Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с фасолью

Крабовый салат с фасолью

Name: Крабовый салат с фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 1 пакет; Фасоль консервированная 1 банка; Яйцо 3 шт.; Зелень 1 пучок; Майонез 3 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2780

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простой и вкусный салат к обеду можно приготовить за 20 минут! Понадобится совсем небольшой набор продуктов. Крабовые палочки и фасоль создают интересный и сытный тандем, который накормит всю семью.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 101 ккал 843 ккал 140 ккал

Белки 5,9 гр. 49,5 гр. 8,2 гр.

Жиры 3,7 гр. 30,8 гр. 5,1 гр.

Углеводы 9,9 гр. 82,4 гр. 13,7 гр.

Вода 72,1 гр. 601,3 гр. 100,2 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 19,4 гр. 3,2 гр.

Екатерина Литвиненко (172 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 1 пакет Фасоль консервированная 1 банка Яйцо 3 шт. Зелень 1 пучoк Майонез 3 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с фасолью, из банки с фасолью осторожно сливаем всю воду. Фасоли даём немного просохнуть и выкладываем в салатницу. Это важно, чтобы в салате не было ненужной воды.

Крабовые палочки размораживаем, мелко нарезаем и отправляем к фасоли. Сюда же измельчаем свежую зелень. Вместо палочек можно использовать крабовое мясо. По желанию.

Отвариваем яйца и нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатницу.

Заправляем салат майонезом, добавляем немного соли и перца. Перемешиваем. Подаём к столу в охлаждённом виде.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.64%

Витамин В1 2.82%

Витамин В2 10.08%

Витамин В4 14.19%

Витамин В5 5.31%

Витамин В6 9.65%

Витамин В9 3.49%

Витамин В12 8.15%

Витамин С 3.06%

Витамин D 4.35%

Витамин E 10.32%

Биотин 7.99%

Витамин К 9.05%

Витамин РР 5.46%

Калий 11.33%

Кальций 3.9%

Кремний 0%

Магний 9.28%

Натрий 61.7%

Сера 10.9%

Фосфор 22.86%

Хлор 20.03%

Алюминий 8%

Железо 9.05%

Йод 2.64%

Кобальт 21.23%

Литий 0%

Марганец 4.74%

Медь 15.69%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 21.96%

Фтор 0.28%

Хром 1.62%

Цинк 10.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.98%

Витамин A 72.04%

Витамин В1 23.49%

Витамин В2 84.06%

Витамин В4 118.37%

Витамин В5 44.3%

Витамин В6 80.51%

Витамин В9 29.1%

Витамин В12 67.93%

Витамин С 25.54%

Витамин D 36.3%

Витамин E 86.07%

Биотин 66.66%

Витамин К 75.49%

Витамин РР 45.51%

Калий 94.47%

Кальций 32.53%

Кремний 0%

Магний 77.36%

Натрий 514.61%

Сера 90.93%

Фосфор 190.67%

Хлор 167.02%

Алюминий 66.73%

Железо 75.47%

Йод 22%

Кобальт 177.08%

Литий 0%

Марганец 39.54%

Медь 130.87%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 183.15%

Фтор 2.31%

Хром 13.55%

Цинк 89.12%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 24.83%

Витамин A 12.01%

Витамин В1 3.92%

Витамин В2 14.01%

Витамин В4 19.73%

Витамин В5 7.38%

Витамин В6 13.42%

Витамин В9 4.85%

Витамин В12 11.32%

Витамин С 4.26%

Витамин D 6.05%

Витамин E 14.35%

Биотин 11.11%

Витамин К 12.58%

Витамин РР 7.59%

Калий 15.74%

Кальций 5.42%

Кремний 0%

Магний 12.89%

Натрий 85.77%

Сера 15.16%

Фосфор 31.78%

Хлор 27.84%

Алюминий 11.12%

Железо 12.58%

Йод 3.67%

Кобальт 29.51%

Литий 0%

Марганец 6.59%

Медь 21.81%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 30.52%

Фтор 0.39%

Хром 2.26%

Цинк 14.85%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	648.4 мкг	900 мкг	8.6	12
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.8	3.9
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	10.1	14
Витамин В4	591.8 мг	500 мг	14.2	19.7
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	5.3	7.4
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	9.7	13.4
Витамин В9	116.4 мкг	400 мкг	3.5	4.9
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	8.1	11.3
Витамин С	23 мкг	90 мкг	3.1	4.3
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	4.4	6.1
Витамин E	12.9 мг	15 мг	10.3	14.3
Биотин	33.3 мг	50 мг	8	11.1
Витамин К	90.6 мкг	120 мкг	9.1	12.6
Витамин РР	9.1 мг	20 мг	5.5	7.6
Калий	2361.7 мг	2500 мг	11.3	15.7
Кальций	325.3 мг	1000 мг	3.9	5.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	309.5 мг	400 мг	9.3	12.9
Натрий	6690 мг	1300 мг	61.7	85.8
Сера	454.7 мг	500 мг	10.9	15.2
Фосфор	1525.4 мг	800 мг	22.9	31.8
Хлор	3841.4 мг	2300 мг	20	27.8
Алюминий	20 мкг	30 мкг	8	11.1
Железо	13.6 мг	18 мг	9	12.6
Йод	33 мкг	150 мкг	2.6	3.7
Кобальт	17.7 мкг	10 мкг	21.2	29.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	4.7	6.6
Медь	1308.7 мкг	1000 мкг	15.7	21.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	100.7 мкг	55 мкг	22	30.5
Фтор	92.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	6.8 мкг	50 мкг	1.6	2.3
Цинк	10.7 мг	12 мг	10.7	14.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.4 мкг	70 мкг	3	4.1