Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из рыбы
➠ Семга с лимоном в фольге в духовке

Семга с лимоном в фольге в духовке

Name: Семга с лимоном в фольге в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Семга филе 500 гр.; Лимон 0,5 шт.; Масло оливковое по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

806

62 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Семга с лимоном в фольге в духовке порадует нас нежным вкусом и невероятной сочностью. Такая рыба точно никого не оставит равнодушной и не задержится долго на вашем столе. Подходит для семейных обедов и праздников. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 849 ккал 73102 ккал 18276 ккал

Белки 1,2 гр. 106,1 гр. 26,5 гр.

Жиры 93,8 гр. 8074,1 гр. 2018,5 гр.

Углеводы 0,0 гр. 3,7 гр. 0,9 гр.

Вода 4,4 гр. 378,4 гр. 94,6 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 2,5 гр. 0,6 гр.

Светлана Баринова (205 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Семга филе 500 гр. Лимон 0,5 шт. Масло оливковое по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Филе семги промываем под водой, после обсушиваем с помощью бумажного полотенца.

Выкладываем кусок рыбы на фольгу. Посыпаем солью, перцем и поливаем оливковым маслом.

Далее рыбу поливаем свежевыжатым лимонным соком.

На семгу кладем тонкие кружочки лимона.

Начинаем заворачивать заготовку в фольгу. Отправляем наше угощение в разогретую до 200° духовку на 20 минут.

Семга с лимоном в фольге в духовке готова. Подавайте сочную рыбу к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 2.46%

Витамин В1 22.08%

Витамин В2 21.57%

Витамин В4 1.03%

Витамин В5 1.9%

Витамин В6 27.56%

Витамин В9 2.7%

Витамин В12 6.25%

Витамин С 0.93%

Витамин D 4.65%

Витамин E 76.71%

Биотин 0%

Витамин К 46.94%

Витамин РР 2.74%

Калий 1.09%

Кальций 0.26%

Кремний 0.05%

Магний 0.44%

Натрий 2.49%

Сера 0.04%

Фосфор 2.01%

Хлор 1.81%

Алюминий 1.04%

Железо 2.4%

Йод 1.94%

Кобальт 11.79%

Литий 0.1%

Марганец 0.44%

Медь 1.71%

Никель 0%

Рубидий 0.02%

Селен 2.54%

Фтор 0.63%

Хром 6.39%

Цинк 0.33%

Бор 0.1%

Ванадий 0.14%

Молибден 0.45%

Витамин A 211.53%

Витамин В1 1901.03%

Витамин В2 1857.28%

Витамин В4 88.39%

Витамин В5 163.8%

Витамин В6 2373.33%

Витамин В9 232.65%

Витамин В12 538.33%

Витамин С 79.87%

Витамин D 400%

Витамин E 6605.08%

Биотин 0%

Витамин К 4042.3%

Витамин РР 236.13%

Калий 93.81%

Кальций 22.36%

Кремний 4%

Магний 38.02%

Натрий 214.31%

Сера 3.36%

Фосфор 173.3%

Хлор 155.84%

Алюминий 89.2%

Железо 206.55%

Йод 166.71%

Кобальт 1015%

Литий 8.83%

Марганец 37.83%

Медь 147.68%

Никель 0.27%

Рубидий 1.53%

Селен 219.07%

Фтор 53.95%

Хром 550.24%

Цинк 28.09%

Бор 8.75%

Ванадий 12%

Молибден 38.86%

Витамин A 52.88%

Витамин В1 475.26%

Витамин В2 464.32%

Витамин В4 22.1%

Витамин В5 40.95%

Витамин В6 593.33%

Витамин В9 58.16%

Витамин В12 134.58%

Витамин С 19.97%

Витамин D 100%

Витамин E 1651.27%

Биотин 0%

Витамин К 1010.58%

Витамин РР 59.03%

Калий 23.45%

Кальций 5.59%

Кремний 1%

Магний 9.5%

Натрий 53.58%

Сера 0.84%

Фосфор 43.33%

Хлор 38.96%

Алюминий 22.3%

Железо 51.64%

Йод 41.68%

Кобальт 253.75%

Литий 2.21%

Марганец 9.46%

Медь 36.92%

Никель 0.07%

Рубидий 0.38%

Селен 54.77%

Фтор 13.49%

Хром 137.56%

Цинк 7.02%

Бор 2.19%

Ванадий 3%

Молибден 9.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1903.8 мкг	900 мкг	2.5	52.9
Витамин В1	28.5 мг	1.5 мг	22.1	475.3
Витамин В2	33.4 мг	1.8 мг	21.6	464.3
Витамин В4	442 мг	500 мг	1	22.1
Витамин В5	8.2 мг	5 мг	1.9	40.9
Витамин В6	47.5 мг	2 мг	27.6	593.3
Витамин В9	930.6 мкг	400 мкг	2.7	58.2
Витамин В12	16.2 мкг	3 мкг	6.3	134.6
Витамин С	71.9 мкг	90 мкг	0.9	20
Витамин D	40 мкг	10 мкг	4.6	100
Витамин E	990.8 мг	15 мг	76.7	1651.3
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	4850.8 мкг	120 мкг	46.9	1010.6
Витамин РР	47.2 мг	20 мг	2.7	59
Калий	2345.2 мг	2500 мг	1.1	23.5
Кальций	223.6 мг	1000 мг	0.3	5.6
Кремний	1.2 мг	30 мг	0	1
Магний	152.1 мг	400 мг	0.4	9.5
Натрий	2786 мг	1300 мг	2.5	53.6
Сера	16.8 мг	500 мг	0	0.8
Фосфор	1386.4 мг	800 мг	2	43.3
Хлор	3584.4 мг	2300 мг	1.8	39
Алюминий	26.8 мкг	30 мкг	1	22.3
Железо	37.2 мг	18 мг	2.4	51.6
Йод	250.1 мкг	150 мкг	1.9	41.7
Кобальт	101.5 мкг	10 мкг	11.8	253.8
Литий	6.2 мкг	70 мкг	0.1	2.2
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	0.4	9.5
Медь	1476.8 мкг	1000 мкг	1.7	36.9
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	3.1 мкг	200 мкг	0	0.4
Селен	120.5 мкг	55 мкг	2.5	54.8
Фтор	2157.8 мкг	4000 мкг	0.6	13.5
Хром	275.1 мкг	50 мкг	6.4	137.6
Цинк	3.4 мг	12 мг	0.3	7
Бор	105 мкг	1200 мкг	0.1	2.2
Ванадий	2.4 мкг	20 мкг	0.1	3
Молибден	27.2 мкг	70 мкг	0.5	9.7