19.9 мг | 20 мг | 19.1 | 24.9 |
| Калий | 778.6 мг | 2500 мг | 6 | 7.8 |
| Кальций | 1385.4 мг | 1000 мг | 26.6 | 34.6 |
| Кремний | 3.7 мг | 30 мг | 2.4 | 3.1 |
| Магний | 227.2 мг | 400 мг | 10.9 | 14.2 |
| Натрий | 4417.7 мг | 1300 мг | 65.2 | 85 |
| Сера | 785.9 мг | 500 мг | 30.2 | 39.3 |
| Фосфор | 1209.2 мг | 800 мг | 29 | 37.8 |
| Хлор | 5369.7 мг | 2300 мг | 44.8 | 58.4 |
| Алюминий | 75 мкг | 30 мкг | 48 | 62.5 |
| Железо | 7.9 мг | 18 мг | 8.4 | 11 |
| Йод | 29.9 мкг | 150 мкг | 3.8 | 5 |
| Кобальт | 12.6 мкг | 10 мкг | 24.2 | 31.6 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1.5 мкг | 2 мкг | 14.8 | 19.3 |
| Медь | 449.7 мкг | 1000 мкг | 8.6 | 11.2 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 72.1 мкг | 55 мкг | 25.2 | 32.8 |
| Фтор | 103 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 0.6 |
| Хром | 8.9 мкг | 50 мкг | 3.4 | 4.5 |
| Цинк | 6.4 мг | 12 мг | 10.3 | 13.4 |
| Бор | 81.6 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 1.7 |
| Ванадий | 112.2 мкг | 20 мкг | 107.7 | 140.3 |
| Молибден | 43.2 мкг | 70 мкг | 11.8 | 15.4 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий