Главная
➠ Салаты
➠ Салат с фасолью
➠ Салат с копченой колбасой и фасолью

Салат с копченой колбасой и фасолью

Name: Салат с копченой колбасой и фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Фасоль консервированная 200 гр.; Колбаса копченая 150 гр.; Помидоры 2 шт.; Сыр 80 гр.; Зелень 1 пучок; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу

604

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с копченой колбасой и фасолью, как закуска вкусная и сытная, можно приготовить в разных вариантах, меняя набор дополнительных ингредиентов. В этом рецепте дополним такой салат помидорами с сыром и зеленью. Заправим майонезом. Фасоль выбираем белую.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 2

Калорийность 81 ккал 514 ккал 257 ккал

Белки 4,7 гр. 29,6 гр. 14,8 гр.

Жиры 4,5 гр. 28,2 гр. 14,1 гр.

Углеводы 5,1 гр. 31,9 гр. 16,0 гр.

Вода 50,0 гр. 316,1 гр. 158,1 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 9,3 гр. 4,7 гр.

Вероника Ильина (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Фасоль консервированная 200 гр. Колбаса копченая 150 гр. Помидоры 2 шт. Сыр 80 гр. Зелень 1 пучoк Майонез 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Первым делом подготовить, согласно рецепту и нужному вам количеству порций, все ингредиенты для салата.

На сито откинуть консервированную фасоль и переложить в салатницу.

Копченую колбасу освободить от оболочки, нарезать тонкой соломкой и переложить к фасоли.

Помидоры промыть, обсушить салфеткой, нарезать кубиками и переложить в салатницу.

На мелкой терке измельчить твердый сыр и переложить в салатницу.

Затем добавить к салату измельченную зелень, соль и заправить майонезом. Салат аккуратно перемешать.

Приготовленный салат с копченой колбасой и фасолью разложить по порционным салатницам и сервировать к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.3%

Витамин В1 1.84%

Витамин В2 5.81%

Витамин В4 2.43%

Витамин В5 0%

Витамин В6 5.09%

Витамин В9 2.66%

Витамин В12 6.01%

Витамин С 8.63%

Витамин D 1.09%

Витамин E 8.62%

Биотин 0%

Витамин К 12.15%

Витамин РР 5.72%

Калий 9.01%

Кальций 14.75%

Кремний 4.75%

Магний 5.84%

Натрий 58.44%

Сера 7.6%

Фосфор 17%

Хлор 25.24%

Алюминий 117.36%

Железо 4.72%

Йод 0.32%

Кобальт 4.28%

Литий 7.09%

Марганец 1.65%

Медь 10.98%

Никель 0.05%

Рубидий 3.2%

Селен 0.97%

Фтор 0.1%

Хром 0.1%

Цинк 10.08%

Бор 3.56%

Ванадий 4.75%

Молибден 4.06%

Витамин A 58.78%

Витамин В1 11.62%

Витамин В2 36.72%

Витамин В4 15.36%

Витамин В5 0%

Витамин В6 32.18%

Витамин В9 16.8%

Витамин В12 38%

Витамин С 54.56%

Витамин D 6.88%

Витамин E 54.46%

Биотин 0%

Витамин К 76.8%

Витамин РР 36.14%

Калий 56.97%

Кальций 93.25%

Кремний 30%

Магний 36.89%

Натрий 369.34%

Сера 48.05%

Фосфор 107.44%

Хлор 159.54%

Алюминий 741.73%

Железо 29.8%

Йод 2%

Кобальт 27.08%

Литий 44.79%

Марганец 10.42%

Медь 69.37%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 6.15%

Фтор 0.64%

Хром 0.65%

Цинк 63.69%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 25.69%

Витамин A 29.39%

Витамин В1 5.81%

Витамин В2 18.36%

Витамин В4 7.68%

Витамин В5 0%

Витамин В6 16.09%

Витамин В9 8.4%

Витамин В12 19%

Витамин С 27.28%

Витамин D 3.44%

Витамин E 27.23%

Биотин 0%

Витамин К 38.4%

Витамин РР 18.07%

Калий 28.48%

Кальций 46.62%

Кремний 15%

Магний 18.44%

Натрий 184.67%

Сера 24.03%

Фосфор 53.72%

Хлор 79.77%

Алюминий 370.87%

Железо 14.9%

Йод 1%

Кобальт 13.54%

Литий 22.39%

Марганец 5.21%

Медь 34.69%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 3.07%

Фтор 0.32%

Хром 0.33%

Цинк 31.85%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 12.84%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	529 мкг	900 мкг	9.3	29.4
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.8	5.8
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.8	18.4
Витамин В4	76.8 мг	500 мг	2.4	7.7
Витамин В5	0	5 мг	0	0
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	5.1	16.1
Витамин В9	67.2 мкг	400 мкг	2.7	8.4
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	6	19
Витамин С	49.1 мкг	90 мкг	8.6	27.3
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	1.1	3.4
Витамин E	8.2 мг	15 мг	8.6	27.2
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	92.2 мкг	120 мкг	12.2	38.4
Витамин РР	7.2 мг	20 мг	5.7	18.1
Калий	1424.2 мг	2500 мг	9	28.5
Кальций	932.5 мг	1000 мг	14.8	46.6
Кремний	9 мг	30 мг	4.7	15
Магний	147.5 мг	400 мг	5.8	18.4
Натрий	4801.4 мг	1300 мг	58.4	184.7
Сера	240.3 мг	500 мг	7.6	24
Фосфор	859.5 мг	800 мг	17	53.7
Хлор	3669.5 мг	2300 мг	25.2	79.8
Алюминий	222.5 мкг	30 мкг	117.4	370.9
Железо	5.4 мг	18 мг	4.7	14.9
Йод	3 мкг	150 мкг	0.3	1
Кобальт	2.7 мкг	10 мкг	4.3	13.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	7.1	22.4
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	1.6	5.2
Медь	693.7 мкг	1000 мкг	11	34.7
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	3.2	10.1
Селен	3.4 мкг	55 мкг	1	3.1
Фтор	25.6 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	0.3 мкг	50 мкг	0.1	0.3
Цинк	7.6 мг	12 мг	10.1	31.8
Бор	270 мкг	1200 мкг	3.6	11.3
Ванадий	6 мкг	20 мкг	4.7	15
Молибден	18 мкг	70 мкг	4.1	12.8