Рубрики
Окрошка

Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком

0
463

Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком – это блюдо, приготовленное с использованием толстолобика, который предварительно пропитан маринадом из уксуса, растительного масла, соевого соуса, чеснока и меда или сахара. Лук дополняет блюдо, придавая ему аромат и вкус. Благодаря сочетанию уксуса, соевого соуса и меда, блюдо приобретает насыщенный вкус с кислотными и сладкими оттенками. Этот рецепт можно отнести к универсальной кухне, поскольку он не привязан к конкретной национальной традиции и может соответствовать различным вкусовым предпочтениям.

Постарайтесь выбрать свежего толстолобика высокого качества. Филе или стейки должны быть светло-розовыми, без неприятного запаха.

Постарайтесь использовать свежие продукты, особенно когда дело касается толстолобика. Свежий продукт обеспечит наилучший вкус блюда.

Уделите внимание времени маринования. Чем дольше толстолобик пропитывается в маринаде, тем более насыщенным и вкусным будет блюдо. Можно оставить его мариноваться в холодильнике даже на несколько часов или даже на ночь.

Играйте с пропорциями маринада, чтобы достичь желаемого баланса между кислотностью, сладостью и соленым вкусом. Экспериментируйте, чтобы адаптировать рецепт под свои предпочтения.

Если вы хотите придать блюду дополнительный аромат, добавьте в маринад немного свежего или порошкового имбиря. Он отлично сочетается с толстолобиком.

Попробуйте использовать разные виды уксуса, такие как яблочный, бальзамический или винный. Каждый из них придаст блюду свой характерный вкус.

Эти советы помогут вам усовершенствовать ваш рецепт маринованного толстолобика и создать блюдо с уникальным вкусом и ароматом.

Кухня Мировая
Время готовки 90 мин.
Порции 4
Калорийность 143 ккал 1097 ккал 274 ккал
Белки 13,2 гр. 101,2 гр. 25,3 гр.
Жиры 8,5 гр. 65,2 гр. 16,3 гр.
Углеводы 3,6 гр. 27,5 гр. 6,9 гр.
Вода 14,1 гр. 108,0 гр. 27,0 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком – это вкусное блюдо, которое отлично подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола. Для его приготовления возьмите 500 гр. толстолобика, тщательно промойте его под холодной водой и высушите бумажным полотенцем.
шаг 2 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Затем посолите и поперчите толстолобика со всех сторон по своему вкусу.
шаг 3 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Далее возьмите 2 зубчика чеснока, очистите их и мелко измельчите.
шаг 4 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Теперь возьмите глубокую миску и смешайте в ней 3 столовые ложки яблочного уксуса с 3 столовыми ложками растительного масла, 2 столовыми ложками соевого соуса, измельченным чесноком и 1 чайной ложкой мёда.
шаг 5 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Положите толстолобика в маринад и равномерно обмажьте его со всех сторон.
шаг 6 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Покройте миску пленкой или закройте её крышкой и оставьте в холодильнике на 30-60 минут.
Совет: мариновать можно и дольше для более насыщенного вкуса.
шаг 7 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Следующим шагом возьмите сковороду и разогрейте её на среднем огне.
шаг 8 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Обжаривайте толстолобика на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки, при этом следите, чтобы не пережарить и сохранить сочность.
шаг 9 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Затем возьмите 1 луковицу, очистите её и нарежьте колечками или полукольцами.
шаг 10 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
В этой же сковороде обжаривайте лук до мягкости и золотистости. Это придаст блюду дополнительный аромат и вкус.
шаг 11 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Выложите обжаренный толстолобик на тарелку, сверху положите обжаренный лук и посыпьте зеленью для украшения.
шаг 12 из 12
Маринованный толстолобик с уксусом, маслом и луком
Подавайте маринованный толстолобик горячим, например, с отварным рисом или овощным гарниром. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: количество порций может варьироваться в зависимости от размера порций и индивидуальных потребностей. Если у вас больше или меньше гостей, просто соответственно регулируйте количество ингредиентов.

