Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром и маринованным огурцом

Салат с курицей, сыром и маринованным огурцом

Name: Салат с курицей, сыром и маринованным огурцом
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Соль по вкусу; Огурцы маринованные 150 гр.; Горошек зеленый консервированный 200 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Сыр Пармезан 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез 150 гр.; Укроп сушеный по вкусу

1408

79 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Если вы хотите порадовать своих близких простым и вкусным салатом, обязательно воспользуйтесь этим замечательным рецептом. Салат с курицей, сыром и маринованным огурцом получается сочным с ярким сочетанием ингредиентов. Маринованный огурец придает салату некую пикантность.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 136 ккал 1399 ккал 233 ккал

Белки 11,7 гр. 120,3 гр. 20,1 гр.

Жиры 8,3 гр. 85,1 гр. 14,2 гр.

Углеводы 3,4 гр. 35,1 гр. 5,9 гр.

Вода 63,5 гр. 653,1 гр. 108,8 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 10,5 гр. 1,7 гр.

Елена Терёхина (225 рец.)

Салат с курицей, сыром и маринованным огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Соль по вкусу Огурцы маринованные 150 гр. Горошек зеленый консервированный 200 гр. Перец черный молотый по вкусу Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 2 шт. Майонез 150 гр. Укроп сушеный по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром и маринованным огурцом просто! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю, залейте водой, посолите, поставьте на небольшой огонь и доведите до кипения. Воспользовавшись шумовкой, снимите образовавшуюся пену, убавьте огонь до минимума, и варите 20 минут. Куриное филе остудите, и разберите на волокна с помощью вилок, отправьте в салатник.

Откройте банку консервированного горошка, слейте жидкость, горошек добавьте в миску с салатом.

Маринованные огурцы нарежьте мелким кубиком. Измельченные огурцы выложите к остальным ингредиентам.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, хорошо остудите, очистите от скорлупы, мелко нарежьте и отправьте в миску к остальным ингредиентам.

Твердый сыр натрите на мелкой терке и добавьте в салат.

Добавьте соль, сушеный укроп и черный молотый перец, заправьте салат майонезом. Тщательно перемешайте. Приготовленный салат с курицей, сыром и маринованным огурцом выложите в красивый салатник и подавайте на стол. Сушеный укроп можно заменить свежим.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.95%

Витамин В1 4.28%

Витамин В2 8.13%

Витамин В4 13.85%

Витамин В5 9.34%

Витамин В6 10.32%

Витамин В9 2.08%

Витамин В12 9.82%

Витамин С 3.25%

Витамин D 2.84%

Витамин E 30.4%

Биотин 9.22%

Витамин К 6.28%

Витамин РР 19.81%

Калий 6.73%

Кальций 16.02%

Кремний 0%

Магний 5.54%

Натрий 37.61%

Сера 22.9%

Фосфор 19.58%

Хлор 16.82%

Алюминий 0%

Железо 8.91%

Йод 2.2%

Кобальт 40.72%

Литий 0%

Марганец 7.75%

Медь 6.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 10.45%

Фтор 1.21%

Хром 5.52%

Цинк 7.86%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.92%

Витамин A 92.09%

Витамин В1 44.09%

Витамин В2 83.68%

Витамин В4 142.54%

Витамин В5 96.13%

Витамин В6 106.19%

Витамин В9 21.36%

Витамин В12 101.07%

Витамин С 33.44%

Витамин D 29.2%

Витамин E 312.78%

Биотин 94.84%

Витамин К 64.64%

Витамин РР 203.82%

Калий 69.21%

Кальций 164.85%

Кремний 0%

Магний 57.04%

Натрий 387.05%

Сера 235.61%

Фосфор 201.51%

Хлор 173.09%

Алюминий 0%

Железо 91.68%

Йод 22.67%

Кобальт 419%

Литий 0%

Марганец 79.78%

Медь 69.53%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 107.49%

Фтор 12.44%

Хром 56.8%

Цинк 80.84%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 40.29%

Витамин A 15.35%

Витамин В1 7.35%

Витамин В2 13.95%

Витамин В4 23.76%

Витамин В5 16.02%

Витамин В6 17.7%

Витамин В9 3.56%

Витамин В12 16.84%

Витамин С 5.57%

Витамин D 4.87%

Витамин E 52.13%

Биотин 15.81%

Витамин К 10.77%

Витамин РР 33.97%

Калий 11.53%

Кальций 27.47%

Кремний 0%

Магний 9.51%

Натрий 64.51%

Сера 39.27%

Фосфор 33.58%

Хлор 28.85%

Алюминий 0%

Железо 15.28%

Йод 3.78%

Кобальт 69.83%

Литий 0%

Марганец 13.3%

Медь 11.59%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 17.92%

Фтор 2.07%

Хром 9.47%

Цинк 13.47%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	828.8 мкг	900 мкг	8.9	15.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	4.3	7.3
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	8.1	13.9
Витамин В4	712.7 мг	500 мг	13.9	23.8
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	9.3	16
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	10.3	17.7
Витамин В9	85.5 мкг	400 мкг	2.1	3.6
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	9.8	16.8
Витамин С	30.1 мкг	90 мкг	3.3	5.6
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	2.8	4.9
Витамин E	46.9 мг	15 мг	30.4	52.1
Биотин	47.4 мг	50 мг	9.2	15.8
Витамин К	77.6 мкг	120 мкг	6.3	10.8
Витамин РР	40.8 мг	20 мг	19.8	34
Калий	1730.1 мг	2500 мг	6.7	11.5
Кальций	1648.5 мг	1000 мг	16	27.5
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	228.2 мг	400 мг	5.5	9.5
Натрий	5031.6 мг	1300 мг	37.6	64.5
Сера	1178.1 мг	500 мг	22.9	39.3
Фосфор	1612 мг	800 мг	19.6	33.6
Хлор	3981 мг	2300 мг	16.8	28.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	16.5 мг	18 мг	8.9	15.3
Йод	34 мкг	150 мкг	2.2	3.8
Кобальт	41.9 мкг	10 мкг	40.7	69.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	7.8	13.3
Медь	695.3 мкг	1000 мкг	6.8	11.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	59.1 мкг	55 мкг	10.4	17.9
Фтор	497.5 мкг	4000 мкг	1.2	2.1
Хром	28.4 мкг	50 мкг	5.5	9.5
Цинк	9.7 мг	12 мг	7.9	13.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	28.2 мкг	70 мкг	3.9	6.7