Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Семга с сыром в духовке

Семга с сыром в духовке

Name: Семга с сыром в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Семга 250 - 350 гр.; Сыр твердый 50 гр.; Помидоры 1 шт.; Укроп по вкусу; Лимон 0,5 шт.; Масло растительное 1 ст.л.; Сметана 2 ст.л.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

789

64 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Семга с сыром в духовке – это интересное по вкусу и невероятно аппетитное блюдо, которое каждый без труда приготовит в домашних условиях. Для этого возьмите на заметку наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями и подробным описанием процесса. Порадуйте себя и близких!

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 179 ккал 943 ккал 236 ккал

Белки 12,8 гр. 67,5 гр. 16,9 гр.

Жиры 13,1 гр. 69,4 гр. 17,3 гр.

Углеводы 1,9 гр. 9,8 гр. 2,4 гр.

Вода 66,9 гр. 353,7 гр. 88,4 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 2,3 гр. 0,6 гр.

Светлана Костюченко (191 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Семга (4 стейка) 250 - 350 гр. Сыр твердый 50 гр. Помидоры 1 шт. Укроп по вкусу Лимон 0,5 шт. Масло растительное 1 ст.л. Сметана 2 ст.л. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты по списку. Стейки рыбы заранее промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Каждый кусочек стейка кладем в кусок фольги. Поливаем лимонным соком, дополняем специями и оставляем мариноваться на 15 минут.

Далее рыбу дополняем веточками свежего укропа.

Кладем на рыбу кружочки или дольки помидора.

Закрываем это все тертым сыром.

Поливаем заготовку сметаной.

Заворачиваем рыбу в фольгу и отправляем в разогретую до 200° духовку на 20 минут. После раскрываем фольгу и выпекаем угощение еще около 10 минут.

Семга с сыром в духовке готова. Подавайте сочную рыбу к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 22.95%

Витамин В1 9.44%

Витамин В2 10.73%

Витамин В4 10.04%

Витамин В5 17%

Витамин В6 21.55%

Витамин В9 5.32%

Витамин В12 56.76%

Витамин С 13.39%

Витамин D 38.85%

Витамин E 23.38%

Биотин 1.06%

Витамин К 3.52%

Витамин РР 26.37%

Калий 13.15%

Кальций 12.19%

Кремний 3.6%

Магний 7.02%

Натрий 42.75%

Сера 6%

Фосфор 22.51%

Хлор 34.99%

Алюминий 80.77%

Железо 5.73%

Йод 15.97%

Кобальт 98.9%

Литий 5.91%

Марганец 4.09%

Медь 16.92%

Никель 0.08%

Рубидий 2.21%

Селен 23.42%

Фтор 5.18%

Хром 52.13%

Цинк 6.03%

Бор 3.79%

Ванадий 5.11%

Молибден 6.07%

Витамин A 121.23%

Витамин В1 49.85%

Витамин В2 56.7%

Витамин В4 53.07%

Витамин В5 89.83%

Витамин В6 113.86%

Витамин В9 28.12%

Витамин В12 299.84%

Витамин С 70.72%

Витамин D 205.26%

Витамин E 123.54%

Биотин 5.61%

Витамин К 18.57%

Витамин РР 139.29%

Калий 69.47%

Кальций 64.4%

Кремний 19%

Магний 37.11%

Натрий 225.84%

Сера 31.7%

Фосфор 118.94%

Хлор 184.85%

Алюминий 426.7%

Железо 30.27%

Йод 84.37%

Кобальт 522.5%

Литий 31.22%

Марганец 21.6%

Медь 89.41%

Никель 0.42%

Рубидий 11.66%

Селен 123.72%

Фтор 27.35%

Хром 275.39%

Цинк 31.85%

Бор 20%

Ванадий 27%

Молибден 32.07%

Витамин A 30.31%

Витамин В1 12.46%

Витамин В2 14.18%

Витамин В4 13.27%

Витамин В5 22.46%

Витамин В6 28.47%

Витамин В9 7.03%

Витамин В12 74.96%

Витамин С 17.68%

Витамин D 51.32%

Витамин E 30.89%

Биотин 1.4%

Витамин К 4.64%

Витамин РР 34.82%

Калий 17.37%

Кальций 16.1%

Кремний 4.75%

Магний 9.28%

Натрий 56.46%

Сера 7.92%

Фосфор 29.73%

Хлор 46.21%

Алюминий 106.68%

Железо 7.57%

Йод 21.09%

Кобальт 130.63%

Литий 7.81%

Марганец 5.4%

Медь 22.35%

Никель 0.11%

Рубидий 2.91%

Селен 30.93%

Фтор 6.84%

Хром 68.85%

Цинк 7.96%

Бор 5%

Ванадий 6.75%

Молибден 8.02%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1091.1 мкг	900 мкг	22.9	30.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	9.4	12.5
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	10.7	14.2
Витамин В4	265.3 мг	500 мг	10	13.3
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	17	22.5
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	21.6	28.5
Витамин В9	112.5 мкг	400 мкг	5.3	7
Витамин В12	9 мкг	3 мкг	56.8	75
Витамин С	63.7 мкг	90 мкг	13.4	17.7
Витамин D	20.5 мкг	10 мкг	38.9	51.3
Витамин E	18.5 мг	15 мг	23.4	30.9
Биотин	2.8 мг	50 мг	1.1	1.4
Витамин К	22.3 мкг	120 мкг	3.5	4.6
Витамин РР	27.9 мг	20 мг	26.4	34.8
Калий	1736.7 мг	2500 мг	13.1	17.4
Кальций	644 мг	1000 мг	12.2	16.1
Кремний	5.7 мг	30 мг	3.6	4.8
Магний	148.4 мг	400 мг	7	9.3
Натрий	2935.9 мг	1300 мг	42.7	56.5
Сера	158.5 мг	500 мг	6	7.9
Фосфор	951.5 мг	800 мг	22.5	29.7
Хлор	4251.7 мг	2300 мг	35	46.2
Алюминий	128 мкг	30 мкг	80.8	106.7
Железо	5.4 мг	18 мг	5.7	7.6
Йод	126.6 мкг	150 мкг	16	21.1
Кобальт	52.3 мкг	10 мкг	98.9	130.6
Литий	21.9 мкг	70 мкг	5.9	7.8
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	4.1	5.4
Медь	894.1 мкг	1000 мкг	16.9	22.4
Никель	0.8 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	23.3 мкг	200 мкг	2.2	2.9
Селен	68 мкг	55 мкг	23.4	30.9
Фтор	1093.9 мкг	4000 мкг	5.2	6.8
Хром	137.7 мкг	50 мкг	52.1	68.8
Цинк	3.8 мг	12 мг	6	8
Бор	240 мкг	1200 мкг	3.8	5
Ванадий	5.4 мкг	20 мкг	5.1	6.8
Молибден	22.5 мкг	70 мкг	6.1	8