Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Яблочный сок на зиму
➠ Сок из тыквы и яблок в соковыжималке

Сок из тыквы и яблок в соковыжималке

Name: Сок из тыквы и яблок в соковыжималке
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 0.25
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Тыква 300 гр.; Яблоки 1 шт.

9096

51 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сок из тыквы и яблок в соковыжималке – отличное начало дня! Вкусный, ароматный, яркий и такой полезный, он великолепно утолит жажду, придаст вам бодрость и зарядит энергией на целый день. Он содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, которые умещаются в одном стакане! Нежный по консистенции, без добавления сахара, с небольшим количеством мякоти, он будет отличным вариантом напитка, с которого начнется ваш день!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 0.25

Калорийность 28 ккал 113 ккал 452 ккал

Белки 0,9 гр. 3,4 гр. 13,6 гр.

Жиры 0,2 гр. 0,7 гр. 2,8 гр.

Углеводы 5,8 гр. 23,0 гр. 92,0 гр.

Вода 90,5 гр. 362,0 гр. 1448,0 гр.

Пищевые волокна 2,0 гр. 7,8 гр. 31,2 гр.

Елена Гнедова (186 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

0.5 л.
1.0 л.
1.5 л.
2.0 л.
2.5 л.
3.0 л.

Тыква 300 гр. Яблоки 1 шт.

Процесс приготовления

Как начать готовить сок из тыквы и яблок в соковыжималке? Для свежевыжатого сока лучше всего использовать сочную сладкую тыкву мускатного сорта. Промываем ее под проточной водой, отрезаем необходимое количество, чистим ее от кожуры и семян. Нарезаем тыкву небольшими кусочками, чтобы они поместились в отверстие соковыжималки.

Яблоко промываем в проточной воде, обсушиваем полотенцем и разрезаем пополам. Удаляем плодоножку и сердцевину, разрезаем яблоко на 4 части.

Тыкву и яблоко пропускаем через соковыжималку. По желанию готовый сок можно процедить через сито.

Свежевыжатый сок переливаем в стакан и лакомимся вкусным и полезным напитком. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 20.97%

Витамин В1 3%

Витамин В2 2.78%

Витамин В4 1.4%

Витамин В5 6.35%

Витамин В6 5.88%

Витамин В9 2.75%

Витамин В12 0%

Витамин С 9.44%

Витамин D 0%

Витамин E 2.33%

Биотин 0.75%

Витамин К 1.15%

Витамин РР 3.13%

Калий 8.9%

Кальций 2.28%

Кремний 76.67%

Магний 3.19%

Натрий 0.73%

Сера 2.95%

Фосфор 2.69%

Хлор 0.64%

Алюминий 218.67%

Железо 4.72%

Йод 0.83%

Кобальт 10%

Литий 0.29%

Марганец 2.09%

Медь 16.25%

Никель 3.81%

Рубидий 33.71%

Селен 0.55%

Фтор 1.66%

Хром 5%

Цинк 1.81%

Бор 6.09%

Ванадий 342.13%

Молибден 7.07%

Витамин A 83.89%

Витамин В1 12%

Витамин В2 11.11%

Витамин В4 5.6%

Витамин В5 25.4%

Витамин В6 23.5%

Витамин В9 11%

Витамин В12 0%

Витамин С 37.78%

Витамин D 0%

Витамин E 9.33%

Биотин 3%

Витамин К 4.58%

Витамин РР 12.5%

Калий 35.6%

Кальций 9.1%

Кремний 306.67%

Магний 12.75%

Натрий 2.92%

Сера 11.8%

Фосфор 10.75%

Хлор 2.57%

Алюминий 874.67%

Железо 18.89%

Йод 3.33%

Кобальт 40%

Литий 1.14%

Марганец 8.35%

Медь 65%

Никель 15.25%

Рубидий 134.85%

Селен 2.18%

Фтор 6.65%

Хром 20%

Цинк 7.25%

Бор 24.38%

Ванадий 1368.5%

Молибден 28.29%

Витамин A 335.56%

Витамин В1 48%

Витамин В2 44.44%

Витамин В4 22.4%

Витамин В5 101.6%

Витамин В6 94%

Витамин В9 44%

Витамин В12 0%

Витамин С 151.11%

Витамин D 0%

Витамин E 37.33%

Биотин 12%

Витамин К 18.33%

Витамин РР 50%

Калий 142.4%

Кальций 36.4%

Кремний 1226.67%

Магний 51%

Натрий 11.69%

Сера 47.2%

Фосфор 43%

Хлор 10.26%

Алюминий 3498.67%

Железо 75.56%

Йод 13.33%

Кобальт 160%

Литий 4.57%

Марганец 33.4%

Медь 260%

Никель 61%

Рубидий 539.4%

Селен 8.73%

Фтор 26.6%

Хром 80%

Цинк 29%

Бор 97.52%

Ванадий 5474%

Молибден 113.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	755 мкг	900 мкг	21	335.6
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	3	48
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	2.8	44.4
Витамин В4	28 мг	500 мг	1.4	22.4
Витамин В5	1.3 мг	5 мг	6.4	101.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	5.9	94
Витамин В9	44 мкг	400 мкг	2.8	44
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	34 мкг	90 мкг	9.4	151.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.4 мг	15 мг	2.3	37.3
Биотин	1.5 мг	50 мг	0.8	12
Витамин К	5.5 мкг	120 мкг	1.1	18.3
Витамин РР	2.5 мг	20 мг	3.1	50
Калий	890 мг	2500 мг	8.9	142.4
Кальций	91 мг	1000 мг	2.3	36.4
Кремний	92 мг	30 мг	76.7	1226.7
Магний	51 мг	400 мг	3.2	51
Натрий	38 мг	1300 мг	0.7	11.7
Сера	59 мг	500 мг	3	47.2
Фосфор	86 мг	800 мг	2.7	43
Хлор	59 мг	2300 мг	0.6	10.3
Алюминий	262.4 мкг	30 мкг	218.7	3498.7
Железо	3.4 мг	18 мг	4.7	75.6
Йод	5 мкг	150 мкг	0.8	13.3
Кобальт	4 мкг	10 мкг	10	160
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.3	4.6
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	2.1	33.4
Медь	650 мкг	1000 мкг	16.3	260
Никель	30.5 мкг	200 мкг	3.8	61
Рубидий	269.7 мкг	200 мкг	33.7	539.4
Селен	1.2 мкг	55 мкг	0.5	8.7
Фтор	266 мкг	4000 мкг	1.7	26.6
Хром	10 мкг	50 мкг	5	80
Цинк	0.9 мг	12 мг	1.8	29
Бор	292.6 мкг	1200 мкг	6.1	97.5
Ванадий	273.7 мкг	20 мкг	342.1	5474
Молибден	19.8 мкг	70 мкг	7.1	113.1