Витамины и минералы
Витамин A 3.06%
Витамин В1 6.38%
Витамин В2 13.35%
Витамин В4 0.38%
Витамин В5 0.89%
Витамин В6 3.74%
Витамин В9 0.47%
Витамин В12 0%
Витамин С 3.25%
Витамин D 0%
Витамин E 27.74%
Биотин 15.04%
Витамин К 7.8%
Витамин РР 145.32%
Калий 11.72%
Кальций 5.33%
Кремний 1.63%
Магний 10.81%
Натрий 52.31%
Сера 25.04%
Фосфор 20.29%
Хлор 20.44%
Алюминий 136.31%
Железо 7.62%
Йод 0.25%
Кобальт 6.86%
Литий 0%
Марганец 9.41%
Медь 2.53%
Никель 0.15%
Рубидий 23.27%
Селен 0.35%
Фтор 0.13%
Хром 0.42%
Цинк 1.35%
Бор 1.63%
Ванадий 0%
Молибден 1.34%
Витамин A 23.45%
Витамин В1 48.96%
Витамин В2 102.36%
Витамин В4 2.92%
Витамин В5 6.8%
Витамин В6 28.71%
Витамин В9 3.64%
Витамин В12 0%
Витамин С 24.92%
Витамин D 0%
Витамин E 212.8%
Биотин 115.35%
Витамин К 59.8%
Витамин РР 1114.63%
Калий 89.92%
Кальций 40.86%
Кремний 12.5%
Магний 82.95%
Натрий 401.24%
Сера 192.08%
Фосфор 155.59%
Хлор 156.78%
Алюминий 1045.5%
Железо 58.46%
Йод 1.94%
Кобальт 52.65%
Литий 0%
Марганец 72.19%
Медь 19.38%
Никель 1.13%
Рубидий 178.5%
Селен 2.67%
Фтор 1%
Хром 3.24%
Цинк 10.37%
Бор 12.5%
Ванадий 0%
Молибден 10.29%
Витамин A 5.86%
Витамин В1 12.24%
Витамин В2 25.59%
Витамин В4 0.73%
Витамин В5 1.7%
Витамин В6 7.18%
Витамин В9 0.91%
Витамин В12 0%
Витамин С 6.23%
Витамин D 0%
Витамин E 53.2%
Биотин 28.84%
Витамин К 14.95%
Витамин РР 278.66%
Калий 22.48%
Кальций 10.22%
Кремний 3.13%
Магний 20.74%
Натрий 100.31%
Сера 48.02%
Фосфор 38.9%
Хлор 39.2%
Алюминий 261.38%
Железо 14.61%
Йод 0.49%
Кобальт 13.16%
Литий 0%
Марганец 18.05%
Медь 4.84%
Никель 0.28%
Рубидий 44.63%
Селен 0.67%
Фтор 0.25%
Хром 0.81%
Цинк 2.59%
Бор 3.13%
Ванадий 0%
Молибден 2.57%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 211 мкг 900 мкг 3.1 5.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 6.4 12.2
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 13.3 25.6
Витамин В4 14.6 мг 500 мг 0.4 0.7
Витамин В5 0.3 мг 5 мг 0.9 1.7
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 3.7 7.2
Витамин В9 14.6 мкг 400 мкг 0.5 0.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 22.4 мкг 90 мкг 3.2 6.2
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 31.9 мг 15 мг 27.7 53.2
Биотин 57.7 мг 50 мг 15 28.8
Витамин К 71.8 мкг 120 мкг 7.8 15
Витамин РР 222.9 мг 20 мг 145.3 278.7
Калий 2248.1 мг 2500 мг 11.7 22.5
Кальций 408.6 мг 1000 мг 5.3 10.2
Кремний 3.8 мг 30 мг 1.6 3.1
Магний 331.8 мг 400 мг 10.8 20.7
Натрий 5216.1 мг 1300 мг 52.3 100.3
Сера 960.4 мг 500 мг 25 48
Фосфор 1244.7 мг 800 мг 20.3 38.9
Хлор 3605.9 мг 2300 мг 20.4 39.2
Алюминий 313.7 мкг 30 мкг 136.3 261.4
Железо 10.5 мг 18 мг 7.6 14.6
Йод 2.9 мкг 150 мкг 0.3 0.5
Кобальт 5.3 мкг 10 мкг 6.9 13.2
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.4 мкг 2 мкг 9.4 18
Медь 193.8 мкг 1000 мкг 2.5 4.8
Никель 2.3 мкг 200 мкг 0.1 0.3
Рубидий 357 мкг 200 мкг 23.3 44.6
Селен 1.5 мкг 55 мкг 0.3 0.7
Фтор 40.1 мкг 4000 мкг 0.1 0.3
Хром 1.6 мкг 50 мкг 0.4 0.8
Цинк 1.2 мг 12 мг 1.4 2.6
Бор 150 мкг 1200 мкг 1.6 3.1
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 7.2 мкг 70 мкг 1.3 2.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля